336835
Książka
W koszyku
Jak pokonać lęk i ataki paniki / dr Rita Santos ; przełożył Michał Zacharzewski. - Warszawa : Wydawnictwo RM, © 2023. - 169, [7] stron : ilustracje, wykres ; 21 cm.
Autor
Santos Rita Autor Zacharzewski Michał (1977- ) Tłumaczenie
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Przezwyciężanie lęku Techniki samopomocy Zaburzenie lękowe z napadami lęku
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Instytucja
Wydawnictwo RM
Nie jesteś sam – każdy może mieć atak paniki. Napad lęku to przerażające i niepokojące doświadczenie, zwłaszcza jeśli nie rozumiesz, co się z tobą dzieje i jak sobie z tym poradzić. Może zdarzyć się każdemu okazjonalnie, niektórzy doświadczają go częściej. Jeśli nauczysz się rozpoznawać ataki paniki, pojmiesz ich mechanizm i opanujesz techniki radzenia sobie z nimi, jakość twojego życia znacznie się polepszy, a ty odzyskasz upragniony spokój i poczucie kontroli.
Dzięki temu poradnikowi: zrozumiesz, czym są ataki paniki i dlaczego się zdarzają; zidentyfikujesz czynniki wyzwalające twoje ataki oraz wypracujesz zachowania zapobiegawcze; nauczysz się akceptować swoje emocje, zamiast z nimi walczyć; stworzysz plan samoopieki w celu przeciwdziałania kolejnym atakom.
zob. w.bibliotece.pl
Pliki multimedialne:
Status dostępności:
Wypożyczalnia Główna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 395514 (1 egz.)
Strefa uwag:
Tytuł oryginału: Navigating panic attacks, 2021
Uwaga dotycząca bibliografii
Bibliografia na stronach 163-167.
Recenzje:
Potwierdź wykonanie raportu
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej