337346
Book
In basket
Poradnik obsługi umysłu : jak sobie radzić z trudnymi emocjami / Nikodem Ryś. - Warszawa : Wydawnictwo RM, © 2022. - 327, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.
Author
Ryś Nikodem Autor
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Regulacja emocji Samopoznanie Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Uczucia
Genre/Form
Poradnik
Domain
Psychologia
Instytucja
Wydawnictwo RM
Stresujesz się, łatwo wpadasz w złość, nękają Cię czarne myśli, lęk utrudnia Ci funkcjonowanie? Trudne emocje i kryzysy są częścią życia, nie da się ich wyeliminować. Można jednak zmienić sposób, w jaki na nie reagujemy i sobie z nimi radzimy. Ta książka nie zastąpi kontaktu z terapeutą, ale zawarte w niej wiedza o ludzkiej psychice oraz techniki wystarczą, żeby znacząco poprawić swój komfort psychiczny. Na podstawie doświadczeń z pracy terapeutycznej autor opracował zestaw ćwiczeń i wskazówek, które nauczą Cię regulowania emocji, obserwowania myśli i zarządzania nimi, wyznaczania celów i działania w zgodzie z wartościami. Dzięki temu będziesz spokojniej reagować w trudnych sytuacjach i z większą pewnością siebie szukać rozwiązań życiowych kryzysów. Zapraszamy w podróż, w której odkryjesz pułapki swojego umysłu, zmienisz niekorzystne schematy działania i wyrobisz nowe, konstruktywne nawyki!
zob. w.bibliotece.pl
Media files:
Availability:
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 378925 (1 egz.)
Notes:
General note
W książce także ISBN wydania specjalnego.
Bibliography, etc. note
Bibliografia, netografia na stronach 320-327.
Reviews:
Confirm report execution
Also derive:
shelf marks
IDs
subject headings
location
summary
ISBN number
sort key
adres wersji elektronicznej
copies localization
opis fizyczny
Report sorting:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again