Poradnik obsługi umysłu : jak sobie radzić z trudnymi emocjami

Katalog centralny Bibliografia regionalna Kartoteka zagadnieniowa

Wyszukiwanie zaawansowane Kolekcje

Wyszukiwanie proste Wyszukiwanie zaawansowane

Wyszukiwanie proste Kolekcje

á â ă ä ç č ď đ é ë ě í î ľ ĺ ň ô ő ö ŕ ř ş š ţ ť ů ú ű ü ý ž ® € ß

Á Â Ă Ä Ç Č Ď Đ É Ë Ě Í Î Ľ Ĺ Ň Ô Ő Ö Ŕ Ř Ş Š Ţ Ť Ů Ú Ű Ü Ý Ž © § µ

Wybrano:

336763

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Ryś Nikodem Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Regulacja emocji Samopoznanie Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Instytucja

Wydawnictwo RM

Stresujesz się, łatwo wpadasz w złość, nękają Cię czarne myśli, lęk utrudnia Ci funkcjonowanie? Trudne emocje i kryzysy są częścią życia, nie da się ich wyeliminować. Można jednak zmienić sposób, w jaki na nie reagujemy i sobie z nimi radzimy. Ta książka nie zastąpi kontaktu z terapeutą, ale zawarte w niej wiedza o ludzkiej psychice oraz techniki wystarczą, żeby znacząco poprawić swój komfort psychiczny. Na podstawie doświadczeń z pracy terapeutycznej autor opracował zestaw ćwiczeń i wskazówek, które nauczą Cię regulowania emocji, obserwowania myśli i zarządzania nimi, wyznaczania celów i działania w zgodzie z wartościami. Dzięki temu będziesz spokojniej reagować w trudnych sytuacjach i z większą pewnością siebie szukać rozwiązań życiowych kryzysów. Zapraszamy w podróż, w której odkryjesz pułapki swojego umysłu, zmienisz niekorzystne schematy działania i wyrobisz nowe, konstruktywne nawyki!

zob. w.bibliotece.pl

Pliki multimedialne:

Status dostępności:

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 378925 (1 egz.)

Strefa uwag:

Uwaga ogólna

W książce także ISBN wydania specjalnego.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia, netografia na stronach 320-327.