Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój

Book

In basket

rate

Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój / Dr Ellen Vora ; przełożyła Joanna Grabarek. - Wydanie I. - Poznań : Filia, 2022. - 351, [1] strona ; 21 cm.

(Filia na Faktach)

Author

Vora Ellen Autor Grabarek Joanna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Asertywność Etanol Jakość życia Leki Lęk Stres Techniki samopomocy Uzależnienie (nałóg) Zdrowie psychiczne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Tytuł serii

Filia na Faktach

Instytucja

Wydawnictwo Filia

Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne. Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć „nie”, jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego. Pokazuje, że warto nauczyć się „odpuszczania” i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą. A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.

zob. w.bibliotece.pl

Media files:

Availability:

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 378929 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Anatomy of anxiety: understanding and overcoming the body's fear response, 2022

General note

Tytuł oryginału: The anatomy of anxiety: understanding and overcoming the body's fear response.

Na okładce: Słuchaj siebie i swojego ciała, osiągnij równowagę umysłu i spokój ducha.

Bibliography, etc. note

Indeks.