Dyskopatia lędźwiowa : skuteczna pomoc w nagłych przypadkach

Book

In basket

rate

Dyskopatia lędźwiowa : skuteczna pomoc w nagłych przypadkach / dr med. Andrzej Kondratiuk. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza ABA Sp. z o.o., copyright 2022. - 118, [2] strony : fotografie, ilustracje, portrety ; 21 cm.

Author

Kondratyuk Andrzej Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dyskopatia Gimnastyka lecznicza Kręgosłup Zespoły bólowe kręgosłupa lędźwiowego

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Instytucja

Oficyna Wydawnicza "Aba"

Główną przyczyną bólu lędźwi jest zwyrodnienie dysków międzykręgowych (dyskopatia), co skutkuje ich uwypukleniem lub wypadnięciem z następującym uciskiem na nerwy rdzeniowe. Przyczynami zwyrodnienia i wypadania dysków są najczęściej przeciążenia kręgosłupa podczas pracy, nieprawidłowa pozycja podczas dźwigania, a także proces dehydratacji (odwodnienia) jądra miażdżystego – dyski tracą swoją sprężystość, robią się twarde i nie amortyzują ruchów kręgosłupa. Podstawową terapią bólu lędźwi są ćwiczenia ruchowe. Nie wystarczy jednak mechaniczne powtarzanie proponowanych w internecie ćwiczeń. Nie istnieją ćwiczenia dla wszystkich. Ten sam ruch jednemu może pomóc, a drugiemu – zaszkodzić. Jakie ćwiczenie wykonać najpierw, a jakie – potem? Zaczynamy od skręcania tułowia czy od skłonów bocznych? Kiedy ćwiczymy na leżąco, a kiedy na stojąco? Kolejność ćwiczeń to podstawa. Przeczytaj uważnie i zanotuj zalecane w poradniku zasady. Te informacje dadzą Ci pewność, że jesteś na dobrej drodze.

zob. w.bibliotece.pl

Media files:

Availability:

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 379082 (1 egz.)

Notes:

General note

Na okładce: Przyczyny oraz objawy dyskopatii, co robić, gdy z bólu nie możesz usiąść, wstać lub nawet zmienić pozycji w łóżku, usprawnienie kręgosłupa krok po kroku, ćwiczenia podczas nasilenia bólu oraz remisji - rehabilitacja w domu, wzmacnianie mięśni pleców, domowa fizjoterapia oraz profilaktyka na co dzień.