Jak zyskać świadomość : becoming aware : 21-dniowy program uważności zmniejszający lęk i kultywujący spokój

Book

In basket

rate

Jak zyskać świadomość : becoming aware : 21-dniowy program uważności zmniejszający lęk i kultywujący spokój / [Daniel J. Siegel ; przekład: Joanna Dżdża]. - Warszawa : Mamania, copyright 2023. - 190, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Author

Siegel Daniel J. (1957- ) Autor Dżdża Joanna (1988- ) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Subject

Mindfulness Samoświadomość Spokój Uwaga (psychologia)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Instytucja

Grupa Wydawnicza Relacja

Coraz trudniej nam znaleźć chwilę na złapanie oddechu i odzyskanie wewnętrznej równowagi. Trudno nam tak po prostu „być”. Praktyczny przewodnik po przełomowej praktyce medytacyjnej Koła Świadomości, która pozwoli nam odkryć, czym są prawdziwa obecność i świadomość. Wygodny w użyciu workbook, który stanowi uzupełnienie książki Daniela J. Siegela „Świadomość. Aware”. Można z niego korzystać również niezależnie, jako cenne wsparcie w nauce uważności i świadomości. Daniel J. Siegel pokazuje, jak skupiać uwagę, otwierać świadomość i rozwijać pozytywny stan umysłu – trzy filary praktyki uważności, które, jak potwierdzają badania, prowadzą do lepszego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Stworzył opartą na nauce praktykę medytacyjną zwaną Kołem Świadomości, aby uwolnić moc mózgu umożliwiającą integrację jego wielu funkcji i rozwój wewnętrznych zasobów, które prowadzą do trwałego poczucia spokoju. „Jak zyskać świadomość” zawiera: – instrukcje medytacji z przewodnikiem – praktyczne ćwiczenia – narzędzia i techniki do codziennego użytku. To prosty i skuteczny program mający na celu wzmocnienie naszego wewnętrznego poczucia spokoju i poprawę jakości kontaktów międzyludzkich.

zob. w.bibliotece.pl

Media files:

Availability:

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 396864 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Becoming aware : a 21-day minduflness program for reducing anxiety and cultivating calm, 2021

General note

Tytuł oryginału: "Becoming aware : a 21-day minduflness program for reducing anxiety and cultivating calm" 2021.

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 187-188.