Jak uspokoić umysł : proste techniki zwiększenia uważności i wydajności w dzisiejszych czasach

Książka

W koszyku

oceń

Jak uspokoić umysł : proste techniki zwiększenia uważności i wydajności w dzisiejszych czasach / Chris Bailey ; przełożyła Agnieszka Patrycja Wyszogrodzka-Gaik. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2024. - 294, [1] strona : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Bailey Chris (1989- ) Autor Wyszogrodzka-Gaik Agnieszka Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness Samorealizacja Spokój Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Instytucja

Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus

Zachowaj spokojny umysł i zwiększ swoją efektywność w pracy i nauce! Ten poradnik udostępnia zestaw przystępnych, naukowo opracowanych strategii, które pokazują, że droga do bardziej spokojnego życia, jak również większej produktywności, biegnie bezpośrednio przez wyciszenie.Jego autor wyjaśnia, w jaki sposób cyfrowy świat nas drenuje, i podpowiada, co możemy zrobić, by zniwelować ukryte źródła stresu, które obciążają nas na co dzień. ChrisBailey nauczył się świadomie wybierać świat analogowy, stosować „posty stymulacyjne”, wykorzystywać naukę o „delektowaniu się”, by stać się bardziej skupionym i obecnym oraz relaksować się bez poczucia winy. Pokazuje, w jaki sposób my też możemy odzyskać spokój. W niespokojnym świecie inwestowanie w wyciszenie może być najlepszą strategią produktywności. Gdy poznasz proste sposoby na pokonanie lęku, nie tylko poczujesz się bardziej komfortowo we własnym umyśle, ale również zbudujesz głębszy, bardziej ekspansywny magazyn energii, z którego będziesz czerpać przez cały dzień. Dążenie do spokoju ostatecznie prowadzi do tego, że stajemy się bardziej zaangażowani, skupieni i rozważni – co czyni nas bardziej zadowolonymi z naszego życia. A ponieważ spokój oszczędza czas, czyniąc nas bardziej wydajnymi, nie musimy nawet czuć się winni z powodu czasu, który poświęcamy na inwestowanie w spokój.

zob. w.bibliotece.pl

Pliki multimedialne:

Status dostępności:

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 397157 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: How to calm your mind : finding presence and productivity in anxious times, 2022

Uwaga dotycząca bibliografii

Indeks.