Trening core : 6-minutowe ćwiczenia na silny korpus : wzmocnij tułów dzięki prostym i bezpiecznym ćwiczeniom, które poprawią twoją postawę, zbudują równowagę i złagodzą ból pleców

Book

In basket

rate

Trening core : 6-minutowe ćwiczenia na silny korpus : wzmocnij tułów dzięki prostym i bezpiecznym ćwiczeniom, które poprawią twoją postawę, zbudują równowagę i złagodzą ból pleców / dr Jonathan Su ; [tłumaczenie: Bartosz Bartkiewicz]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2024. - 172, [4] strony : ilustracje ; 24 cm.

Author

Su Jonathan (1969- ) Autor Bartkiewicz Bartosz (tłumacz) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Aktywność fizyczna Ćwiczenia siłowe Mięśnie core Trening zdrowotny

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Instytucja

Wydawnictwo Vital

Spędzasz wiele godzin przed komputerem? Często odczuwasz ból pleców, kręgosłupa lub mięśni? Wstajesz z łóżka obolały? Jeśli tak – zadbaj o swój core! Odzyskaj siłę, elastyczność i pewność siebie dzięki prostemu, zaledwie 6-minutowemu treningowi core. Zapomnij o długich i męczących ćwiczeniach. Ten podręcznik to klucz do poprawy zdrowia, twojej postawy, złagodzenia bólów i zapobiegania kontuzjom. Znajdziesz w nim 25 prostych do wykonania ćwiczeń na core, czyli mięśni tułowia, i personalizowane treningi dostosowane do twoich indywidualnych celów. Instruktażowe ilustracje i pliki video pomogą ci sprawić, aby każdy twój ruch był prawidłowy i bezpieczny. Pamiętaj też, że aktywność fizyczna to najlepszy sposób na stres! Silny core – silny ty!

zob. w.bibliotece.pl

Media files:

Availability:

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 398974 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: 6-minute core strength : simple core exercises to improve posture, build balance, and relieve back pain, 2021

Bibliography, etc. note

Bibliografia, netografia na stronach 168-170.