Dogadaj się z emocjami : przewodnik po uczuciach : jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulować

Książka

W koszyku

oceń

Dogadaj się z emocjami : przewodnik po uczuciach : jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulować / Milena Wojnarowska ; [konsultacja merytoryczna: Aleksandra Szyper-Maciejowska ; ilustracje: Małgorzata Orzechowska-Nosek ; projekt okładki: Gabriela Ochalik]. - Wydanie I. - Kraków : Znak Koncept, 2024. - 331, [5] stron : ilustracje, tabele ; 21 cm.

Autor

Wojnarowska Milena Autor Orzechowska-Nosek Małgorzata Ilustracje Ochalik Gabriela (1977- ) Projekt graficzny Szyper-Maciejowska Aleksandra Konsultacja

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Higiena psychiczna Regulacja emocji Samoświadomość Techniki samopomocy Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Instytucja

Społeczny Instytut Wydawniczy Znak

Co zrobić, gdy czujesz, że twoje ciało zalewa fala złości? Dlaczego w trudnych sytuacjach towarzyszy ci uczucie dyskomfortu? Jak poradzić sobie z lękiem przed stresującym spotkaniem?

Milena Wojnarowska - psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, nauczycielka uważności, twórczyni profilu @przystanekmindfulness - wyjaśni ci, czym są emocje, jak działają i co tak naprawdę dzieje się w twojej głowie, kiedy odczuwasz złość, smutek czy strach.

Dowiedz się, co robić, gdy emocje przejmują nad tobą kontrolę. Naucz się rozpoznawać swoje uczucia, nazywać je i odpowiednio na nie reagować. Zacznij lepiej radzić sobie z sytuacjami, które wywołują w tobie silne emocje, dzięki zawartym w książce medytacjom i ćwiczeniom. Przekonaj się, że emocje nie są tak straszne, jak by się to mogło wydawać, i wcale nie trzeba od nich uciekać.

Stań twarzą w twarz ze swoimi emocjami. Dogadaj się z nimi.

zob. w.bibliotece.pl

Pliki multimedialne:

Status dostępności:

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 399747 (1 egz.)

Strefa uwag:

Uwaga ogólna

Na okładce pod nazwą autorki: @przystanekmindfulness.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia, netografia na stronach 325-[332].