Neuronawyki : jak dzięki neuroplastyczności zmienić swój mózg

Book

In basket

rate

Neuronawyki : jak dzięki neuroplastyczności zmienić swój mózg / Katarzyna Stachowicz. - Wydanie I. - Kraków : EmocjePlusMinus, 2025. - 256, [3] strony ; 21 cm.

Author

Stachowicz Katarzyna (biologia medyczna) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kreatywność Mózg Neuroplastyczność Neuropsychologia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Instytucja

IWR WE

Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że systematyczna praca nad dobrymi przyzwyczajeniami stanowi klucz do sukcesu. Jednak dla wielu z nas nawyki kojarzą się z uciążliwą rutyną i monotonnym powtarzaniem tych samych schematów. Tymczasem Katarzyna Stachowicz pokazuje, że to zupełnie błędny trop. Czy Mozart skomponowałby Requiem, a Einstein odkryłby nowe prawa fizyki, gdyby ograniczali się do mechanicznego odtwarzania wyuczonych wzorców? Aby nasz mózg mógł się rozwijać, potrzebuje zaangażowania, kreatywności i wyobraźni. Tylko wtedy nawyki mogą przekształcić się w tzw. neuronawyki trwałe zmiany zakodowane w ścieżkach neuronalnych mózgu. Autorka zabiera czytelnika w fascynujący świat neurobiologii, wskazując konkretne ćwiczenia i proste, codzienne praktyki, które wspierają mózg w procesach adaptacji, zapamiętywania i twórczego myślenia. Przystępnie tłumaczy, jak dopamina, serotonina czy oksytocyna wpływają na podejmowane przez nas decyzje oraz jak dzięki tej wiedzy można wyjść z utartych schematów i wymazać negatywne wzorce. Udowadnia również, że nawyki nie muszą być nudne odpowiednio zaprojektowane, mogą stać się kamieniami milowymi na drodze samorozwoju. Czytając tę książkę, dowiesz się również, jaką dietę stosować, by twój mózg pracował na najwyższych obrotach oraz jakie techniki relaksacyjne wspierają kreatywność. Co najważniejsze zrozumiesz, jak istotną rolę w twórczym funkcjonowaniu mózgu odgrywają trwałe, pozytywne relacje z bliskimi osobami i naturą.

zob. w.bibliotece.pl

Media files:

Availability:

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 408465 (1 egz.)

Notes:

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 249-[257].