Overthinking : przerwij gonitwę myśli

Book

In basket

rate

Overthinking : przerwij gonitwę myśli / Gwendoline Smith ; przełożył Michał Zacharzewski ; [ilustracje: Georgia Arnold, Gabrielle Maffey, Megan van Staden]. - Warszawa : Wydawnictwo RM, © 2025. - 159 stron : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Author

Smith Gwendoline Autor Zacharzewski Michał (1977- ) Tłumaczenie Arnold Georgia Ilustracje Van Staden Megan Ilustracje Maffey Gabrielle Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Martwienie się Overthinking Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Instytucja

Wydawnictwo RM

Ty też możesz uwolnić się od negatywnych myśli i przestać się zamartwiać! Kiedy myślisz za dużo, nadmiernie wszystko analizujesz i wpadasz w gonitwę myśli, to zaczynasz odczuwać coraz większy niepokój. Na irracjonalne myśli negatywnie reaguje twoje ciało, wyzwalając reakcję lękową, przez co trudno ci kontrolować swoje zachowanie. Jak sobie pomóc, poprawić jakość swojego życia, samopoczucie oraz skuteczność działania? Psycholożka Gwendoline Smith w niezwykle przystępny i przyjazny czytelnikowi sposób wyjaśnia, czym jest nadmierne myślenie, jak wpływa na nas zamartwianie się, a przede wszystkim jak poradzić sobie z „myślowymi wirusami”, które nie pozwalają nam wyrwać się ze spirali negatywnych myśli. Pomoże ci zrozumieć, co dzieje się w twojej głowie, i pokaże skuteczne strategie radzenia sobie z problemem nadmiernego myślenia. Dzięki tej książce nauczysz się zauważać swoje myśli i nimi zarządzać. Uwolnisz się od niepokoju i podarujesz sobie dobre samopoczucie. Gwendoline Smith jest psycholożką kliniczną, mówczynią, blogerką i autorką książek.

zob. w.bibliotece.pl

Media files:

Availability:

Wypożyczalnia Główna

All copies are currently on loan: sygn. 408538 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Book of overthinking : how to stop the cycle of worry, 2020

General note

Tytuł oryginału: The book of overthinking : how to stop the cycle of worry.

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronie 159.