Ciało pod kontrolą : jak zdrowo się ruszać, mniej męczyć i dbać o swój dobrostan

Książka

W koszyku

oceń

Ciało pod kontrolą : jak zdrowo się ruszać, mniej męczyć i dbać o swój dobrostan / Dariusz Harmaciński. - Gliwice : Sensus : 2026 - 221, [3] fotografie, ilustracje, wykresy; 21cm.

Autor

Harmaciński Dariusz Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ból Higiena Kultura fizyczna i sport Narząd ruchu Odżywianie Wady postawy Wpływ na zdrowie ludzi Physical fitness Posture Exercise Nutrition Musculoskeletal system

Gatunek

Poradnik Self-help publications

Dziedzina i ujęcie

Biologia Medycyna i zdrowie

Instytucja

Helion

Ciało pod kontrolą. Jak zdrowo się ruszać, mniej męczyć i dbać o swój dobrostan Ten podręcznik pomoże Ci zrozumieć swoje ciało i przywrócić mu pełną sprawność Bóle pleców, ciągłe zmęczenie, rosnąca sztywność ruchów i trudności z wykonywaniem czynności, które dawniej przychodziły nam z łatwością - problemy te często zrzucamy na karb wieku, siedzącej pracy, naturalnego zużycia ciała. To prawda, że z upływem lat ciało się zmienia. Nieprawdą jest jednak, że z tego powodu jesteśmy zmuszeni odczuwać stały dyskomfort i że poza przyjmowaniem tłumiących go leków nic nie możemy zrobić. Autor tego poradnika - fizjoterapeuta, trener, wykładowca i szkoleniowiec - miał do czynienia z setkami pacjentów, u których wystarczyło kilka prostych zmian, by ciało znów działało tak, jak powinno: sprawnie, lekko, bez cierpienia. U innych zwykły ból pleców sygnalizował znacznie poważniejsze sprawy, wymagające holistycznego podejścia: zaburzenia metaboliczne, chorobę autoimmunologiczną, permanentny stres czy przewlekły stan zapalny. Ta książka stanowi esencję doświadczeń Dariusza Harmacińskiego z gabinetu, sal treningowych i wykładowych. Napisał ją, by podzielić się z Tobą wiedzą o tym, co naprawdę służy naszemu zdrowiu. Bez żargonu medycznego, bez przesadnych obietnic. Znajdziesz tu ugruntowaną naukowo, konkretną wiedzę, ćwiczenia i wskazówki, które możesz wprowadzić w życie od zaraz. Zacznij je stosować - Twoje ciało będzie Ci wdzięczne!

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 414824 (1 egz.)

Strefa uwag:

Adnotacja wyjaśniająca lub analiza wskazująca

Streszczenie: Książka "Ciało pod kontrolą" autorstwa Dariusza Harmacińskiego to praktyczny poradnik, który pomaga czytelnikom zrozumieć swoje ciało i poprawić jego sprawność. Autor, ekspert w dziedzinie fizjoterapii, przedstawia proste i skuteczne metody na poprawę postawy, redukcję bólu oraz zwiększenie komfortu ruchu. Poradnik zawiera wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia, ćwiczeń fizycznych oraz odżywiania, które wspierają dobrostan i zdrowie. Dzięki holistycznemu podejściu, książka oferuje narzędzia do poprawy jakości życia i radzenia sobie z problemami związanymi z narządem ruchu.

Streszczenie: The book "Ciało pod kontrolą" by Dariusz Harmaciński is a practical guide designed to help readers understand their bodies and improve physical well-being. Written by a physiotherapy expert, it offers simple and effective methods to enhance posture, reduce pain, and increase movement comfort. The guide includes advice on healthy living, physical exercises, and nutrition to support overall health and wellness. With a holistic approach, the book provides tools to improve quality of life and address issues related to the musculoskeletal system.