SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

66 results

Book

In basket

rate

(Osobowość Odnowa)

Author

Becker Joshua Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Kobieta

Subject

Samoakceptacja Samoświadomość Samorealizacja Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Tytuł serii

Osobowość Odnowa

Instytucja

Helion

Po co żyjesz i co jest w Twoim życiu istotne - ale tak naprawdę istotne? Niemal każdy chciałby w jakiś sposób zaakcentować swoje życie. Żyć tak, by nie mieć czego żałować, jednocześnie pozostawić po sobie coś, co można nazwać spuścizną. Dla jednej osoby mogą to być dzieci wychowane na dobrych i sprawiedliwych ludzi, dla kogoś innego pozytywna zmiana w otoczeniu albo pożyteczny wynalazek. Tylko że większość z nas oddaje się pogoni za bzdurami oferowanymi przez mknącą codzienność, choć za kilka lat nikt nie będzie pamiętał, jakim samochodem dziś jeździsz albo w jakim sklepie się ubierasz. Ta książka jest napisana dla Ciebie, jeśli chcesz zidentyfikować przeszkody, które odciągają Cię od tego, co w Twoim życiu jest naprawdę ważne. Niekiedy jest to strach, czasami nowinki technologiczne, pieniądze albo współczesna miałka kultura i opinie innych ludzi. Tutaj znajdziesz inspirację i praktyczne podpowiedzi, w jaki sposób uwolnić się od tych dekoncentrujących bodźców i skupić się na tym, co dla Ciebie jest najważniejsze. Dowiesz się także, jak sobie z tym wyzwaniem radzą inni ludzie, przeczytasz historie prawdziwych sukcesów, a także zapoznasz się z wieloma przydatnymi, praktycznymi ćwiczeniami i wskazówkami.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

All copies are currently on loan: sygn. 385378 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Odkrywanie nowej mocy : w poszukiwaniu spełnienia, harmonii i celu w drugim rozdziale życia / Arthur C. Brooks ; przekład: Paulina Makolus-Krasa. - Gliwice : Sensus, copyright 2024. - 232 strony : ilustracje, wykresy ; 22 cm.

(Osobowość Odnowa)

Author

Brooks Arthur C. (1964- ) Autor Makolus-Krasa Paulina Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Duchowość Osoby w wieku starszym Osoby w wieku średnim Samorealizacja Starzenie się

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Tytuł serii

Osobowość Odnowa

Instytucja

Helion

W trakcie lektury tej bestsellerowej książki, napisanej przez profesora Uniwersytetu Harvarda, dojdziesz do wniosku, że aby druga połowa Twojego życia była czasem szczęścia, przyniosła Ci poczucie sensu życia i sukcesy, musisz zdobyć trochę wiedzy i nowych umiejętności. Znajdziesz tu szereg prostych wskazówek i porad. U ich podstaw legły osiągnięcia nauk społecznych, filozofii, teologii i mądrości Wschodu, a także dziesiątki wywiadów z ludźmi, którzy odnieśli w życiu sukces na różnych płaszczyznach. Przekonasz się, że każdy z nas może znaleźć prawdziwie głęboki cel w życiu, zdystansować się wobec udawanych pochwał, odkryć zupełnie nowe wartości płynące z relacji z ludźmi i zaangażować się we własny rozwój duchowy. To wszystko ma zupełnie inny potencjał niż Twoje dotychczasowe osiągnięcia w karierze. Z tej książki dowiesz się, jak czerpać z całkiem nowego źródła szczęścia. Schyłek kariery bywa przykrą niespodzianką. Dotychczas wysiłek się opłacał, przynosił sukcesy i uznanie. Teraz jest inaczej, zwycięstwa pojawiają się coraz rzadziej, a spadkowi Twoich możliwości towarzyszy paskudne poczucie nieistotności. Upadek ze szczytu musi boleć. Czyżby więc przyszedł czas na oswojenie się z frustracją i doświadczenie starzenia się jako nieuniknionej tragedii?

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

All copies are currently on loan: sygn. 399607 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Osobowość Odnowa)

Author

Carnegie Dale (1888-1955) Autor Lubowiecka Irmina Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Pewność siebie Radzenie sobie ze stresem Relacje międzyludzkie Samorealizacja Szczęście

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Tytuł serii

Osobowość Odnowa

Instytucja

Helion

W obrębie wydania część nakładu z datą copyrightu 2024. W obrębie wydania nakład z różnymi numerami ISBN. W obrębie wydania nakład z różnymi cenami.

Istnieją szczęśliwcy, którzy wiodą wspaniałe życie. Przyciągają innych urokiem osobistym, są pogodni, promienni, szybko zjednują sobie ludzi. Cieszą się popularnością, a ich kariery błyskawicznie się rozwijają. Wydaje się, że jak magnes przyciągają powodzenie i pozytywne relacje - że mają w życiu prawdziwe szczęście. Dzieje się tak w dużej mierze dlatego, że wywierają na innych odpowiednie wrażenie. Ta książka przekona Cię, że wypracowanie silnej i magnetycznej osobowości jest możliwe. Znajdziesz tu 10 kroków, dzięki którym nauczysz się z łatwością zjednywać sobie ludzi i wzmocnisz siłę charakteru, aby wreszcie poczuć swoją sprawczą moc. Dowiesz się, jakie techniki pomogą Ci wkrótce stać się ciepłą, kontaktową i otwartą osobą - na szczęście te cechy nie muszą być wrodzone: można je w sobie wyćwiczyć! Sięgnij po tę inspirującą książkę, by wkroczyć na ścieżkę, która zaprowadziła do sukcesu, szczęścia i bogactwa miliony ludzi studiujących nauki Dale'a Carnegiego.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 396315 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jak tworzyć doskonałe relacje : zdobądź zaufanie i wpływaj na ludzi / Dale Carnegie ; [tłumaczenie: Bogusław Solecki ; książka została opracowana i zredagowana przez dra Arthura R. Pella ; projekt okładki: Jan Paluch ; Dale Carnegie & Associates]. - Gliwice : Sensus, copyright 2021. - 215, [1] strona ; 21 cm.

(Osobowość Odnowa)

Author

Carnegie Dale (1888-1955) Autor Solecki Bogusław Tłumaczenie Pell Arthur R. Opracowanie Paluch Jan Projekt graficzny

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Atrakcyjność interpersonalna Charyzma (cecha osobowości) Osobowość Relacje międzyludzkie Samorealizacja Zaufanie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty Psychologia Praca, kariera, pieniądze

Tytuł serii

Osobowość Odnowa

Instytucja

Helion Dale Carnegie & Associates

Dowiedz się, jak w pełni rozwinąć swoją charyzmę i budować inspirujące relacje z innymi ludźmi! Wyniki przemyśleń Dale'a Carnegiego i jego następców. Głęboka i dająca szczęście nauka kształtowania swojej osobowości.

Refleksje i trafne spostrzeżenia autorstwa Dale'a Carnegiego. Inspiracja do codziennego praktykowania serdeczności i otwartości. Dale Carnegie pozostawił po sobie kilka ważnych książek i programów, dzięki którym miliony ludzi zmieniło swoje życie na lepsze. Zyskali pewność siebie, zaczęli kształtować w sobie przyjazny charakter i nauczyli się wywierać pożądany wpływ na innych. Od jakości relacji między ludźmi zależy niemal wszystko, co wpływa na życie zarówno szeregowych pracowników, jak i właścicieli firm czy nawet liderów politycznych. Tę książkę opracowano na podstawie materiałów wykorzystywanych podczas kursów prowadzonych przez Dale'a Carnegiego i jego następców, publikacja została wzbogaca o przykłady i informacje przystające do realiów dzisiejszego świata.

Przeczytaj, co zrobić i jakie cechy w sobie wykształcić, aby stać się charyzmatyczną osobą wywierającą niemal magiczny wpływ na innych. Dowiedz się, co zrobić, byś jako osoba pogodna, szanowana i atrakcyjna zawsze napotykał szeroko otwarte drzwi i wszędzie był mile widziany. Już wkrótce Twoja obecność będzie kojąco wpływać na otoczenie. Będziesz przekonywał innych do swoich racji, nie używając przy tym zbyt wielu słów. Kariera, reputacja czy Twój osobisty sukces zależą w głównej mierze od tego, jakie wrażenie zrobisz na innych ludziach. Dlatego to tak istotne, by rozwinąć charyzmatyczną i silną osobowość!

Zdobądź zaufanie, zyskaj szacunek, stań się naturalnym przywódcą! Jak zawierać nowe znajomości i utrzymywać już istniejące? Jak oceniać i zrozumieć charakter innych ludzi? Jak reagować na trudne zachowania? Jak odmawiać, nie będąc przy tym nieuprzejmym czy niemiłym? Jak rozpoznawać swoje emocje i panować nad nimi?

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 394131 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Osobowość Odnowa)

Author

Carnegie Dale (1888-1955) Autor Poznański Juliusz Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Jakość życia Komunikacja interpersonalna Rozwój osobowości Samorealizacja Sukces Szczęście Zdrowy styl życia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty Styl życia, moda i uroda

Tytuł serii

Osobowość Odnowa

Instytucja

Helion

Być może znasz osoby, którym się zawsze wiedzie. Są szczęśliwe, żyją dostatnio, realizują się w pracy, która jest ich pasją, a do tego są otoczone przyjaźnią i życzliwością. Wydaje się, że na loterii życia wygrywają los za losem. Jeśli nie zaliczasz się do tych szczęśliwców i często zaznajesz niepowodzeń, mam dla Ciebie świetne wieści: możesz to zmienić! Masz w sobie moc, aby odzyskać własne istnienie. Masz siłę, aby pokonywać przeszkody, wzbogacić swoją egzystencję, osiągnąć harmonię, dobre zdrowie i dobrobyt. Na pewno nie jest za późno, aby poprawić swoją przyszłość i uczynić ją satysfakcjonującą i wspaniałą!

W tej inspirującej książce znajdziesz niezawodne zasady Dale'a Carnegie'ego, dzięki którym - podobnie jak miliony innych ludzi - odzyskasz swoje życie, nauczysz się kierować własnym nastawieniem wobec różnych sytuacji i dowiesz się, w jaki sposób kształtować swoje nawyki. Przekonasz się, że zrównoważenie najważniejszych dziedzin życia jest możliwe, nauczysz się minimalizować stres i zmartwienia, a także przyswoisz sobie zasady zdrowego stylu życia. Poznasz niezawodne techniki skutecznej komunikacji z innymi ludźmi i staniesz się osobą prawdziwie charyzmatyczną! Treści zawarte w tej książce nie są wymysłem teoretyka: to efekt wieloletnich doświadczeń osób, które je zastosowały i zyskały satysfakcjonujące, owocne i ekscytujące życie.

W tej książce znajdziesz: wskazówki, jak sformułować misję i wizję swojego życia; inspirację do zrównoważenia swojego życia; techniki rozwijania umiejętności interpersonalnych; niezawodne sposoby rozwiązywania trudności życiowych; wskazówki, jak rozwijać swoje umiejętności.

Żyj zgodnie ze swoimi najwyższymi wartościami!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 394133 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Osobowość Odnowa)

Author

Casazza Allie (1987- ) Autor Sugiero Joanna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Bałagan Macierzyństwo Sprzątanie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Dom i ogród Rozwój osobisty

Tytuł serii

Osobowość Odnowa

Instytucja

Helion

Dla wielu kobiet macierzyństwo jest niekończącą się frustracją, bezustanną walką ze stertami prania, stosami brudnych naczyń i z porozrzucanymi zabawkami. Mijają dni, a matki nie spędzają ze swoimi maluchami tyle czasu, aby móc z tego czerpać przyjemność, tylko wciąż na pełnych obrotach starają się zapanować nad bałaganem i rosnącym chaosem. Efektem nadludzkich wysiłków jest wyczerpanie, stres, rozczarowanie i narastające poczucie winy. Czy tak musi być?

Łatwo się przekonasz, że pierwsze lata życia swoich dzieci można przeżyć zupełnie inaczej. W tym celu jednak należy najpierw uporządkować własną przestrzeń, później oczyścić swój umysł, a potem można się cieszyć odzyskanym życiem i wraz z rodziną czerpać radość ze wspólnie spędzonych chwil. W tej książce opisano, w jaki sposób poradzić sobie z nadmiarem przedmiotów: papierów, zabawek, ubrań, przyborów kuchennych, pamiątek i innych rzeczy, a także jak się zabrać do porządkowania poszczególnych pomieszczeń w domu. Poznasz zalety minimalistycznego podejścia do zarządzania przestrzenią w domu. Znajdziesz tu też praktyczne i łatwe do wdrożenia wskazówki dotyczące utrzymania już zaprowadzonego porządku.

Dzięki książce dowiesz się: jak oczyszczenie przestrzeni wpływa na samopoczucie i relacje; od czego zacząć i czym się kierować przy pozbywaniu się zbędnych przedmiotów; w jaki sposób skutecznie i trwale wprowadzić porządek w domu; dlaczego minimalistyczne wnętrza sprzyjają wychowaniu dzieci na szczęśliwych ludzi; jak znaleźć czas na generalne porządki. Odzyskaj kontrolę nad swoją przestrzenią!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 386252 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Osobowość Odnowa)

Author

Czajka Olga Autor

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Miłość Obraz siebie Osobowość Relacje międzyludzkie Rodzina Rozwój osobowości Separacja-indywiduacja Trauma

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Psychologia

Tytuł serii

Osobowość Odnowa

Instytucja

Helion

Bibliografia, netografia na stronach 254-[255].

Relacje determinują nasze życie Więzi towarzyszą nam od początku, odkąd pojawiamy się na świecie. Rodzimy się w stu procentach zależni od rodziców, a potem na gruncie tej miłości rozwijamy się, wyrastamy, dojrzewamy. W rodzinnych relacjach tworzy się nowy człowiek, z jego indywidualnym nastawieniem do świata, ze specyficznym sposobem reagowania w rozmaitych sytuacjach, z własnym wzorcem tworzenia więzi z innymi ludźmi: partnerem, własnymi dziećmi, przyjaciółmi, współpracownikami i wszystkimi, których spotyka na swojej drodze. Relacje są w życiu ważne - zdrowe czynią nas szczęśliwymi, ich brak lub nieadekwatność unieszczęśliwia. Dzieciństwo nas w dużym stopniu kształtuje, ale nie determinuje. To, co w jego trakcie zostało ukształtowane w sposób nieoptymalny, można (i powinno się) skorygować i naprostować na tyle, na ile jest to możliwe. Poprzez pracę nad sobą i nad tym, jak budujemy i podtrzymujemy relacje, możemy ulepszyć swoje życie i stać się osobami szczęśliwszymi, spełnionymi, dysponującymi poczuciem sprawczości. Jak to zrobić? Najlepiej podejść do tematu tak, jak proponuje autorka książki - najpierw się dowiedzieć, co na temat więzi mówią współczesna psychologia i teorie psychoanalityczne, a potem zmienić to, co można zmienić, i zaakceptować to, czego zmienić nie można. Pamiętając, że celem jest dobre życie, wypełnione satysfakcjonującymi relacjami z innymi.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 394435 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Osobowość Odnowa)

Author

Gmitrzak Dagmara Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Kobieta

Subject

Kobieta Poczucie własnej wartości Relacje międzyludzkie Samoakceptacja Samorealizacja Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Tytuł serii

Osobowość Odnowa

Instytucja

Helion

Może już to słyszałaś: tyle jesteś w stanie dać z siebie innym, ile masz wewnętrznych zasobów. I odwrotnie ― jeżeli ich nie posiadasz, nie masz się czym podzielić. Dlaczego miałabyś być dla innych życzliwa, cierpliwa i wyrozumiała, jeśli zbyt dużo wymagasz od siebie? Skąd masz czerpać siłę do spotkania ze światem, jeśli czujesz się nieszczęśliwa? I wreszcie ― jak miałabyś kogoś prawdziwie pokochać, skoro nie kochasz siebie? W Twoim życiu wszystko zaczyna się od Ciebie. By pójść dalej, zmienić się, wzmocnić, spełniać marzenia albo ― po prostu ― być szczęśliwszą, warto cofnąć się do własnego wnętrza. To ważne, aby zajrzeć w siebie z odwagą, odpowiedzieć sobie na pytania o własne samopoczucie i potrzeby, zacząć czule rozmawiać ze sobą i zbudować zdrową, dojrzałą relację z tą cudowną istotą, jaką jesteś TY SAMA. I dopiero wtedy, kiedy wreszcie będziesz miała z czego czerpać, podziel się na nowo sobą z innymi. Autorka książki poprowadzi Cię krok po kroku i pomoże Ci rozpocząć praktykę kochania siebie.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 382347 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Osobowość Odnowa)

Author

Grzesiak Alicja Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Psychologia rozwojowa Samoleczenie Samorealizacja Uczucia Wewnętrzne dziecko

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Tytuł serii

Osobowość Odnowa

Instytucja

Helion

W książce rok wydania: 2023, data wpływu egzemplarza obowiązkowego: 2022.

Bibliografia, netografia na stronach 375-379.

Trudno w to uwierzyć, ale 85% naszego dorosłego życia tworzy się we wczesnym dzieciństwie. To tamten czas nas ukształtował, zapewnił nam zasoby psychiczne na drogę życiową lub deficyty, które sprawiają, że czujemy się ze sobą źle, nie potrafimy zbudować satysfakcjonującego związku, odczuwamy wewnętrzną pustkę. Te deficyty zablokowały nam dostęp do własnego JA. To Twoje JA jest Tobą prawdziwym, formuje się dzięki odczuwanym uczuciom. Twój świat jednak kształtowali rodzice, którzy nieśli wzorce blokujące uczucia - to zaś efekt ich deficytów wyniesionych z dzieciństwa. Jako dorośli bowiem jesteśmy rezultatem pokoleniowej traumy i mimo postępu w świecie nauki wychowujemy swoje dzieci w taki sam sposób, w jaki wychowywano nas.

Dziecko pragnie miłości, a bywa, że musi się borykać z brakiem czasu i uwagi rodziców, być świadkiem awantur w domu, uciekać z przerażeniem przed pijanym ojcem albo kulić się ze strachu przed wrzeszczącą matką. Za wszelką cenę więc zabiega o miłość, stara się zasłużyć na ciepło, troskę, współczucie. A przecież jest małym człowiekiem, istotą wystarczającą, cudem narodzin.

Możliwe, że w Tobie dorosłym nadal żyje to przerażone, samotne i opuszczone dziecko, które czeka, aby je przytulić, ochronić, zapewnić mu bezpieczeństwo. Ty jako dorosły to potrafisz! Możesz to zrobić, Twoje wewnętrzne dziecko bowiem zasługuje na bezwarunkową miłość, całkowitą akceptację i opiekę. Jeśli je otrzyma, wreszcie poczuje się kochane, bezpieczne - i sprawi, że odkryjesz Twoje prawdziwe JA.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 380047 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Elastyczne nawyki : jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian / Stephen Guise ; przekład: Arkadiusz Romanek. - Gliwice : Sensus, copyright 2022. - 264 strony : fotografie, ilustracje, tabele, wykres ; 21 cm.

(Osobowość Odnowa)

Author

Guise Stephen Autor Romanek Arkadiusz Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Cele życiowe Motywacja Nawyki Samorealizacja Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Tytuł serii

Osobowość Odnowa

Instytucja

Helion

Na okładce: Autor bestsellera "Mininawyki. Małymi krokami do sukcesu".

Inteligentna elastyczność: wypracuj taki nawyk!

Nawyki mogą niepostrzeżenie ułatwić wszystko, co wymaga systematyczności: zdobycie pięknej sylwetki, zdrowe odżywianie się, nauczenie się nowego języka. Wystarczy tylko świadomie wybrać i wypracować mądre zachowania. Wymaga to włożenia pewnego wysiłku w wykształcenie nowego nawyku. Jest to dość proste, jeśli każdy dzień wygląda podobnie. Co jednak zrobić, jeśli codziennie trzeba stawiać czoła zmieniającej się rzeczywistości? Jak utrzymać dobre nawyki podczas życiowych zawirowań, kiedy wydaje się, że w żaden sposób nie pasują do nowych warunków?

Dzięki tej książce przekonasz się, że można ukształtować elastyczne nawyki i że są one naprawdę trwałe. Poznasz metodę inteligentnych nawyków, które mogą zmieniać formę i dopasowywać się do zmiennej intensywności życia. Okażą się niezastąpione dla każdego, kto musi prowadzić wysoce nieregularny tryb życia, często zmienia rozkład dnia czy wciąż podróżuje. Inteligentne nawyki przetrwają nawet ciężkie dni, kiedy najmniejszy wysiłek wydaje się niemożliwy do wykonania. Są też świetną strategią dla każdego, kogo męczy mozolne wypracowywanie dobrych nawyków: okazuje się, że pozwalają na osiąganie szczytów możliwości i realizację najśmielszych celów - i to z poczuciem wyzwalającej radości!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 390056 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Upstream : rozwiązuj problemy, nim się pojawią / Dan Heath, przekład: Bartosz Sałbut ; [projekt okładki: Jan Paluch]. - Gliwice : Sensus, copyright 2022. - 295, [1] strona : fotografia, ilustracje, wykresy ; 21 cm.

(Osobowość Odnowa)

Author

Heath Dan (1973- ) Autor Sałbut Bartosz Tłumaczenie Paluch Jan Projekt graficzny

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Sukces Trudne sytuacje życiowe Zapobieganie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Praca, kariera, pieniądze Rozwój osobisty

Tytuł serii

Osobowość Odnowa

Instytucja

Helion

Idea, która legła u podstaw modelu upstream, jest bardzo prosta. Zamiast rozwiązywać problemy, należy do nich nie dopuszczać. Downstream, odmiennie od upstream, oznacza reagowanie na problemy i ich rozwiązywanie. Łatwo zrozumieć, że taki model wymaga wysiłku, generuje większe koszty, jest też bardziej ryzykowny pod względem ewentualnych strat. Mimo to ludzie częściej działają zgodnie z modelem downstream: skupiają się na rozwiązywaniu problemów. Gaszą pożary, usuwają awarie, ale jakoś nie zabierają się do tego, co jest ich przyczyną.

Dzięki tej książce dobrze poznasz zasady postępowania w modelu upstream. Nie jest to łatwe, gdyż wymaga pogodzenia się z niejednoznacznością i podjęcia wysiłku myślenia systemowego. Trudniej też zobaczyć skutki takich działań i zmierzyć ich efektywność: jak oszacować koszt i skutki czegoś, co się nie wydarzyło? Znajdziesz tu przystępne wyjaśnienie, jak zacząć myśleć i postępować zgodnie z zasadami upstream, a także kilka praktycznych rozwiązań, które można wdrożyć i zastosować zarówno w codziennym życiu, jak i w biznesie. Najpierw musisz zrozumieć, jak wyglądają psychologiczne mechanizmy, wpychające nas w działania typu downstream. Później zadasz sobie siedem pytań, dzięki którym łatwiej podejmiesz właściwe decyzje i unikniesz problemów - nawet tych, które na pozór wydają się nieuniknione.

Dowiedz się, jak: myśleć w modelu upstream; pokonać niedowidzenie problemów i brak odpowiedzialności; zjednoczyć właściwych ludzi i zmienić system; dostrzegać pierwsze symptomy problemów; unikać wyrządzania szkód i rozpoznawać sukcesy.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 390075 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Osobowość Odnowa)

Author

Hollins Peter Autor Rojek Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Dzieci Mentoring Metapoznanie Myślenie Nauczyciele Uczenie się Uczniowie

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Edukacja i pedagogika Psychologia

Tytuł serii

Osobowość Odnowa

Instytucja

Helion

Tytuł oryginału: How to teach kids anything : create hungry learners who can remember, synthesize and apply knowledge.

Jak nauczać, aby pomóc uczniom w zrozumieniu nie tylko prostych, ale i zaawansowanych struktur, zasad i praktyk? Jak jeszcze możesz wesprzeć swoich podopiecznych, aby naukę traktowali nie jako przymus, ale by podchodzili do niej z zainteresowaniem, a nawet z fascynacją? Nauka to proces, w którym nauczyciel powinien być nie tylko źródłem wiedzy, ale i przewodnikiem ? aby uczniowie znaleźli w nim wsparcie i mieli pewność, że doprowadzi ich do miejsca, w którym chcieliby się znaleźć. Ta książka powstała nie tylko w celu zapoznania nauczycieli z kilkoma modelami nauczania, ale przede wszystkim po to, aby podpowiedzieć im konkretne sposoby wsparcia uczniów. Zawiera sprawdzone wskazówki, jak wzbudzić u ucznia chęć nauki i sprawić, by wykazywał coraz większą chęć rozwoju i poszerzania swojej wiedzy. Jest przeznaczona dla tych nauczycieli, którym nie wystarcza już przekonanie, że w nauczaniu mogą bazować wyłącznie na zdobytej kiedyś wiedzy. Nauczanie wymaga ciągłego doskonalenia się, poznawania nowych metod i korzystania z innowacji. Oto przewodnik, który pomoże Ci kształtować uczniów głodnych wiedzy i pragnących osiągać coraz to ambitniejsze cele.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 382313 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Mistrz efektywnej nauki : zaawansowane metody przyswajania wiedzy i doskonalenia umiejętności / Peter Hollins ; przekład: Wojciech Usarzewicz. - Gliwice : Sensus, copyright 2023. - 154, [6] stron ; 21 cm.

(Osobowość Odnowa)

Author

Hollins Peter Autor Usarzewicz Wojciech Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Mnemotechnika Motywacja uczenia się Pamięć Strategie uczenia się Uczenie się

Genre/Form

Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika Psychologia

Tytuł serii

Osobowość Odnowa

Instytucja

Helion

Naucz się w końcu, jak się uczyć skutecznie!

Dla wielu osób nauka jest wyzwaniem. Wymaga czasu i wysiłku, a efekty bywają niezadowalające. Tymczasem przyswajanie, przywoływanie i wykorzystywanie wiedzy ma ogromne znaczenie. Łatwość jej zdobywania i utrwalania może zaważyć na karierze, związku, a nawet całym życiu. Z kolei zaniechanie ciągłego uczenia się jest proszeniem się o kłopoty. Dzięki uczeniu się zyskujesz zdolność kierowania swoim życiem w dowolnym, wybranym przez siebie kierunku, a umiejętność błyskawicznego uczenia się pozwala zdobyć przewagę już na starcie - i osiągnąć dowolny cel.

Ta książka jest szczególnym przewodnikiem po uczeniu się. Oparta na osiągnięciach wielu dyscyplin nauki, w uporządkowany sposób przedstawia wszystkie etapy procesu uczenia się. Omówiono w niej najlepsze techniki skutecznego uczenia się, uwzględniwszy wykorzystanie wrodzonych mechanizmów fizjologicznych, a także zasady tworzenia optymalnego środowiska do nauki. Sporo miejsca poświęcono temu, jak angażującym, przyjemnym i motywującym doświadczeniem może się ona okazać. Znalazły się tu również wskazówki, jak wykształcić w sobie nawyk uczenia się. Szybko się przekonasz, że zdolność efektywnego przyswajania wiedzy jest jednym z najcenniejszych zasobów, jakie można posiadać!

Dzięki tej książce dowiesz się: jakie są fizyczne i psychologiczne uwarunkowania uczenia się; jak działa pamięć i jak się nią posługiwać; które techniki uczenia się są skuteczne; jak unikać uczenia się na pamięć; jak wykorzystywać pomyłki w procesie uczenia się.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 383443 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Osobowość Odnowa)

Author

Hollins Peter Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Motywacja uczenia się Mózg Samopoznanie Samorealizacja Strategie uczenia się Trening umysłu

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Tytuł serii

Osobowość Odnowa

Instytucja

Helion

Na okładce: Jak zapamiętywać więcej, czytać szybciej i z łatwością zdobywać nowe umiejętności.

Wyćwicz swój mózg i chłoń wiedzę jak gąbka!

Einstein nie był najlepszym uczniem. Przez długi czas uważano go za przeciętną osobę. A jednak to on zrewolucjonizował naukę i stał się najbardziej znanym naukowcem w dziejach. Dziś Albert Einstein jest znakomitym przykładem, że nie trzeba być ponadprzeciętnie uzdolnionym prymusem, aby błyskawicznie zdobywać potrzebną wiedzę, koncentrować się i dostrzegać kluczowe powiązania. Uczenia się można się nauczyć. I jest to jedna z najcenniejszych umiejętności, jakie możesz zdobyć.

Pomoże Ci w tym ta niewielka książeczka - jej lektura sprawi, że nawet jeśli brak Ci motywacji albo nie lubisz jakiegoś zagadnienia, przyswoisz je szybko i skutecznie! Zorientujesz się, jaki sposób uczenia się jest dla Ciebie najwłaściwszy i jak ćwiczyć, aby osiągnąć mistrzostwo w wybranej dziedzinie.

Dowiesz się, czym się różnią ćwiczenia nowych umiejętności od ćwiczeń doskonalących, a także jak działa ludzka pamięć. Poznasz znakomite metody ułatwiające zapamiętywanie informacji, takie jak fiszki, mnemotechniki czy historie. Nawet gdyby od czasu do czasu (niestety!) konieczne było wykucie czegoś na pamięć, za sprawą zawartych tu porad zrobisz to bez trudu!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 387186 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Rób swoje : 10 sposobów na kreatywność w każdym czasie / Austin Kleon ; przekład: Katarzyna Rojek ; [cover by Austin Kleon]. - Gliwice : Sensus, copyright 2020. - 213, [3] strony : fotografie, ilustracje ; 17x17 cm.

(Osobowość Odnowa)

Author

Kleon Austin (1983- ) Autor Rojek Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kreatywność Myślenie twórcze Samorealizacja Twórczość

Genre/Form

Poradnik

Domain

Hobby i czas wolny Rozwój osobisty

Tytuł serii

Osobowość Odnowa

Instytucja

Helion

Bibliografia na stronie 207.

Zwróć uwagę, na co zwracasz uwagę!

Czy nie odnosisz wrażenia, że świat z dnia na dzień staje się coraz głupszy i gorszy? Widać to w mediach i na ulicach. Tak, masz rację, nigdy nie będzie łatwiej i spokojniej. Świat jest nieprzewidywalny, zmiany zachodzą w najbardziej nieoczekiwanych kierunkach i w zawrotnym tempie, a stabilne wydają się tylko dwie sprawy: kreatywna praca jest ciężka, a życie trwa zbyt krótko. Brzmi to jak prosty przepis na wypalenie twórcze, prawda? Jeśli jednak nie masz zamiaru się poddać i chcesz prowadzić wartościowe i owocne życie, przyda Ci się garść pomocnych wskazówek.

To książka dla pisarzy, artystów, a także dla nauczycieli, przedsiębiorców, studentów czy działaczy społecznych. Przedstawia 10 prostych zasad, które ułatwiają pozostanie kreatywnym niezależnie od okoliczności, i wyjaśnia, na czym polega ich wartość oraz w jakich sytuacjach okazują się szczególnie przydatne. Reguły te pomogły wielu wspaniałym ludziom w zachowaniu spokoju i pozostaniu twórczym pomimo zmian, jakie zachodzą w otaczającym świecie. Książka będzie cenna zwłaszcza dla osób, które muszą pozostać twórcze i pełne energii mimo narastającej frustracji i zmęczenia. Zawarte w niej ponadczasowe, praktyczne i etyczne wskazówki pomogą w pozostaniu twórczym, skoncentrowanym i uczciwym wobec siebie.

Podążaj ścieżką własnej kreatywności: przeżywaj jeden dzień na raz; znajdź w pracy zabawę i rób prezenty; czasami zmieniaj zdanie i nie bój się posprzątać; spaceruj i pozbywaj się demonów; znajdź źródło kreatywności we własnym ogródku.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 406946 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Osobowość Odnowa)

Author

Kotlarek Monika Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice

Subject

Dzieci Depresja psychiczna Młodzież z depresją Psychoterapia Rodzice Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Tytuł serii

Osobowość Odnowa

Instytucja

Helion

Bibliografia na stronach 133-136.

Książka dostępna także jako e-book.

Obawiasz się, że Twoje dziecko może mieć depresję? Przeczytaj koniecznie!

Okres dojrzewania to w życiu młodego człowieka niezwykle trudny czas. Zmiany zachodzące w ciele i psychice, zawieszenie między już-nie-dzieciństwem a jeszcze-nie-dorosłością, poczucie niezrozumienia ― to tylko wybrane czynniki stojące za nastoletnim buntem. Buntem, za który często brana jest depresja. Łatwo bowiem potraktować jej objawy jako zwyczajne rozdrażnienie. Dla nastolatków najmniejsza porażka nierzadko oznacza koniec świata, brak im umiejętności patrzenia na rzeczywistość z innej perspektywy ― trudno więc czasem zauważyć, kiedy naturalna w tym wieku skłonność do izolacji przeradza się w coś o wiele groźniejszego. Tymczasem badania dowodzą, że na depresję chorują już kilkulatki, wśród nastolatków natomiast dotkniętych nią jest około czterech procent, a objawy depresyjne wykazuje nawet co piąty. Tym ważniejsze jest odpowiednio wczesne rozpoznanie choroby i rozpoczęcie leczenia. Bez specjalistycznej pomocy nie jesteśmy w stanie odpowiedzieć na pytanie: czy moje dziecko ma depresję? Oczywiście ta książka też nie zastąpi wizyty u specjalisty, zawiera jednak wiele cennych wskazówek, które przydadzą się rodzicom ― i tym zaniepokojonym, że ich dziecko może być zagrożone, i tym, którzy już przechodzą wraz z nim przez proces terapeutyczny.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 385314 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wyczerpanie psychiczne czyli Kiedy to już nie jest zwykłe zmęczenie / Monika Kotlarek ; [ilustracja na okładce: Joanna Dąbkowska]. - Gliwice : Sensus, copyright 2025. - 215 stron : ilustracje, tabele ; 21 cm.

(Osobowość Odnowa)

Author

Kotlarek Monika Autor Dąbkowska Joanna Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dobrostan psychiczny Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy Wypalenie rodzicielskie Wypalenie zawodowe Zaburzenia adaptacyjne Zmęczenie

Genre/Form

Poradnik Case study (studium przypadku)

Domain

Psychologia Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty

Tytuł serii

Osobowość Odnowa

Instytucja

Helion

Na okładce pod nazwą autorki: @psycholog_pisze.

W książce rok wydania: 2025, data wpływu egzemplarza obowiązkowego: 2024.

Bibliografia, netografia na stronach 207-215.

Ratunku! Dłużej tak nie dam rady!

Zmęczenie to naturalny stan. Wszyscy je od czasu do czasu odczuwamy, choćby po intensywnym wysiłku fizycznym albo po okresie zwiększonej aktywności szkolnej lub zawodowej. I wszystko jest w porządku, o ile potem mamy możliwość regeneracji - czas na relaks, na sen, na odpoczynek ciała, ducha i umysłu. Gorzej, jeśli w naszym życiu nie ma miejsca na solidny "reset". Albo jeżeli nie przynosi on spodziewanych efektów. Na przykład gdy śpimy i budzimy się zmęczeni. Gdy nic nam się nie chce. Gdy nie widzimy sensu, celu i szans na poprawę. Słowem, gdy jesteśmy wyczerpani psychicznie.

Jeśli czujesz, że Twoje zmęczenie nie jest takim zwyczajnym, codziennym zmęczeniem, ta książka jest zdecydowanie dla Ciebie.

Znajdziesz w niej nieco teorii dotyczącej wyczerpania psychicznego i informacje, czym ten stan się objawia. Rozwiążesz test, który Ci podpowie, czy faktycznie borykasz się z tym problemem. Wreszcie - poznasz sposoby na radzenie sobie z wyczerpaniem psychicznym, dowiesz się, jak sobie pomóc, a także przeczytasz historie osób, które na różnych etapach swojego życia doświadczyły tego samego co Ty.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 402155 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nastolatek potrzebuje wsparcia : zrozum swoje dziecko i bądź po jego stronie / Agnieszka Kozak, Robert Bielecki, Marcin Rzeczkowski ; [ilustracje: Joanna Celusta]. - Gliwice : Sensus, copyright 2023. - 414, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.

(Osobowość Odnowa)

Author

Kozak Agnieszka (psycholożka) Autor Bielecki Robert (pedagogika) Autor Rzeczkowski Marcin Autor Celusta Joanna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice

Subject

Nastolatki Poczucie własnej wartości Relacje międzyludzkie Rodzice Uczucia Wychowanie w rodzinie Zdrowie psychiczne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika Psychologia

Tytuł serii

Osobowość Odnowa

Instytucja

Helion

Dorastanie jest łatwiejsze, gdy ma się po swojej stronie rodziców Relacja z dorastającym dzieckiem jest ogromnym wyzwaniem dla wielu dorosłych ? zwyczajnie nie jesteśmy do roli rodziców przygotowani! Młodym, nastoletnim człowiekiem targają gwałtowne uczucia, których często nie rozumie, pojawiają się nastroje, z którymi nie potrafi sobie poradzić. Nastolatek czasem zachowuje się w sposób, jakiego nie pochwalamy i jaki on sam, po czasie, uważa za nierozsądny i niepotrzebny. Zła wiadomość jest taka: to normalne i naturalne, proces przejścia w dorosłość tak właśnie wygląda. Z kolei dobra wiadomość brzmi: wszystkie nastolatki przez to przechodzą, wszyscy rodzice się z tym zmagają. Mamo, tato, nie jesteście więc sami!

Ten czuły i merytoryczny przewodnik po świecie młodego, kształtującego się dopiero człowieka ma za zadanie uświadomić rodzicom, jak piękny i delikatny jest to świat, i pomóc im towarzyszyć dziecku w podróży ku dorosłości. Uświadomić, a może przypomnieć? Wszak każdy dorosły był kiedyś nastolatkiem i przeżywał te same burze, przez które przechodzi właśnie jego latorośl. I choć okoliczności zewnętrzne mocno się zmieniły, to zamknięty w swoim wewnętrznym świecie nastolatek nadal potrzebuje miłości i bliskości.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 386387 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Uwięzieni we własnej głowie : jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwe życie / Agnieszka Kozak ; [ilustracje: Joanna Celusta]. - Gliwice : Sensus, copyright 2024. - 350, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

(Osobowość Odnowa)

Author

Kozak Agnieszka (psycholożka) Autor Celusta Joanna Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Psychoterapia Relacje międzyludzkie Samoakceptacja Samopoznanie Uczucia Wgląd (psychologia)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Tytuł serii

Osobowość Odnowa

Instytucja

Helion

Zrozum swoją przeszłość i wybierz dobrą dla Ciebie przyszłość. Czasami jest tak, że myślisz o sobie gorzej, niż widzą Cię inni, gdyż w Twojej głowie tkwią echa głosów z przeszłości. Jeśli nie jesteś tego świadomy, przeszłość może Cię zamykać na szukanie własnej drogi i swojego sposobu na bycie szczęśliwym. Jesteśmy więc uwięzieni we własnej głowie, bo nikt poza nami nie może zmienić naszego myślenia. Zrozumienie tego, co Cię kiedyś spotkało, może być pomocne w pokonaniu najdłuższej życiowo drogi - z głowy do serca, by wolne serce dokonywało wyborów godnych Ciebie. Niektórzy ludzie są w stanie przebyć tę drogę sami (choć nigdy samotnie). Inni potrzebują w niej towarzysza - psychoterapeuty, który pomoże odnaleźć pogubione fragmenty siebie i zbudować się na nowo - z prawdziwych emocji i relacji, a pomimo fałszywych przekonań, które nam w przeszłości wdrukowano. Tę książkę wypełniają historie właśnie takich podróży. Autorka wydobywa je na światło dzienne i składa w Twoje ręce z intencją, że staną się dla Ciebie źródłem nadziei, wsparciem i inspiracją do ruszenia we własną drogę do szczęścia.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

All copies are currently on loan: sygn. 403138, 400497 (2 egz.)

Book

In basket

rate

Bądź : holistyczne ścieżki zdrowia / Orina Krajewska ; [ilustracje Kaja Kusztra] - Gliwice : Sensus, 2018. - 240 stron : fotografie, ilustracje, potrety ; 22 cm.

(Osobowość Odnowa)

Author

Krajewska Orina (1987- ). Autor. Kusztra Kaja. Ilustracje Dudzińska Elżbieta. Wywiad Westergaard Kornelia. Wywiad Tanaka Hiroaki (1947-2018). Wywiad Agrawal Preeti. Wywiad Eichelberger Wojciech (1944- ). Wywiad Marshall Levana. Wywiad Borzeszkowska Anna. Wywiad Lubiński Jan (1953- ). Wywiad Jie Li. Wywiad Ruciński Franciszek (zielarz). Wywiad Krajewski Andrzej (1939- ). Wywiad

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Subject

Dudzińska Elżbieta Westergaard, Kornelia Tanaka, Hiroaki (1947-2018) Agrawal, Preeti Eichelberger, Wojciech (1944- ) Marshall, Levana Borzeszkowska, Anna Lubiński, Jan (1953- ) Jie, Li Ruciński, Franciszek (zielarz) Krajewski, Andrzej (1939- ) Holizm (filozofia) Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne Zdrowy styl życia Żywność prozdrowotna Leczenie Profilaktyka zdrowotna Odżywianie Medycyna niekonwencjonalna Lekarze a pacjenci Medycyna chińska Ziołolecznictwo

Genre/Form

Poradnik Wywiad dziennikarski

Domain

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda Religia i duchowość Psychologia

Tytuł serii

Osobowość Odnowa

Instytucja

Helion

Czy długowieczność jest możliwa? Czy można uniknąć chorób cywilizacyjnych? Jak sobie z nimi radzić? Jak walczyć, by wygrać lub poprawić komfort życia w chorobie?

Książka jest zbiorem kilkunastu rozmów przeprowadzonych przez Orinę Krajewską z wybitnymi specjalistami reprezentującymi różne dziedziny związane ze zdrowiem człowieka - od medycyny konwencjonalnej, przez medycynę wschodnią, ziołolecznictwo, leczenie dietą i ruchem, po psychologię i duchowość. Książka jest przewodnikiem dla tych, którzy chcą holistycznie zadbać o zdrowie swoje i swoich bliskich.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 351016 (1 egz.)