SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

31 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Krytyczni, wymagający i dysfunkcyjni rodzice : jak wyznaczać granice i budować zdrowe relacje / David M. Allen ; tłumaczenie Agnieszka Kasprzyk. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2020. - 239, [1] strona ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Allen David M. (1949- ) Autor Kasprzyk Agnieszka (tłumaczka) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych

Temat

Bliskie związki międzyludzkie Krytycyzm Psychoterapia integratywna Rodzice Rodzina dysfunkcyjna Techniki samopomocy Samorealizacja Wybory życiowe Więź rodzinna Błędy wychowawcze Terapia rodzinna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Tytuł serii

Psyche/Soma

Instytucja

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Bibliografia na stronach 237-239.

Czy twój rodzic cię lekceważy, nieustannie krytykuje lub domaga się ciągłej uwagi? Czy martwisz się, że w końcu będziesz musiał zrezygnować z kontaktów z rodzicami? Czy marzysz o bliskiej osobie, z którą można otwarcie porozmawiać? David M. Allen, psychoterapeuta z czterdziestoletnim stażem, udowadnia, że można na nowo zdefiniować wzorce rodzinne, uzdrowić wzajemne stosunki i stworzyć satysfakcjonujące relacje.

Czerpiąc z metod psychoterapii integracyjnej, autor uczy, jak dotrzeć do przyczyn powstawania krzywdzących zachowań rodziców, które najczęściej mają swoje źródło w przeszłości. Przedstawione w książce techniki i strategie - poparte licznymi przykładami - pokazują, jak dbać o własne potrzeby, wyznaczać granice i bronić się przed dysfunkcyjnym zachowaniem rodziców. Podstawą wszystkich działań jest wypracowanie asertywności i dostosowanie postępowania do konkretnej sytuacji.

Naprawa relacji z bliskimi jest wstępem do życia zgodnie z własnymi wyborami, a nie pod dyktando rodziców. Ten wartościowy poradnik otwiera drogę do samorealizacji i pomaga zbudować nową, satysfakcjonującą więź w rodzinie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 359991 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

ADHD : podjąć wyzwanie : kompletny przewodnik dla rodziców / Russell A. Barkley ; tłumaczenie, [redaktor naukowy] Katarzyna Okoń. - Wydanie II. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2020. - 494, [2] strony ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Barkley Russell A. (1949- ) Autor Okoń Katarzyna Redakcja

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Dziecko z ADHD Metody wychowawcze Wychowanie w rodzinie Zespół ADHD

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Tytuł serii

Psyche/Soma

Instytucja

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Bibliografia, netografia, filmografia na stronach 447-475. Indeks.

Kolejne wydanie bestsellerowego poradnika dla rodziców i dzieci z ADHD uzupełnione o najnowsze informacje. Russel A. Barkley, autorytet w dziedzinie leczenia zaburzeń koncentracji uwagi pomaga zrozumieć czym jest ADHD, jakie są potrzeby dziecka z takim zaburzeniem oraz jaka jest rola rodzica w procesie wychowawczym. Opracowana przez autora metoda wychowawcza, oparta na aktualnym stanie wiedzy na temat zaburzeń koncentracji i najnowszych metodach terapeutycznych to niezastąpione wsparcie dla rodziców dzieci i młodzieży z ADHD. Zastosowanie wskazówek wychowawczych w codziennych sytuacjach pomoże uporać się z problemami, a zaprezentowane przykłady pokażą, jak zapewnić dziecku możliwie najlepszą opiekę i rozwinąć jego potencjał. Dzięki tej książce: - zrozumiesz czym jest ADHD, gdzie szukać informacji i pomocy - nauczysz się efektywnie współpracować ze szkołą i instytucjami wspierającymi - poznasz skuteczne metody wychowawcze niezbędne w budowaniu relacji z dzieckiem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 362712 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wyśpij sobie lepsze życie: poradnik zdrowego snu / Christian Benedict ; tłumaczenie Agata Teperek. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2025. - 159, [1] strona ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Benedict Christian Autor Teperek Agata (1988- ) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena snu Sen Zdrowie fizyczne

Gatunek

Poradniki i przewodniki

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł serii

Psyche/Soma

Instytucja

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Bibliografia, netografia na stronach [151]-159.

Książka dostępna także jako e-book.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 409835 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Psyche/Soma)

Autor

Bueno Julia Autor Świątkowska Maria (tłumaczka) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ciąża wysokiego ryzyka Kobieta ciężarna Poronienie Samoleczenie Uczucia Żałoba

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Tytuł serii

Psyche/Soma

Instytucja

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Tytuł oryginału: The brink of being : talking about miscarriage.

Nagroda British Medical Association Popular Medicine Book Award

Chociaż niemal jedna na cztery ciąże kończy się niepowodzeniem, poronienie pozostaje rzadko omawianym, niedostatecznie zbadanym i w dużej mierze niezrozumianym obszarem zdrowia kobiet. Ta książka – pierwszy wyczerpujący portret psychologicznych, emocjonalnych, zdrowotnych i kulturowych aspektów poronienia – ma na celu przełamanie ciszy. Ze szczerością, ciepłem i empatią psychoterapeutka Julia Bueno opisuje własne bolesne przeżycia, łącząc je z historiami innych kobiet i badaniami naukowymi. Przygląda się wpływowi poronienia na stan psychiczny kobiety i jej otoczenia. Radzi, jak możemy lepiej reagować na wiadomość o utracie ciąży, która dotknęła naszych bliskich. Rezultatem jest emocjonujący, aktualny i poruszający obraz zbyt często skrywanego ludzkiego doświadczenia oraz cenne źródło wiedzy dla każdego, kto zmaga się z poronieniem lub stara się je lepiej zrozumieć.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 380178 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ucisz swojego wewnętrznego krytyka : historie z gabinetu terapeutycznego / Julia Bueno ; tłumaczenie Agnieszka Kasprzyk. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2023. - 190, [2] strony ; 24 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Bueno Julia Autor Kasprzyk Agnieszka (tłumaczka) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autodestruktywność Poczucie własnej wartości Psychoterapia Samokrytycyzm Samoświadomość Samoutrudnianie Samowspółczucie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł serii

Psyche/Soma

Instytucja

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Tytuł oryginału: Everyone's a critic : how we can learn to be kind to ourselves.

Mogłeś to zrobić lepiej! Inni nie popełniają tylu błędów co ty! Znowu się rozklejasz – wstydź się! Czy powiedziałabyś tak w trudnej sytuacji do swojej przyjaciółki, partnera lub współpracownika? Dlaczego zatem mówisz w ten sposób do siebie? Marnie stara się robić wszystko jak najlepiej, mimo to nigdy nie czuje się wystarczająco dobra. Daniel odnosi sukcesy zawodowe, ale uważa, że nie zasługuje na przyjaźń i miłość. Susan zgodnie z nakazem wiary poświęca swoje marzenia, by pomagać innym. Zawstydzający i wyśmiewający wewnętrzny głos nie pozwala nam żyć szczęśliwie i w zgodzie ze sobą. Może się też przyczyniać do rozwoju depresji, zaburzeń lękowych, problemów w relacjach. Analizując historie swoich pacjentów, Julia Bueno pokazuje, jak oczekiwania rodziców, nadmierne wymagania nauczycieli, stereotypy czy opresyjna religijność potęgują samokrytykę. Zaglądając za kulisy procesu terapeutycznego, obserwujemy metody rozpoznawania wewnętrznego krytyka, poznajemy jego różne oblicza i przekonujemy się, że można się od niego uwolnić.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 387045 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zakotwiczeni : jak oswoić układ nerwowy dzięki teorii poliwagalnej / Deb Dana ; tłumaczenie Aleksander Gomola ; [konsultacja merytoryczna: Joanna Zapała]. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2022. - 207, [1] strona : ilustracje, wykresy ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Dana Deb Autor Gomola Aleksander (1963- ) Tłumaczenie Zapała Joanna (psycholog) Konsultacja

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autonomiczny układ nerwowy Intuicja Psychofizjologia Radzenie sobie ze stresem Samokontrola Słuchanie Teoria poliwagalna Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Tytuł serii

Psyche/Soma

Instytucja

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Zaprzyjaźnij się ze swoim układem nerwowym.

Nadmiar obowiązków w pracy, kłótnia z partnerem, a nawet obraźliwy komentarz na Facebooku nie stanowią poważnego zagrożenia, jednak nasze ciała reagują na nie, jakby takim były. Odpowiedzialny za to jest nasz autonomiczny układ nerwowy (AUN), który każde niebezpieczeństwo traktuje jednakowo.

Opierając się na głównych założeniach teorii poliwagalnej, Deb Dana w zrozumiały sposób wyjaśnia funkcjonowanie AUN i zależność między nim a zdrowiem psychicznym. Autorka tłumaczy, jak dzięki tej wiedzy budować wewnętrzną odporność na stres. Barwne opisy, przykłady i przystępne ćwiczenia prezentują sposoby stymulacji układu nerwowego, tak by jego reakcje były adekwatne do sytuacji i zapewniały równowagę emocjonalną.

Książka "Zakotwiczeni" pomoże zrozumieć związek ciała, umysłu i relacji społecznych z poczuciem bezpieczeństwa, nauczy akceptować reakcje układu nerwowego oraz wykorzystać te umiejętności do systematycznego wzmacniania rezyliencji.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 379692 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Poradnik dobrego starzenia się : jak sobie radzić z lękiem i depresją w późnym wieku / Julie Erickson, Neil A. Rector ; tłumaczenie Joanna Bilmin-Odrowąż. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2025. - 286, [2] strony : ilustracje, wykresy ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Erickson Julie Autor Bilmin-Odrowąż Joanna Tłumaczenie Rector Neil A. Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja wieku podeszłego Lęk Osoby w wieku starszym Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Tytuł serii

Psyche/Soma

Instytucja

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Tytuł oryginału: "The aging well workbook for anxiety and depression: CBT skills to help you think flexibly and make the most of life at any age" 2023.

Bibliografia na stronach [281]-286.

Dobre życie w każdym wieku Z upływem lat w naszym życiu zachodzą znaczące zmiany. Przejście na emeryturę, utrata bliskich czy pojawiające się problemy zdrowotne czasami napawają lękiem i budzą poczucie utraty kontroli. Starzenie się nie musi jednak oznaczać pogrążenia w smutku – niezależnie od wieku da się bowiem czerpać radość z życia. Julie Erickson i Neil A. Rector opisują przyczyny oraz typowe objawy zaburzeń lękowych i depresyjnych, mogących pojawić się w późnym wieku. Autorzy tłumaczą, jak dzięki sprawdzonym narzędziom terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) skutecznie poradzić sobie z wyzwaniami, z którymi mierzą się osoby starsze. Korzystając z praktycznych ćwiczeń, nauczysz się zauważać niepokojące emocje oraz rozwijać umiejętność elastycznego myślenia. Pomogą ci one przestać się zamartwiać i zacząć prowadzić bardziej aktywne życie. W tej przystępnie napisanej książce znajdziesz również wskazówki, których stosowanie pozwoli uniknąć nawrotów lęku czy depresji. Dzięki Poradnikowi dobrego starzenia się zrozumiesz, że szansę na bycie szczęśliwymi mamy w każdym wieku.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 404730 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kochając osobę z zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi : poradnik dla bliskich / Julie A. Fast, John D. Preston ; tłumaczenie Aleksandra Haduła. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2019. - 284, [3] strony ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Fast Julie A. Autor Preston John (1950- ) Autor Haduła Aleksandra. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroby afektywne dwubiegunowe Osoby z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym Relacje międzyludzkie Leczenie Satysfakcja ze związku

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł serii

Psyche/Soma

Instytucja

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Tytuł oryginału: Loving someone with bipolar disorder : understanding and helping your partner.

Bibliografia, netografia na stronach 283-285.

Budowanie związku z partnerem z chorobą afektywną dwubiegunową (ChAD) wiąże się z codziennymi wyzwaniami - często jedna osoba zmuszona jest do przyjęcia roli opiekuna i ciągłego zmagania się z nagłymi wahaniami nastroju oraz impulsywnymi zachowaniami partnera. Niniejsza książka pokazuje, jak poradzić sobie z tymi problemami - przedstawia szczegółowe informacje, praktyczne porady i konkretne narzędzia, które pomagają w stworzeniu satysfakcjonującego związku, czerpaniu z niego radości oraz umożliwiają zdrowemu partnerowi realizację własnych celów i marzeń. Autorzy pokazują, jak wspólnie z ukochaną osobą przyjąć holistyczne podejście do jej leczenia - łącząc farmakoterapię ze zmianą stylu życia, odpowiednią dietą i ilością snu. Wyjaśniają objawy ChAD, a także przedstawiają strategie zapobiegania sytuacjom kryzysowym oraz właściwego reagowania, jeśli takie się pojawią. Omawiają również najczęściej stosowane leki wraz z ich możliwymi skutkami ubocznymi. Wszystkim zagadnieniom towarzyszą przykłady oraz ćwiczenia do wykonania samodzielnie lub we dwoje.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 353019 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców / Lindsay C. Gibson ; tłumaczenie Maria Moskal. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2020. - 270, [2] strony : ilustracje ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Gibson Lindsay C. Autor Moskal Maria Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych Niedojrzałość psychiczna Rodzice Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł serii

Psyche/Soma

Instytucja

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Kontynuacja książki pt.: Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców.

Bibliografia, netografia na stronach 267-270.

Dzieciństwo spędzone z nieczułymi, skupionymi na sobie i apodyktycznymi rodzicami pozostawia głębokie blizny emocjonalne, które sprawiają, że czujesz się osamotniony, masz trudności z wyrażaniem uczuć, nie potrafisz wyznaczać granic i nie radzisz sobie z budowaniem zdrowych relacji. Twoi coraz starsi rodzice wymagają od ciebie specjalnego traktowania i szacunku, jednocześnie drwią z twoich uczuć, ignorują potrzeby i podważają niezależność, a Ty nie wiesz, jak uwolnić się z sieci toksycznych relacji i zacząć żyć w zgodzie ze sobą.

Lindsay Gibson w swojej najnowszej książce pokazuje, że istnieją sposoby na wydostanie się spod wpływu szkodliwych i egoistycznych zachowań emocjonalnie niedojrzałych rodziców. Autorka opisuje skuteczne narzędzia, które pomogą zrozumieć emocjonalną niedojrzałość i pokażą, jak się przed nią bronić, oraz uczy, jak przekształcić niezdrową relację bez poświęcania własnej integralności. Wskazówki zawarte w tej książce ułatwią ci wyznaczanie granic, wzmocnią samoświadomość i pomogą odzyskać możliwość podążania własną drogą życiową.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 364331 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Niedojrzali emocjonalnie : jak wyznaczać granice i budować świadome relacje / Lindsay C. Gibson ; tłumaczenie Maria Moskal. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2024. - 319, [1] strona ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Gibson Lindsay C. Autor Moskal Maria Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dojrzałość emocjonalna Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych Niedojrzałość psychiczna Relacje międzyludzkie Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł serii

Psyche/Soma

Instytucja

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Bibliografia na stronach 311-314. Indeks.

Kolejna książka autorki Dorosłych dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Jako osoba wychowana przez niedojrzałego emocjonalnie rodzica musiałaś przejść długą drogę, by uwolnić się spod jego wpływu. Niestety, w twoim życiu pojawiają się inne osoby powodujące frustrację i niezdolne do empatii. W relacjach z nimi możesz czuć się osamotniona, ignorowana i lekceważona. Kiedy zrozumiesz, w jaki sposób manipulują one twoimi uczuciami, będziesz mogła bronić się przed ich krzywdzącym wpływem. Lindsay C. Gibson, analizując przypadki swoich pacjentów, przedstawia konsekwencje dorastania z egocentrycznym, krytykującym czy emocjonalnie niedostępnym opiekunem. Obniżone poczucie własnej wartości, nieumiejętność stawiania granic czy zaniedbywanie własnych potrzeb to tylko niektóre mechanizmy obronne wyniesione z dzieciństwa. Zawarte w książce praktyczne ćwiczenia pomogą w budowaniu zdrowych, świadomych relacji opartych na wzajemnym szacunku oraz w wypracowywaniu strategii radzenia sobie z presją niedojrzałych emocjonalnie osób. To kompleksowy poradnik dla wszystkich, którzy chcieliby uwolnić się od brzemienia błędów wychowawczych rodziców i wspomagać swój rozwój.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 399795 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Siedem zasad udanego małżeństwa / John M. Gottman, Nan Silver ; tłumaczenie Donata Olejnik ; [projekt okładki: Jan Paluch]. - Wydanie II, [dodruk]. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, [2024]. - IX, [3], 254, [2] strony ; 21 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Gottman John Mordechai (1942- ) Autor Silver Nan Autor Olejnik Donata Tłumaczenie Paluch Jan Projekt graficzny

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Małżeństwo Psychologia małżeństwa Relacje międzyludzkie Terapia par i małżeństw

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Psychologia

Tytuł serii

Psyche/Soma

Instytucja

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Tytuł oryginału: "The Seven Principles for Making Marriage Work", 1999.

Indeks.

Poradnik dla wszystkich osób, które pragną wydobyć ze swojego związku to, co najlepsze.

Decydując się na małżeństwo, zakładamy, że będzie to długa i satysfakcjonująca relacja, jednak część związków kończy się rozstaniem. Co sprawia, że niektóre małżeństwa się rozpadają, a inne trwają mimo upływu lat? W jaki sposób radzić sobie z kryzysami? Kiedy należy zwrócić się do specjalisty? Czy istnieje recepta na udane małżeństwo?

John M. Gottman, terapeuta rodzinny, na podstawie prowadzonych badań opracował siedem zasad, które pomogą zbudować trwały i harmonijny związek. W napisanej wraz z Nan Silver książce wylicza najczęstsze przyczyny rozwodów i wyjaśnia, w jaki sposób reagować na pojawiające się trudności.

Autorzy przekonują, że pielęgnowanie wzajemnego szacunku, wspólne rozwiązywanie problemów czy umiejętność prowadzenia konstruktywnej rozmowy nie tylko pozwolą przezwyciężać kryzysy i zminimalizować ryzyko rozwodu, ale również umocnią relację. Zawarte w książce arkusze ćwiczeń pobudzą zainteresowanie partnerem, uwrażliwią na jego potrzeby, a także na nowo rozpalą wzajemne uczucia. "Siedem zasad udanego małżeństwa" to poradnik dla wszystkich osób, które pragną wydobyć ze swojego związku to, co najlepsze.

Dzięki tej książce: dowiesz się, jak zapobiec rozpadowi małżeństwa albo uratować związek, który już się rozpada, zrozumiesz, dlaczego związek bywa czasem taki trudny, nauczysz się lepiej dbać o siebie i partnera, by stworzyć solidny fundament relacji.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 393545 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nareszcie skoncentrowani : innowacyjny program leczenia ADHD / James Greenblatt, Bill Gottlieb ; tłumaczenie Agnieszka Kasprzyk ; [konsultacja merytoryczna: dr Maria Kujawa]. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2019. - 302, [1] strona ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Greenblatt James Autor Gottlieb Bill (1953- ) Autor Kasprzyk Agnieszka (tłumaczka) Tłumaczenie Kujawa Maria (psycholog) Konsultacja

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe

Odbiorca

Nauczyciele Rodzice Terapeuci

Temat

Leczenie Mindfulness Odżywianie Osoby z ADHD Suplementy diety Zdrowy styl życia Zespół ADHD

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł serii

Psyche/Soma

Instytucja

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Indeks.

"Nareszcie skoncentrowani" to doskonała pozycja dla rodziców, nauczycieli i terapeutów dzieci z ADHD. Opracowany przez Jamesa Greenblatta terapeutyczny Plan Plus-Minus łączy leczenie farmakologiczne z naturalnymi sposobami, co pozwala ograniczyć objawy ADHD: nadaktywność, deficyt uwagi, impulsywność czy skłonność do irytacji. Autor w przystępny sposób pokazuje, jak uniknąć problemów zdrowotnych: niedoborów pokarmowych, braku równowagi mikroflory jelitowej czy zaburzeń snu, które często powodują nasilenie objawów. Jego metoda pomaga także zrozumieć specyficzne biologiczne czynniki, które odpowiadają za zachowania dzieci z ADHD. Program Greenblatta stanowi doskonałe uzupełnienie rozwiązań medycyny konwencjonalnej, a dzięki odpowiednim technikom pozwala ograniczyć skutki uboczne najczęściej stosowanych leków. Fachowe porady autora będą wsparciem dla małych pacjentów z ADHD w pracy nad osiągnięciem dobrej kondycji fizycznej i psychicznej.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 356949 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nastolatki zdolne, ale rozkojarzone : skuteczny trening umiejętności / Richard Guare, Peg Dawson, Colin Guare ; tłumaczenie Aleksandra Weksej ; [redaktor naukowy dr Maria Kujawa]. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2019. - 431, [1] strona : tabele ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Guare Richard Autor Dawson Peg Autor Guare Colin Autor Weksej Aleksandra Tłumaczenie Kujawa Maria (psycholog) Redakcja

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Dojrzewanie Dziecko zdolne Kompetencje społeczne Nastolatki Rozwój emocjonalny Rozwój psychofizyczny młodzieży Wychowanie w rodzinie Wzmocnienie pozytywne (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty Psychologia

Tytuł serii

Psyche/Soma

Instytucja

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Bibliografia, netografia na stronach 413-417. Indeks.

Dlaczego niektóre bystre i kreatywne nastolatki nie radzą sobie z codziennymi obowiązkami, na przykład notorycznie spóźniają się do szkoły, zapominają o treningu czy nie potrafą utrzymać porządku w pokoju? Przyczyną może być niedostatek takich umiejętności wykonawczych niezbędnych w dorosłym życiu, jak zdolność do rozwiązywania konfliktów, planowanie, ocena ryzyka, kontrolowanie emocji, skupianie uwagi, samodzielna praca i innych. Autorzy książki "Zdolne, ale rozkojarzone" - poradnika pomagającego rozwijać umiejętności wykonawcze u dzieci - wracają z publikacją poświęconą nastolatkom. Zaproponowana przez nich i sprawdzona w toku wieloletniej pracy z młodzieżą metoda kształtowania i umacniania tych umiejętności wskazuje rodzicom, jak wychować dzieci na odpowiedzialnych i niezależnych młodych ludzi, świadomych swoich słabych i mocnych stron. Książka "Nastolatki zdolne, ale rozkojarzone" pomaga również zrozumieć fizjologię dorastających dzieci, rozwój ich mózgu i procesy kształtowania się osobowości, a także pokazuje, w jaki sposób zredefiniować relacje z dzieckiem oraz przygotować je do wejścia w dorosłość.

Zawarte w publikacji definicje i strategie rozwijania umiejętności wykonawczych, poparte przykładami i uzupełnione tabelami, mogą ułatwić radzenie sobie z wyzwaniami wychowawczymi rodziców i opiekunów nastolatków.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 359788 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Niechciane myśli i silne emocje : jak je zrozumieć i nad nimi zapanować / Jon Hershfield, Blaise Aguirre ; tłumaczenie Agnieszka Kasprzyk. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2024. - 222, [2] strony ; 24 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Hershfield Jon Autor Aguirre Blaise (1964- ) Autor Kasprzyk Agnieszka (tłumaczka) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Terapia behawioralna Terapia poznawcza Regulacja emocji Techniki samopomocy Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) Terapia ekspozycji Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł serii

Psyche/Soma

Instytucja

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Tytuł oryginału: The unwanted thoughts & intense emotions workbook : CBT & DBT skills to break the cycle of intrusive thoughts & emotional overwhelm.

Bibliografia na stronach 221-222.

Zmagasz się z niepokojącymi myślami, które nie pozwalają ci zasnąć i dręczą w ciągu dnia, wywołując smutek, złość i gniew? Jeśli tak, to w tej książce znajdziesz praktyczne rozwiązania, które pomogą ci przerwać cykl natrętnych myśli i emocjonalnego przytłoczenia. Autorzy w przystępny sposób tłumaczą podstawowe założenia terapii poznawczo-behawioralnej i dialektyczno-behawioralnej oraz pokazują, jak wykorzystać je w procesie odzyskiwania wewnętrznej równowagi. Ćwiczenia oparte na metodzie ekspozycji pozwolą skonfrontować się ze swoimi lękami, powstrzymać od impulsywnych reakcji i zmienić niepożądane wzorce zachowania. Poradnik ten, rekomendowany przez specjalistów w dziedzinie psychiatrii i psychoterapii, stanowi cenne źródło wiedzy dla osób poszukujących efektywnych sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami. Niechciane myśli i silne emocje są kluczem do zrozumienia własnego wewnętrznego świata i zarządzania nim. Pozwolą ci odzyskać spokój i kontrolę nad życiem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 394115 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Niekoniecznie depresja : zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki metodzie trójkąta zmiany / Hilary Jacobs Hendel ; przedmowa Diana Fosha ; tłumaczenie Katarzyna Okoń. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2018. - 318, [2] strony : ilustracje ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Jacobs Hendel Hilary. Autor Fosha Diana. Przedmowa Okoń Katarzyna. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mechanizmy obronne (psychologia) Techniki samopomocy Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł serii

Psyche/Soma

Instytucja

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Bibliografia, netografia na stronach 303-309.

Często towarzyszy Ci obniżony nastrój i niepokój? Rano nie masz ochoty wstawać z łóżka, perspektywa stawienia czoła codziennym zadaniom budzi w Tobie lęk i zniechęcenie, a przy tym stopniowo odsuwasz się od swoich znajomych? Choć te objawy przypominają depresję, ich źródłem wcale nie musi być choroba, ale tłumione emocje!

Autorka książki "Niekoniecznie depresja" udowadnia, że prawidłowe przeżywanie wszystkich emocji, nawet tych bolesnych - jak gniew, smutek czy strach - pełni ważną, biologiczną funkcję w naszym organizmie. Hillary Jacobs Hendel prezentuje unikatowe narzędzie zwane Trójkątem Zmiany. Pozwala ono zidentyfikować mechanizmy obronne i emocje hamujące oraz przepracować je, by móc prawidłowo przeżyć emocje podstawowe. Prowadzi to do stanu otwarcia emocjonalnego i osiągnięcia większego spokoju, poczucia szczęścia oraz poprawy więzi z bliskimi. Wykorzystanie tej metody pomaga poradzić sobie zarówno z codziennymi wyzwaniami, jak i złagodzić zaburzenia lękowe czy depresję, a dodatkowo rozwija naszą wrażliwość emocjonalną. Samodzielne zastosowanie Metody Trójkąta Zmiany ułatwiają zawarte w książce ćwiczenia, przykłady z przeprowadzonych przez autorkę terapii oraz jej osobiste doświadczenia. To idealna lektura zarówno dla psychologów i psychoterapeutów, jak i wszystkich tych, którzy chcą dowiedzieć się więcej o swoich uczuciach i poprawić jakość życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 356168 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Równia wznosząca : pokonaj depresję z pomocą neuronauki / Alex Korb ; wstęp Daniel J. Siegel ; tłumaczenie Katarzyna Sapeta-Czajka ; [redaktor naukowy dr Katarzyna Biernacka]. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2019. - 236, [3] strony : ilustracje ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Korb Alex. Autor Siegel Daniel J. (1957- ). Wstęp Sapeta-Czajka Katarzyna. Tłumaczenie Biernacka Katarzyna (psycholog). Redakcja

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Osoby z depresją Depresja psychiczna Mózg Samotność Lęk Cierpienie Układ nerwowy Neuropsychologia Psychofizjologia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł serii

Psyche/Soma

Instytucja

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Tytuł oryginału: The Upward Spiral : using neuroscience to reverse the course of depression, one small change at a time.

Depresja przypomina często równię pochyłą, po której z dnia na dzień zsuwamy się w przepaść pełną smutku, zmęczenia i apatii. Z pomocą w takim przypadku może przyjść neuronauka zajmująca się badaniem układu nerwowego.

Alex Korb, neuronaukowiec z wieloletnim stażem, w przystępny sposób przybliża wiedzę dotyczącą naszych emocji, myśli i zachowań oraz objaśnia procesy mózgowe będące przyczyną depresji. Autor dowodzi, że choć nie ma jednej efektywnej metody leczenia tej choroby, istnieje wiele prostych sposobów, takich jak codzienny spacer w promieniach słońca czy wypracowanie dobrych przyzwyczajeń, aby zmienić aktywność i skład chemiczny swojego mózgu. Zaproponowane w książce liczne i łatwe w zastosowaniu porady odmieniają sposób funkcjonowania mózgu, a rezultatem tych zmian jest poprawa nastroju, powrót energii życiowej i stopniowe wychodzenie z depresji.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 357159 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Na huśtawce emocji : jak rozmawiać z bliskimi z osobowością borderline / Jerold J. Kreisman ; tłumaczenie Maria Moskal. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2020. - 202, [5] stron ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Kreisman Jerold J. Autor Moskal Maria Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bliskie związki międzyludzkie Osoby z pogranicznym zaburzeniem osobowości Komunikacja interpersonalna Pograniczne zaburzenie osobowości

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Tytuł serii

Psyche/Soma

Instytucja

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Bibliografia, netografia na stronach 201-202.

Wahania nastroju, rozpaczliwa potrzeba bliskości przeplatana wybuchami gniewu i atakami werbalnymi – to codzienność. Skrajne reakcje twojego partnera mogą wyprowadzać cię z równowagi i utrudniać porozumienie. Jerold J. Kreisman, specjalista w zakresie terapii zaburzeń osobowości z pogranicza, w swojej najnowszej książce oferuje narzędzia do prowadzenia efektywnej komunikacji opartej na wsparciu, empatii i prawdzie. Praktyczne porady autora pomogą odpowiednio reagować na żądania i emocje partnera bez zaniedbywania własnych potrzeb. Podpowiedzą też, jak prowadzić rozmowę w atmosferze zrozumienia i szacunku, bez prowokowania napięć i wzajemnych oskarżeń.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 361302 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odetnij napięcie : jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym / Rebekkah Ladyne ; tłumaczenie Juliusz Okuniewski ; ilustracje Hayden Foell. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2021. - 207, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

LaDyne Rebekkah Autor Foell Hayden Ilustracje Okuniewski Juliusz Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia oddechowe Radzenie sobie ze stresem Samopoznanie Stres Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty Medycyna i zdrowie

Tytuł serii

Psyche/Soma

Instytucja

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Tytuł oryginału: "The Mind-Body Stress Reset : Somatic Practices to Reduce Overwhelm and Increase Well-Being", 2020.

Bibliografia na stronach 205-207.

Wykorzystaj mądrość ciała w walce ze stresem.

Stres stale gości w naszym życiu. Długotrwały czy ekstremalny, nie dotyczy jedynie umysłu, doświadczamy go także w ciele. Odczuwamy nieustające napięcie, boli nas brzuch, a serce kołacze w odpowiedzi na napięte terminy czy wizytę teściów. Jak poradzić sobie z tym stanem?

Rebekkah LaDyne przekonuje, że jeśli naprawdę chcemy uwolnić się od stresu, musimy zmierzyć się z nim zarówno w umyśle, jak i w ciele oraz zredukować go na obu tych poziomach. Opierając się na najnowszych badaniach poświęconych terapiom somatycznym, wyjaśnia działanie autonomicznego układu nerwowego, tłumaczy fizyczne reakcje organizmu oraz pokazuje, jak wykorzystać mądrość ciała. Opracowana przez autorkę innowacyjna strategia obniżania stresu w układzie ciało-umysł (MBR, mind-body reset) za pomocą prostych ćwiczeń somatycznych pomaga trwale zredukować napięcie i odzyskać spokój.

Praktyczne narzędzia zawarte w książce "Odetnij napięcie" pomogą Ci pokonać trudną drogę od przewlekłego stresu do dobrze zakorzenionej w ciele odporności. Dzięki tej książce: dowiesz się, na czym polegają fizyczne reakcje stresowe i jak sobie z nimi radzić; poznasz naukowo potwierdzone metody autoregulacji stresu; nauczysz się budować odporność psychiczną, wykorzystując swoją inteligencję somatyczną.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 368802 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gdybym tylko... : jak uwolnić się od żalu, rozpamiętywania i poczucia winy / Robert L. Leahy ; tłumaczenie Katarzyna Sawczyńska ; [projekt okładki Jan Paluch]. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2023. - 287, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Leahy Robert L. (1946- ) Autor Sawczyńska Katarzyna Tłumaczenie Paluch Jan Projekt graficzny

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Psychoterapeuci

Temat

Akceptacja (postawa) Autopsychoterapia Jakość życia Myśli natrętne Poczucie winy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Wybory życiowe Żal

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty

Tytuł serii

Psyche/Soma

Instytucja

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Bibliografia na stronach 267-276. Indeks.

Przestań roztrząsać, co by było gdyby, i zacznij cieszyć się życiem.

Mogłem wybrać lepiej… Trzeba było… Powinnam była przewidzieć… Zastanawiasz się, jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś w kluczowym momencie podjął inną decyzję? A może uważasz, że zmarnowałaś swoją jedyną szansę? Żal towarzyszy każdemu z nas, bywa paraliżujący, może stanowić źródło wstydu i rozczarowania, ale też okazać się potężnym narzędziem zmiany. "Gdybym tylko…" pokazuje nam, jak go wykorzystać, by poprawić jakość życia.

Robert L. Leahy, jeden z najbardziej cenionych terapeutów poznawczo-behawioralnych, wyjaśnia, czym jest żal, w jaki sposób powstaje, a także nakreśla jego związek z ocenianiem ryzyka i naszym stylem podejmowania decyzji. Opisuje najczęstsze emocje towarzyszące nadmiernemu rozpamiętywaniu i jego wpływ na poczucie własnej wartości, lęki społeczne, depresję czy prokrastynację. Zaprezentowane w poradniku nowoczesne narzędzia terapii CBT pomogą podejmować decyzje z większą pewnością siebie, wyciągać wnioski z dotychczasowych działań i radzić sobie z ich nieprzewidzianymi konsekwencjami.

Poradnik ten będzie cennym narzędziem dla terapeutów. Skorzysta też z niego każdy, kto zmaga się z brakiem akceptacji podejmowanych decyzji i ma trudności z dokonywaniem wyborów.

Dzięki tej książce: nauczysz się podejmować decyzje bez rozpamiętywania i wyrzutów sumienia; zaczniesz radzić sobie z żalem, którego nie da się uniknąć; przede wszystkim dowiesz się, jak sprawić, by żal był produktywny.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 388770 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Słucham cię : jak rozmawiać na trudne tematy / Kathryn Mannix ; tłumaczenie Dariusz Rossowski ; [projekt okładki Jan Paluch]. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2023. - 271, [1] strona : ilustracje, tabele ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Mannix Kathryn (1959- ) Autor Rossowski Dariusz Tłumaczenie Paluch Jan Projekt graficzny

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Komunikacja interpersonalna Komunikacja medyczna Rozmowa Trudne sytuacje życiowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Socjologia i społeczeństwo

Tytuł serii

Psyche/Soma

Instytucja

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Znajdź odpowiednie słowa w trudnych momentach.

Każdy z nas w ciągu swojego życia staje wobec konieczności odbycia rozmowy, której wolałby uniknąć. Musimy wyjawić bolesną prawdę, przekazać złe wiadomości lub wesprzeć kogoś po stracie. W jaki sposób prowadzić dialog, by powiedzieć wszystko i nie zranić? Jak mądrze towarzyszyć osobie przeżywającej intensywne emocje?

Kathryn Mannix, pracując na oddziale opieki paliatywnej, uczestniczyła w setkach niełatwych rozmów. Bazując na swoim doświadczeniu, podkreśla, że podejmowanie niewygodnych tematów daje więcej wolności niż ich unikanie. Na konkretnych przykładach tłumaczy, jak zapewnić odpowiednie warunki do komfortowej wymiany zdań, uważnie słuchać i tworzyć przestrzeń do swobodnej wypowiedzi. Pokazuje, że da się wykorzystać milczenie, dotyk czy na pozór błahy gest, by okazać zrozumienie i zachęcić do mówienia.

"Słucham cię" to poradnik, dzięki któremu nauczysz się prowadzić wrażliwe rozmowy, budować bliskość i oferować wsparcie bez narzucania własnych rozwiązań. Zawarte w książce praktyczne wskazówki pomogą nie tylko pracownikom służby zdrowia, opieki społecznej i pedagogom, lecz także wszystkim osobom pragnącym lepiej komunikować się z innymi.

Dzięki tej książce: wyrobisz nawyki ułatwiające prowadzenie wrażliwej rozmowy; zdobędziesz umiejętność aktywnego słuchania; dowiesz się, jak okazać wsparcie w kryzysowych sytuacjach.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 383864 (1 egz.)