SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

36 results

Book

In basket

rate

(Gemma Woodstock / Sarah Bailey ; 1)

(Editio Black)

Author

Bailey Sarah. Autor Sugiero Joanna. Tłumaczenie Bailey Sarah. Gemma Woodstock

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura australijska

Subject

Gemma Woodstock (postć fikcyjna) Śledztwo i dochodzenie Zabójstwo Kobieta Małe miasto Tajemnica Społeczności lokalne

Genre/Form

Powieść psychologiczna Thriller

Tytuł serii

Editio Black

Instytucja

Helion

Tytuł oryginału: The dark lake, 2017.

Położone w górach, nad brzegiem jeziora małe miasteczko ma wiele uroku. Ludzie się tu znają i wiedzą o sobie wszystko. Jest bezpiecznie i spokojnie. Tak przynajmniej było do dnia, w którym doszło do makabrycznego morderstwa. Jego ofiarą była Rosalind Ryan - młoda i piękna nauczycielka. Znaleziono ją w pobliskim jeziorze, a wokół jej ciała unosiły się czerwone róże. Sprawę wyjaśnienia tej przerażającej zbrodni otrzymała detektyw Gemma Woodstock. Aby poprowadzić to śledztwo, zataiła fakt, że chodziła z Rosalind do liceum. Szybko okazuje się, że nie jest to jedyna tajemnica Gemmy. Dochodzenie nieuchronnie zmierza w kierunku przeszłości ofiary, powoli wciągając młodą policjantkę w sieć oszustw i mrocznych sekretów, których miasteczko za żadną cenę nie chce ujawnić. Tajemnice ofiary stopniowo stają się obsesją pani detektyw. Aby rozwiązać sprawę śmierci dawnej znajomej, Gemma musi stawić czoła duchom przeszłości i własnym lękom... Oto mocny, hipnotyzujący thriller, który pochłonie Cię już od pierwszej strony. Jego bohaterowie są doskonale nakreśleni, autentyczni i niejednoznaczni, a łączące ich relacje - złożone i intensywne. W tej wciągającej historii znajdziesz wszystko, czego szukasz w najlepszych książkach tego gatunku: sugestywną atmosferę, zagadkowe morderstwo, niespodziewane zwroty akcji oraz podróż po zakamarkach umysłu dręczonego obsesyjnym poczuciem winy. Ponure sekrety - one zawsze wychodzą z ukrycia...

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 360927 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Żydowska mądrość w biznesie : jak odnieść prawdziwy sukces dzięki lekcjom z Tory i innych starożytnych tekstów / Levi Brackman, Sam Jaffe ; przekład: Olga Kwiecień. - Gliwice : Helion S.A., copyright 2021. - 191, [1] strona ; 24 cm.

(Onepress Exclusive)

Author

Brackman Levi Autor Jaffe Sam (dziennikarz) Autor Kwiecień Olga Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Biblia Judaizm Medytacja Przedsiębiorczość Psychologia biznesu Samorealizacja Sukces

Genre/Form

Analiza i interpretacja Poradnik

Domain

Praca, kariera, pieniądze Rozwój osobisty Religia i duchowość

Tytuł serii

Exclusive (Onepress)

Instytucja

Helion

Pieniądz lubi mądrość. Dlaczego tak wielu Żydów odnosi sukcesy w interesach? Istnieje na ten temat mnóstwo teorii: geny, wpływy kulturowe, dieta… Jednak odpowiedź jest prostsza, niż Ci się wydaje. Teksty Tory i Kabały od dawna uważane są za skarbnicę największych mądrości ludzkości. Zawierają również wiele czysto praktycznych informacji — w tym wskazówki, jak stworzyć i rozwinąć zyskowny interes, a także jak utrzymać równowagę między pracą i życiem osobistym. Ten inspirujący przewodnik pomoże Ci poznać drogi prowadzące do sukcesu, które wytyczyli i z powodzeniem wykorzystywali ludzie już w czasach starożytnych. Znajdziesz tu wiele praktycznych i odkrywczych wskazówek, które pozostają pomocne także dzisiaj: od technik negocjacji do stylu zarządzania! Nauczysz się wykorzystywać opowieści i nauki zawarte w żydowskich tekstach w taki sposób, by osiągnąć niezwykłe rezultaty w życiu zawodowym.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 389469 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Bezdroża (Helion))

(Mountainbook)

Author

Bzowski Krzysztof (1976- ) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Beskidy (góry)

Genre/Form

Przewodnik turystyczny

Domain

Podróże i turystyka

Tytuł serii

Bezdroża (Helion) Mountainbook

Instytucja

Helion

Mapy także na skrzydełkach oraz na 2. i 3. stronie okładki. Druk dwuszpaltowy.

Indeks.

500 kilometrów, sześć pasm górskich i trzy tygodnie marszu - przejście Głównego Szlaku Beskidzkiego, czyli najdłuższego górskiego szlaku w Polsce, to zarówno niezapomniana przygoda, jak i wspaniały sposób na poznanie polskich Karpat - ich walorów krajobrazowych, przyrodniczych oraz dziedzictwa kulturowego. Możliwość zmierzenia się ze sobą, podjęcia rywalizacji czy spełnienia marzenia. Po drodze na wędrowców czekają źródła Wisły, rozległe, widokowe polany Gorców, szczyt Babiej Góry zwanej Królową Beskidów, urokliwe zdroje, słynne bieszczadzkie połoniny oraz pustkowia Beskidu Niskiego. Przewodnik będzie doskonałym towarzyszem podróży, stanowi również niezbędne źródło wiedzy podczas jej planowania. Główny Szlak Beskidzki podzielono w nim na dwadzieścia trzy etapy, a dla tych, którzy nie planują pokonania całej trasy za jednym zamachem, przygotowano propozycje jednodniowych wycieczek.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 370910 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Polska : 75 wycieczek po Polsce na weekend, na jeden dzień : ilustrowany przewodnik weekendowy / [autorzy: Krzysztof Bzowski, Krzysztof Dopierała, Malwina i Artur Flaczyńscy, Piotr Kowalewski, Beata i Paweł Pomykalscy, Mateusz Świstak, Adam Warszawski, Mateusz Żuławski]. - Wydanie I. - Gliwice : Helion S.A., copyright 2022. - 455, [1] strona, [1] karta tablic złożona : fotografie, ilustracje, mapy ; 22 cm.

(Bezdroża)

(Ucieczki z Miasta)

Author

Bzowski Krzysztof (1976- ) Autor Dopierała Krzysztof (logistyka) Autor Flaczyńska Malwina Autor Flaczyński Artur Autor Kowalewski Piotr (turystyka) Autor Pomykalska Beata Autor Pomykalski Paweł Autor Świstak Mateusz Autor Warszawski Adam Autor Żuławski Mateusz (1948- ) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Turystyka weekendowa Wycieczki Polska

Genre/Form

Przewodnik turystyczny Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Podróże i turystyka

Tytuł serii

Bezdroża (Helion) Ucieczki z Miasta

Instytucja

Helion

Indeks.

Skorzystaj z pomysłów na wypady za miasto w ciekawe, niebanalne i rzadko odwiedzane miejsca, do których można dotrzeć często w zaledwie kilkadziesiąt minut. Ile masz czasu? W przewodniku znajdziesz propozycje wycieczek jednodniowych i weekendowych. Wybierz taką, która akurat Ci odpowiada! Co chcesz robić? Możesz wybierać spośród wielu różnorodnych pomysłów na spędzenie czasu za miastem. Są tu propozycje zarówno dla miłośników zabytków i muzeów, jak i dla spragnionych odpoczynku na łonie natury, dla rodzin z dziećmi i dla amatorów pieszych wędrówek, jazdy na rowerze czy pływania kajakiem. Ruszaj! Niczego więcej nie potrzebujesz, by ruszyć w drogę. W przewodniku odnajdziesz opisy tras wycieczek i zakątków, które warto zobaczyć, a także informacje o dojazdach i godzinach otwarcia obiektów, miejscach noclegowych i lokalach gastronomicznych.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 374231 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Kompletna medytacja : trening przebudzonego życia / Deepak Chopra. - Gliwice : Helion S.A., 2025.

Author

Chopra Deepak (1946- ) Autor

Form of Work

Książki

W egzystencji każdego z nas roi się od nieuświadamianych nawyków. Fascynujemy się strumieniem swojej świadomości: nieustannym kalejdoskopem pragnień, obaw, życzeń i oczekiwań. Może to być pociągające, ale czasem bywa niebezpieczne. Natomiast przytomność umysłu jest cicha i statyczna, za to ma ogromną moc. Stan przytomności umysłu to dostrzeganie rzeczy, które wcześniej umykały uwadze. To głębia, siła i potencjał, dzięki któremu można odmienić na lepsze każdy aspekt swojego życia mimo otaczającej nas chaotycznej rzeczywistości. A więc warto się przebudzić. Ta książka jest znakomitym przewodnikiem po praktykach medytacji. Dzięki niej przekonasz się, jakie korzyści przynosi ta praktyka w sferze fizycznej, mentalnej, emocjonalnej i duchowej. Znajdziesz tu prostą drogę do przebudzenia na nowym poziomie świadomości, który zapewni przejrzystość widzenia, uleczy cierpienie ciała i duszy oraz pomoże Ci odkryć, kim jesteś. W efekcie nauczysz się żyć w stanie otwartej, swobodnej, kreatywnej i błogiej świadomości. Zapoznasz się też z wynikami nowych badań nad medytacją i płynącymi z niej korzyściami. Cenną częścią przewodnika jest praktyczny zestaw ćwiczeń służących poszerzaniu świadomości oraz pięćdziesięciodwutygodniowy program medytacji. Dzięki tej książce: * rozpoczniesz praktykę medytacji * odkryjesz stan poszerzonej świadomości * nauczysz się radzić sobie z trudnymi emocjami * zaznasz przebudzonego życia * nauczysz się korzystać z mantr Im bardziej bezgraniczna jest twoja wizja, tym bardziej rzeczywisty się stajesz Deepak Chopra

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 407251 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Onepress)

Author

Drozda Łada Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Komunikacja interpersonalna Praca Rozmowa

Genre/Form

Poradnik

Domain

Praca, kariera, pieniądze

Tytuł serii

Onepress

Instytucja

Helion

Wszystko zaczyna się od... rozmowy. Wyobraź sobie dwoje ludzi. Co sprawi, że z obcych staną się znajomymi? Co pozwoli im się przedstawić i czegoś nawzajem o sobie dowiedzieć? Rozmowa. Oczywiście, że wstępem do nowej znajomości jest rozmowa. To ona pomaga rozwinąć relację, ale często też przyczynia się do jej zakończenia. Wypowiedziane w zdenerwowaniu albo bez przemyślenia ostre słowa mogą zranić i zniszczyć to, co latami wypracowywano za pomocą innych słów - życzliwych i dobrych. Szczególnie w pracy, w relacji szef - podwładny, trzeba na nie uważać. Warto nauczyć się rozmawiać w sposób, który informuje, ale nie rani. Krytykuje, lecz nie obraża. Przekazuje wiedzę, ale nie poucza. I motywuje - szczerze, skutecznie i bez pseudopsychologicznej nowomowy.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 389492 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Dla Bystrzaków)

(W Prostocie Tkwi Siła)

Author

Duarte Joe Autor Zawiła Anna Tłumaczenie Zawiła Tadeusz (kierownik projektu) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Analiza ekonomiczna Inwestycje giełdowe Transakcja opcyjna Zarządzanie portfelem Zarządzanie ryzykiem

Genre/Form

Poradnik

Domain

Gospodarka, ekonomia, finanse

Tytuł serii

W Prostocie Tkwi Siła Dla Bystrzaków

Instytucja

Helion

Na okładce: Analizuj i handluj opcjami jak profesjonalista. Zarabiaj i ograniczaj ryzyko na każdym rynku. Bądź o krok przed sztuczną inteligencją!

Indeks.

Obracaj opcjami niczym zawodowiec z Wall Street! Opcje kupna, opcje sprzedaży, ceny wykonania, rentowność ? tu znajdziesz wyjaśnienie wszystkich kwestii, dzięki którym możesz działać i zarabiać na rynkach wzrostowych, spadkowych i płaskich. Bardziej zrównoważone, strategiczne i oczywiście dochodowe portfolio to muzyka dla Twoich uszu, prawda? Pozwól, aby ta książka stała się Twoim mentorem, który pomoże Ci wskoczyć w wir walki na arenie opcji!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 407383 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Okno z widokiem na Fuji : Japonia - kraina szeptów i niedomówień / Dominika Giordano. - Gliwice : Helion S.A., 2025.

Author

Giordano Dominika Autor

Form of Work

Książki

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 409584 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Sensus. Osobowość Odnowa)

Author

Grace Annie (1978- ) Autor Kwiecień Olga Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Alkoholicy Alkoholizm Przekonania Samokontrola Techniki samopomocy Abstynencja

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty Psychologia

Tytuł serii

Sensus (Wydawnictwo Helion)

Instytucja

Helion

Tytuł oryginału: The alcohol experiment : a 30-day, alcohol-free challenge to interrupt your habits and help you take control. Na okładce podtytuł: na nowo nauczysz się czuć radość bez alkoholu : uwolnisz się od niepokoju i przygnębienia : będziesz wyglądał młodziej i poczujesz przypływ energii.

Alkohol towarzyszy człowiekowi od święta i... na co dzień. Często próbujemy sobie zracjonalizować picie albo nawet odczuwamy dumę z mocnej głowy. Równocześnie wiemy, że nie wszystko jest w porządku: zamiast "tylko jednego" wypijamy o wiele więcej, a następnego dnia budzimy się z kacem i czujemy się paskudnie. Na domiar złego unikamy szczerych rozmów na ten temat, a decyzję o abstynencji podejmujemy, kiedy sytuacja staje się naprawdę niebezpieczna. A może ten problem da się rozwiązać w ciągu 30 dni? Dzięki tej książce dowiesz się, jak przeprowadzić na sobie niezwykły 30-dniowy eksperyment. Wyzwanie polega na powstrzymaniu się od picia przez 30 dni. Co potem z tym zrobisz, będzie zależało od Twojej decyzji. Te eksperymentalne dni są Ci potrzebne, by zdobyć odpowiednią wiedzę, sprawdzić, ile masz wytrwałości i co się będzie z Tobą działo. Każdego dnia przeczytasz rozdział przeznaczony na kolejny dzień Twojego wyzwania. Równocześnie dowiesz się, co robić, aby etap detoksykacji organizmu był łatwiejszy do zniesienia. Prędko się przekonasz, że metoda TUZ zaproponowana w tej książce działa. W ciągu 30 dni stanie się coś magicznego!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 375657 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Kadr (nie)doskonały : poznaj sekrety mistrza kompozycji i fotografuj, przełamując schematy / Scott Kelby ; przekład: Piotr Cieślak. - Gliwice : Helion S.A., 2025. - 272 strony : fotografie, portrety ; 23 cm.

Author

Kelby Scott Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Albumy i książki artystyczne Publikacje popularnonaukowe

Subject

Fotografia amerykańska Stany Zjednoczone (USA)

Genre/Form

Album Opracowanie

Domain

Kultura i sztuka

Instytucja

Helion

Kompozycja obrazu jest dziedziną o bardzo długiej historii. Jeśli pasjonujesz się fotografią, takie pojęcia jak reguła trójpodziału, linie wiodące czy cykliczne wzory z pewnością nie są Ci obce. Zasady te są ważne, jednak ich opanowanie nie wystarczy, aby tworzyć mistrzowskie kadry. Sztuka komponowania obrazu musi się opierać na czymś więcej niż tylko te reguły, w przeciwnym razie każdy byłby mistrzem kompozycji, prawda? Po prostu o wielu tajnikach kompozycji zdjęć nie mówi się głośno. I właśnie o nich jest ta książka! To unikalne opracowanie, które na nowo zdefiniuje Twoje postrzeganie fotografii. Na pierwszy rzut oka wygląda na połączenie wykładu i luźnej rozmowy przy kawie. W rzeczywistości podczas lektury będziesz stopniowo zmieniać sposób, w jaki patrzysz na scenę, kadrujesz i fotografujesz. Zrozumiesz, jak pracować ze sceną podczas fotografowania krajobrazów, w podróży i przy wykonywaniu portretów: od czego zacząć i jak komponować ujęcie krok po kroku. Dowiesz się, jak radzić sobie w sytuacjach, gdy klasyczne reguły kompozycji nie zdają egzaminu, jak zmiana ustawień wpływa na wygląd kompozycji, a także jak zwiększać głębię zdjęć i tworzyć zapadające w pamięć portrety. Poszczególne zagadnienia zostały przedstawione rzeczowo i zrozumiale, a przy tym w niezwykle praktyczny sposób. Ta wyjątkowa książka nie tylko zmieni Twoją perspektywę i podejście do fotografii. Ona przede wszystkim pomoże Ci rozwinąć Twoje zmysły i robić naprawdę świetne zdjęcia!

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 410235 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Onepress Power)

Author

Koch Richard (1950- ) Autor Sielicki Leszek Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Decyzje Kariera Produktywność pracy Sukces Zarządzanie czasem Zarządzanie sobą

Genre/Form

Poradnik

Domain

Praca, kariera, pieniądze Rozwój osobisty

Tytuł serii

Onepress Power

Instytucja

Helion

Tytuł oryginału: 80/20 principle : the secret of achieving more with less. Zaktualizowane wydanie rocznicowe odnosi się do oryginału.

Vilfredo Pareto nie sformułował zasady 80/20, choć był świadom zjawiska "kluczowych nielicznych". Od dawna wiemy, że do większości skutków, efektów i nagród prowadzi mała liczba przyczyn, działań i wysiłków. Gdyby regułę 80/20 ująć dosłownie, oznaczałaby, że 80% osiągnięć w pracy zapewniamy, poświęcając jej zaledwie 20% czasu, a mniej więcej cztery piąte naszych wysiłków okazuje się zasadniczo nieistotnych. Tak rażący brak równowagi między przyczynami i skutkami czy wysiłkiem i nagrodą wydaje się sprzeczny ze wszystkim, czego zwykle można by oczekiwać! Tymczasem zasada ta, wykorzystywana przez wszystkich inteligentnych ludzi i wszystkie możliwe rodzaje ludzkich zbiorowości, pomaga osiągać znacznie więcej znacznie mniejszym kosztem.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 377429 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Gdy góra lodowa topnieje : wprowadzanie zmian w każdych okolicznościach / John Kotter, Holger Rathgeber, Peter Mueller ; przekład: Michał Lipa. - Gliwice : Helion S.A., copyright 2021. - 157, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

(Onepress Power)

Author

Kotter John P. (1947- ) Autor Rathgeber Holger Autor Mueller Peter Autor Lipa Michał Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Zarządzanie zmianą

Genre/Form

Poradnik

Domain

Zarządzanie i marketing

Tytuł serii

Onepress Power

Instytucja

Helion

Nazwa pierwszego autora wyróżniona typograficznie. Tytuł oryginału: Our iceberg is melting : changing and succeeding under any conditions.

Na okładce: Przedmowa Spencera Johnsona, autora książki Kto zabrał mój ser?

Odkąd pingwiny sięgały pamięcią, zawsze mieszkały na tej właśnie górze lodowej. "To nasz dom" - powiedziałyby Ci, gdybyś kiedykolwiek odnalazł drogę do ich świata z lodu i śniegu. Powiedziałyby również: "To zawsze będzie nasz dom". To wydawałoby się całkiem logiczne z ich punktu widzenia. A jednak pewnego dnia coś się zmieniło - mały pingwin dostrzegł, że ten świat stopniowo ulega zagładzie. Innym mieszkańcom góry ta perspektywa wydawała się tak nieprawdopodobna, że odrzucili tę niepokojącą wiadomość. Zmiana? Nie ma takiej możliwości! Ta opowieść nie jest zwykłą historyjką. To Twoja mantra i Twój kodeks. Przy użyciu przystępnej narracji, która przemawia do wszystkich bez względu na wiek, autorzy opowiadają o poważnych i niełatwych sprawach. Wprowadzanie procesu zmian, zarówno w Twoim życiu osobistym, jak i dużej organizacji, to zawsze trudny i wymagający proces. Potrzeba do niego odwagi i siły woli. Niesie on też za sobą ryzyko. Historia o pingwinach, które znalazły się w obliczu wielkiej transformacji, pobudzi Cię do refleksji i zaoferuje potężną dawkę motywacji w erze zmian.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 370377 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Najpiękniejsze ferraty : na weekend z Polski / Pola Kryża, Dariusz Woźniczka. - Wydanie I. - Gliwice : Helion S.A., 2021. - 333 strony : fotografie, ilustracje, mapy ; 21 cm.

(Bezdroża)

Author

Kryża Pola Autor Woźniczka Dariusz (wspinaczka) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Wspinaczka wysokogórska Turystyka górska Turystyka weekendowa Alpy (góry) Europa Środkowa Karpaty (góry)

Genre/Form

Przewodnik turystyczny

Domain

Podróże i turystyka

Tytuł serii

Bezdroża - Helion

Instytucja

Helion

W książce kody QR z dodatkowymi informacjami.

Ilustracje na wyklejkach.

Via ferraty z roku na rok podbijają serca miłośników górskich wędrówek i łatwych wspinaczek. Jako forma turystyki górskiej porywają niemal każdego, kto lubi outdoorowe aktywności, góry, wyzwania i nowe miejsca. Na via ferraty chodzi się samemu, ze znajomymi lub z rodziną. Wycieczki można planować jako jednodniowy wypad za miasto, weekendowy wypad w góry, albo wyjazd na wakacje. Zatem jak zacząć? Gdzie pojechać? Jak podejść do via ferrat z głową? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w tym przewodniku. Począwszy od tego, jaki sprzęt jest potrzebny do pokonywania via ferrat i jak go używać, przez temat bezpieczeństwa, aż po opisy poszczególnych dróg i rejonów, w których się znajdują. Proponowane w tej książce miejsca znajdują się w niedalekiej odległości od południowej granicy Polski, zatem można pojechać na nie na jeden dzień lub weekend. Przygotowaliśmy kompleksowy przewodnik, jedyny w języku polskim, w którym opisaliśmy najpiękniejsze via ferraty z czterech bliskich krajów: Austrii (okolice Wiednia), Czech, Słowacji i Węgier. Mamy nadzieję, że książka ta pomoże zrealizować Twoje ferratowe plany. To właśnie one są głównym powodem, dla którego powstają nasze przewodniki. Jesteśmy przekonani, że każdy może realizować swoje górskie marzenia, a w realizacji niektórych pomagamy.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 367564 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Sensus. Osobowość Odnowa)

Author

Mariolle Tiffany Shelton Autor Sugiero Joanna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Techniki samopomocy Trening koncentracji Uwaga (psychologia)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Tytuł serii

Sensus (Wydawnictwo Helion)

Instytucja

Helion

Bibliografia na stronach 169-[171].

Aby osiągnąć znakomite wyniki, musisz się skupić. Skupienie uwagi przekłada się na lepszą efektywność i jakość pracy. To jednak nie wszystko: jeśli skoncentrujesz się na tym, co ma dla Ciebie najwyższą wartość, odczujesz przypływ pasji i kreatywności. Zaczniesz podążać do Twojego prawdziwego celu. Tymczasem rozproszenie uwagi stało się plagą naszych czasów. Media społecznościowe, powiadomienia, e-maile, bezproduktywne przemyślenia i emocje nie tylko uniemożliwiają skuteczną pracę, ale też - w nieco dalszej perspektywie - doprowadzają do utraty kontroli nad własnym życiem.

W tej książce znajdziesz kilkadziesiąt prostych, skutecznych i opartych na zdobyczach nauki ćwiczeń ułatwiających odzyskanie uważności i skupienie uwagi. Możesz je włączyć do codziennej rutyny, aby już wkrótce cieszyć się ich efektami. Ćwiczenia uważności pomogą Ci w błyskawicznym odzyskaniu pełnego kontaktu z chwilą obecną. Inne stanowią rodzaj treningu uwagi, aby stopniowo stawała się doskonalsza i mogła trwać dłużej. Z pewnością przydadzą Ci się również techniki koncentracji w różnych niesprzyjających sytuacjach albo gdy odczuwasz silne emocje. Wszystko po to, by stać się osobą skupioną, wydajną i zdyscyplinowaną.

Dzięki prostym ćwiczeniom opisanym w książce: wytrenujesz swoją uważność, odczujesz natychmiastową poprawę wydajności, nauczysz się błyskawicznej koncentracji, nawet gdy odczuwasz niepokój lub strach, przejmiesz kontrolę nad swoim umysłem i nad swoim życiem, poradzisz sobie z nadmiernym pobudzeniem czy natrętnymi myślami.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 371805 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Sensus)

Author

Mechło Paulina Autor Geppert Olga Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Subject

Kreatywność Myślenie twórcze

Genre/Form

Poradnik Ćwiczenia i zadania

Domain

Edukacja i pedagogika

Tytuł serii

Sensus (Wydawnictwo Helion)

Instytucja

Helion

Witajcie! Pozwólcie, że przedstawimy wam bohaterów naszej Innobajki. Przed wami Móżdżynka, jej brat Móżdżek i ich najlepszy przyjaciel Kikki. Wszyscy troje uwielbiają zagadki, łamigłówki i gry umysłowe, a najbardziej ze wszystkich zabaw lubią tę w wymyślanie wynalazków. Jednak nie byle jakich, tylko takich, które mogą kiedyś odmienić świat... Bo dla wynalazców świat nie ma granic ani barier. Móżdżynka i przyjaciele zapraszają Cię do wspólnej zabawy. A więc zaczynamy - przygoda z kreatywnością czeka! Pomóż naszym bohaterom stworzyć Maszynę do Wszystkiego, rozwiązuj wraz z nimi ćwiczenia i zagadki, główkuj nad zadaniami, a przede wszystkim świetnie się baw. A po wszystkim, kiedy już rozwiniesz w pełni swoją superkreatywność, także Ty dołączysz do grona Innowatorów!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 379041 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Sensus)

Author

Mesjasz Krystian Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Joga Metafizyka Rozwój duchowy Samopoznanie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Religia i duchowość

Tytuł serii

Sensus (Wydawnictwo Helion)

Instytucja

Helion

Jeśli poszukujesz w życiu celu, zastanawiasz się, kim jesteś i dokąd zmierzasz - joga ma dla Ciebie wiele wskazówek. Jeżeli pragniesz się nauczyć mądrze zarządzać emocjami i dostroić do tych pozytywnych - praktykuj jogę. Jeśli chcesz działać skuteczniej, wzmocnić siłę woli i wykształcić w sobie dobre nawyki, a także marzysz o tym, by odmienić każdy ze swoich dni w chwile pełne magii i spokoju - droga do tego celu prowadzi przez jogę. A jeżeli kusi Cię poznanie tego, jak na metafizyczne pytania odpowiadają mędrcy Wschodu - koniecznie zainteresuj się tym treningiem ciała i duszy. Zanurz się w nim i odmień swoje życie na lepsze. Niech stanie się spokojniejsze. Pełniejsze. W uważności na siebie, świat i innych ludzi.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 377211 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wędruję, aby żyć : listy z Himalajów / Reinhold Messner ; przekład: Sylwia Motyl. - Wydanie pierwsze. - Gliwice : Helion S.A., 2022. - 279, [1] strona : faksymilia, fotografie ; 22 cm.

(Bezdroża)

Author

Messner Reinhold (1944- ) Autor Motyl Sylwia (językoznawca) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura niemiecka Literatura włoska

Subject

Messner, Reinhold (1944- ) Wspinacze wysokogórscy Wspinaczka wysokogórska Korespondencja Włosi Himalaje (góry)

Genre/Form

Listy

Domain

Historia Kultura fizyczna i sport Socjologia i społeczeństwo

Tytuł serii

Bezdroża (Helion)

Instytucja

Helion

Bibliografia na stronach 277-[280].

Dzięki Listom z Himalajów zamierzałem osiągnąć dwa cele. Chciałem opowiedzieć o wspinaczkach wysokogórskich na podstawie mojej korespondencji z ostatnich pięćdziesięciu lat i przedstawić autentyczne sprawozdanie z krainy śniegu i lodu, oparte na wybra- nych listach opowiadających o dwustuletniej himalajskiej tęsknocie. Przeniosłem się w nich do świata moich wielkich poprzedników, by móc naśladować ich dokonania alpinistyczne. Poza tym miałem szczęście przeżyć więcej niż pięćdziesiąt ekspedycji himalajskich. Wyostrzyło się przy tym moje spojrzenie na proces przemiany zachodzący we wspinaniu. Dzięki tym listom chcę z moją historią zapoznać świat, by nie należała ona tylko do moich najbliższych. Reinhold Messner

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 376679 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Joga dla ciała, oddechu i umysłu : program przywracania równowagi życiowej / A. G. Mohan ; przedmowa: Shri T. Krisna-Charya ; [tłumaczenie: Krzysztof Krzyżanowski]. - Gliwice : Helion S.A., copyright 2021. - 214 , [2] strony : fotografia, ilustracje ; 24 cm.

(Sensus)

Author

Mohan Angarai Ganesha (1945- ) Autor Krisna-Charya Shri T. Przedmowa Krzyżanowski Krzysztof (tłumacz) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Joga

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport

Tytuł serii

Sensus (Wydawnictwo Helion)

Instytucja

Helion

Wśród wielu książek traktujących o jodze trudno jest znaleźć taką, która ukazywałaby pełnię i wielowymiarowość tradycji jogicznej. Większość z nich skupia się raczej na opisywaniu kolejnych pozycji niż na pokazywaniu, jak joga może pomóc nam zmienić nasze życie na lepsze. Ta książka jest wyjątkowa: po pierwsze, łączy w spójną całość trzy podstawowe elementy praktykowania jogi, czyli asany (pozycje), pranajamę (ćwiczenia oddechowe) oraz medytację, po drugie, przedstawia najważniejsze koncepcje filozoficzne, a po trzecie, skupia się na kwestiach związanych ze zdrowiem i leczeniem za pomocą jogi. To unikalne połączenie gwarantuje, że każda osoba zainteresowana praktykowaniem jogi znajdzie w niej coś dla siebie — coś, co pozwala na dokonanie osobistej reintegracji. Temat ten jest obecnie wyjątkowo gorący — w dzisiejszym zwariowanym świecie wszyscy mamy mniejsze lub większe wrażenie braku kontroli nad swoim życiem.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 371296 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Onepress)

(Sensus)

Author

Niedzielska-Czyż Katarzyna Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Psychoedukacja Regulacja emocji Techniki samopomocy Uczucia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Tytuł serii

Onepress Sensus (Wydawnictwo Helion)

Instytucja

Helion

Przyjęta nazwa autora: Katarzyna Niedzielska-Czyż.

Dogadaj się najpierw ze sobą, potem z innymi ludźmi i wreszcie odzyskaj święty spokój.

Szczęście. Stabilność. Spójność. Uśmiech na twarzy, spokój w głowie, radość w duszy. Słowem: spełnienie, do którego wszyscy dążymy. Tymczasem mało kto do tego upragnionego celu dociera. Bo... jesteśmy ludźmi i kierują nami emocje. Zwykle, o zgrozo, te negatywne: strach, złość, smutek, a nawet zazdrość. Życie byłoby o wiele prostsze, gdyby było w nim więcej radości, a mniej... Tu wpisz swojego najbardziej zajadłego emocjonalnego "wroga". Jesteśmy różni, rządzą więc nami różne emocje. Jedni działają pod wpływem strachu, inni motywują się do aktywności złością, jeszcze inni chcą pokazać reszcie, że też potrafią. Stop! Zatrzymajmy się wszyscy i zastanówmy: czy to nasze emocje mają rządzić nami, czy to my mamy nimi zarządzać? Czy zamiast się im z rezygnacją poddawać, nie lepiej o nie zadbać - poznać źródło własnych emocji i je zrozumieć? Bo tylko jeśli zatroszczymy się o emocjonalny spokój, będziemy mieć naprawdę wyje**ne. I o to w życiu chodzi!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 373222 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Najlepsi piłkarze świata / Matt i Tom Oldfield)

Author

Oldfield Matt Autor Oldfield Tom Autor Kowalczyk Marcin (tłumacz) Tłumaczenie Oldfield Matt. Najlepsi piłkarze świata

Form of Work

Książki Proza

Audience Group

Dzieci 9-13 lat

Demographic Group

Literatura angielska

Subject

Neymar (1992- ) Piłkarze nożni i piłkarki nożne Piłka nożna Brazylia

Genre/Form

Powieść biograficzna

Instytucja

Helion

Na okładce: Historia brazylijskiego złotego dziecka.

Kiedy Neymar da Silva Santos Junior skończył pięć lat, wypatrzył go Betinho, trener i łowca talentów. Młodzik zadziwił trenera umiejętnością dryblingu i gotowością do ciężkiej pracy. W wieku jedenastu lat Neymar trafił do Santos FC, klubu legendarnego Pelego, a niedługo potem o młodego piłkarza zaczęły się upominać najpotężniejsze firmy świata. Jego pilność i zaangażowanie dawały efekty, a nadany mu przez media przydomek, "nowy Pele", naprawdę mu się należał. W 2013 roku napastnik przeniósł się do Barcelony, z którą podpisał pięcioletni kontrakt. W jego piłkarskim CV znajduje się również Paris Saint-Germain i saudyjski Al-Hilal, z którym niedawno rozpoczął współpracę. Warto wiedzieć, że Neymar jest najdroższym zawodnikiem w historii futbolu! Dzięki książce poznasz niesamowitą historię Neymara: prześledzisz jego karierę od wczesnego dzieciństwa aż po obecne sukcesy. Dowiesz się, jak głęboko wierzyli w niego jego najbliżsi. Przekonasz się również, że pasja i talent to za mało: trzeba jeszcze dużo pokory, aby umieć przyznać się do własnych błędów i wyciągnąć wnioski z porażek. Odkryjesz, jakim człowiekiem piłkarz jest naprawdę: ambitnym, szybkim i niecierpliwym. Dowiesz się, jak ważna była dla niego gra w piłkę uliczną i futsal, a także że zawsze marzył o tym, aby reprezentować Brazylię na arenie międzynarodowej. Zobaczysz, jak wygląda droga do spełnienia takiego marzenia, ile wymaga wyrzeczeń, ale też jak bardzo ważni są wtedy oddani przyjaciele i trenerzy. I oczywiście drużyna: mecz można wygrać pod warunkiem, że wszyscy zawodnicy rozumieją się bez słów i grają razem. W ten sposób zabłysła najjaśniejsza gwiazda Brazylii!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 402112 (1 egz.)