SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

381 results

Book

In basket

rate

Filozofia dla początkujących / tekst Jordan Akpojaro, Rachel Firth, Minna Lacey ; konsultacja filozoficzna dr Alex Kaiserman ; projekt Freya Harrison ; [tłumaczenie - Paulina Kielan]. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, © 2023. - 127, [1] strona : ilustracje ; 25 cm.

Author

Akpojaro Jordan Autor Firth Rachel Autor Lacey Minna Autor Kaiserman Alex Konsultacja Harrison Freya Ilustracje Kielan Paulina Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Audience Group

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Subject

Filozofia Poznanie System wartości

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Edukacja i pedagogika Filozofia i etyka

Instytucja

Publicat

Indeks.

Filozofia to sposób myślenia o wszystkim. Zadaje wielkie pytania, takie jak „jak mogę być dobry?” lub „co czyni coś pięknym?” Używając żywych przykładów, humorystycznych ilustracji i prostych eksperymentów myślowych, ta książka otwiera świat filozofii dla czytelników o dociekliwych umysłach. Po jej przeczytaniu inaczej spojrzysz na otaczający świat i siebie – niezależnie od tego, czy masz 10, czy 100 lat. To lektura absolutnie dla każdego!

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

All copies are currently on loan: sygn. 385877 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Potrawy i zwyczaje wielkanocne : wyczaruj pachnące, radosne święta dla swojej rodziny / [teksty Ewa Aszkiewicz et al. ; red. Małgorzata Krzyżanek et al.]. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, cop. 2011. - 159, [1] s. : il. kolor. ; 25 cm.

Author

Aszkiewicz Ewa. Krzyżanek Małgorzata. Red.

Subject

Potrawy wielkanocne

Indeks.

Wielkanoc to dla chrześcijan najważniejsze święto w roku. Za oknami wiosna, przyroda budzi się do życia a w nas wstępuje radość i nadzieja. Przygotujmy święta tak, by oddawały nastrój tego wyjątkowego czasu. Zwyczaje wielkanocne: opis zarówno religijnych, jak i ludowych obyczajów, przekazywanych z pokolenia na pokolenie ; wyjaśnienie znaczenia symboli. Dekoracje wielkanocne: przykłady aranżacji świątecznych stołów ; ozdoby, w których przygotowaniu może uczestniczyć cała rodzina ; dekoracje, które pomogą stworzyć wyjątkową atmosferę. Przepisy na świąteczne potrawy: zbiór receptur, dzięki którym nasze dania będą smakować wyjątkowo ; wielkanocne jajka, szynki, pieczenie i baby pokazane na wiele sposobów.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 322672 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Grządki podwyższone : 365 dni w ogrodzie / Dorothea Baumjohann ; [tłumaczenie z języka niemieckiego - Joanna Mikołajczyk]. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, copyright 2023. - 175, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 23 cm.

Author

Baumjohann Dorothea Autor Mikołajczyk Joanna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Parki i ogrody Rabaty ogrodowe Rośliny użytkowe Uprawa współrzędna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Hobby i czas wolny Dom i ogród

Instytucja

Publicat

Indeks.

Czy warto założyć grządkę podwyższoną? Oczywiście! Kto choć raz spróbował tej formy ogrodnictwa, w kolejnym sezonie z pewnością do niego powróci. Grządka podwyższona to wiele korzyści. Pozwala uprawiać własne warzywa nawet na niewielkiej powierzchni – wystarczy balkon lub podwórze. Wcześniejszy wysiew, dłuższy okres wegetacyjny oraz optymalne warunki glebowe zapewniają lepsze zbiory niż w gruncie. Poza tym o wiele przyjemniej pielęgnować rośliny w wygodnej pozycji, a ładne skrzynie stanowią estetyczne urozmaicenie ogrodu.

Dzięki poradnikowi początkujący ogrodnicy poradzą sobie z założeniem grządki i opieką nad nią, a bardziej doświadczeni zyskają liczne inspiracje i pogłębią wiedzę, na przykład o uprawach zimowych. W książce znajdziemy: instrukcje budowy grządki podwyższonej oraz nakładki inspektowej; praktyczne zalecenia dotyczące uprawy roślin - podręczny katalog najpopularniejszych gatunków warzyw, ziół i drobnych krzewów owocowych; sześć wariantów grządki wraz z planami upraw na cały rok, zgodnie z kalendarzem fenologicznym.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 385013 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Akwarele dla każdego : 50 efektownych motywów krok po kroku / Sara Berrenson ; [tłumaczenie - Dominika Kielan]. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, copyright 2024. - 127, [1] strona : fotografia, ilustracje, portret ; 28 cm.

Author

Berrenson Sara Autor Kielan Dominika Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Akwarela Techniki malarskie

Genre/Form

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Hobby i czas wolny

Instytucja

Publicat

Na okładce: 30-minutowe projekty.

W książce znajdziesz 50 zachwycających motywów do namalowania według instrukcji krok po kroku – od szkicu, przez nałożenie barw, po dodanie szczegółów. Dodatkowo zamieszczono informacje dotyczące techniki malarskiej, pędzli, farb, sposobów mieszania kolorów oraz inne przydatne wskazówki i gotowe wzory do odrysowania. Wszystkie projekty można wykonać w ciągu 30 minut.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 398633 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Bosacka Katarzyna (1972- ). Autor.

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kuchnia polska

Genre/Form

Książka kucharska Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kulinaria

Instytucja

Publicat

"W ostatnich latach wydano wiele książek znakomitych szefów kuchni propagujących nowoczesną kuchnię polską, ale często są to propozycje nie dla kucharzy amatorów ale dla zaawansowanych, wyposażonych w kosmiczny sprzęt. Trudno w przeciętnym polskim M3 operować ciekłym azotem, pistoletem wędzarniczym, strzelającym cukrem czy maszyną sous vide. Moja książka jest dla tych wszystkich, którzy mają w kuchni sprzęt podstawowy - nóż, deskę do krojenia, garnek i blender. Którzy kochają tradycyjną kuchnię polską, ale chcą zaskoczyć siebie i gości dobrze znanymi daniami przyrządzonymi i podanymi inaczej. Zatem noże w dłoń, para buch, wyobraźnia w ruch! Witajcie w świecie kolorowych pierogów, tatara z lubczykiem i śledzi z kawiorem. Niech smak pstrąga w maku i tęczowych gołąbków będzie z Wami!" (Kasia Bosacka)

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 341788 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Bosacka Katarzyna (1972- ) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Artykuły konsumpcyjne Jakość żywności Żywność ekologiczna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kulinaria Styl życia, moda i uroda Medycyna i zdrowie

Instytucja

Publicat

Indeks.

Egzotyczne oleje, które cudownie leczą raka, jagody pożerające tkankę tłuszczową we śnie, napoje oczyszczające krew, sproszkowane wodorosty odpędzające złe moce. Media, a zwłaszcza internet, pełne są mitów na temat żywności i żywienia, zachęt do jedzenia pączków z buraków, „kotletów” z kaszy manny czy picia kawy z olejem kokosowym. Czas na porządek w tym śmietniku informacyjnym! "Czy wiesz, co jesz? Leksykon dobrych zakupów" Katarzyny Bosackiej pomoże odnaleźć się w zalewie opinii i masie produktów, by robić racjonalne, zdrowe i tanie zakupy. Dowiesz się z niego m.in., że olej kokosowy jest gorszy niż smalec, mleko sojowe czy migdałowe nigdy nie zastąpi krowiego, a gluten jest… pyszny i zdrowy. Poręczna forma: niemal 300 haseł opisujących poszczególne produkty, w alfabetycznym układzie. Najnowszy stan wiedzy poparty badaniami naukowymi. Produkty tradycyjne oraz nowości, które dopiero zdobywają polski rynek. W każdym haśle: opis, zalecenia dietetyczne, wskazówki, jak kupować, i ciekawostki.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 359307 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Czy wiesz, co jesz? : poradnik konsumenta, czyli Na co zwracać uwagę, robiąc codzienne zakupy / Katarzyna Bosacka, Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, copyright 2013. - 246 stron : ilustracje ; 17 cm.

Author

Bosacka Katarzyna (1972- ) Autor Kozłowska-Wojciechowska Małgorzata (1951-2024) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Artykuły konsumpcyjne Jakość żywności Reklama Zakupy Zdrowe odżywianie Żywność

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Kulinaria Styl życia, moda i uroda

Instytucja

Publicat

Indeks.

Masło, mleko, chleb. Codzienny koszyk z zakupami.Tylko czy to, co do niego wrzucamy, jest zdrowe? Warte swojej ceny? Czy tak odżywcze, jak mówi reklama? Nasze autorki przejrzały wszystkie półki z żywnością w sklepach i supermarketach. Sprawdziły jakość wędlin i nabiału, przekopały chłodnie z mrożonkami, zważyły żywność light i spróbowały, co pysznego wysmażył nam fast food. Dzięki temu powstał rewelacyjny poradnik, w którym podpowiadają, jak wybierać najzdrowsze produkty w najlepszych cenach. Wskazują składniki niebezpieczne i bezwartościowe. Informują, jakim hasłom nie wierzyć i na które napisy na opakowaniach zwracać uwagę. Przede wszystkim jednak bezlitośnie obnażają sztuczki speców od marketingu i reklamy W książce m.in.: Dlaczego biały ser powinien być tani, a jest drogi, chociaż niekoniecznie tak zdrowy, jak się powszechnie sądzi? Czym się kierować, wybierając wędliny? Czy to prawda, że w popularnym pasztecie nie ma nawet grama mięsa? Jak rozpoznać oszukany chleb? Czy warto jeść supertanią i superzapychającą soję? Lekarze od lat alarmują - to, co jemy, decyduje nie tylko o naszej sylwetce, ale i o długości życia.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 322895 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wiem, co jem : przepisy z programu / Kasia Bosacka [oraz] Aleksandra Misztal. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, cop. 2015. - 149, [3] s. : il. kolor. ; 25 cm.

Author

Bosacka Katarzyna (1972- ). Misztal Aleksandra.

Subject

Odżywianie

Genre/Form

Książka kucharska

Przygotuj w domu zdrowsze wersje popularnych produktów i dań! Tytuł dla osób gotujących i dbających o jakość serwowanego przez siebie jedzenia. Dla fanów Kasi Bosackiej i programu „Wiem co jem”. W książce znajduje się ponad 70 przepisów na produkty, dania i napoje, które pojawiły się w programie "Wiem co jem". Bez konserwantów i masy chemicznych dodatków: łatwe w przygotowaniu, dostępne i pyszne! Przepisy kuchni polskiej na dania, które Autorka serwuje swoim przyjaciołom z całego świata. Sposoby na ograniczenie "chemii na stole". Wskazówki, dzięki którym poczujesz ogromną różnicę smaku między daniami gotowymi a przygotowanymi w domu.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 335626 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Żegnaj, pulpecie : Kasia Bosacka cudnie chudnie. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, 2013. - 128 s. : il. kolor. ; 25 cm.

Author

Bosacka Katarzyna (1972- ).

Subject

Odżywianie

Genre/Form

Przepisy kulinarne

Znana dziennikarka, prowadząca program "Wiem, co jem i wiem, co kupuję" w stacji TVN Style, pewnego dnia postanowiła cudnie schudnąć. Zakasała rękawy i zabrała się do pracy. O swojej walce z nadprogramowymi kilogramami systematycznie opowiadała w programie "Dzień Dobry TVN". Pożegnanie z pulpetem nie przyszło łatwo. Kasia musiała się nieźle namęczyć, by osiągnąć upragnioną wagę. Jak jej się to udało? Poprzez zdrowe, mądre odchudzanie, dietę opartą na ogólnodostepnych i tanich produktach oraz rozsądne ćwiczenia. Jeśli należysz do osób, którym kilogramy wymknęły się spod kontroli, dzięki tej książce dowiesz się, jak się ich skutecznie pozbyć.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 328512 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Ptaki : przewodnik do rozpoznawania / Catherine Brereton ; ilustracje Kate McLelland ; [tłumaczenie - Patrycja Zarawska]. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, copyright 2021. - 128 stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Brereton Catherine Autor McLelland Kate Ilustracje Zarawska Patrycja (1970- ) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje dydaktyczne

Audience Group

Dzieci 9-13 lat

Subject

Ptaki

Genre/Form

Opracowanie Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Biologia Edukacja i pedagogika

Instytucja

Publicat

Ptaki są wszędzie. Czy je zauważasz? Z tego praktycznego i pełnego informacji przewodnika dowiesz się, kiedy i gdzie szukać różnych gatunków ptaków, co czyni je wyjątkowymi i jak wyglądają ich siedliska. Czy wiesz, jak odróżnić kruka od wrony? Czy słyszałeś o tym, że perkoz dwuczuby pięknie tańczy?

Ponad 140 ptaków, od niewielkiego rudzika po szybkiego jak błyskawica sokoła. Obowiązkowy przewodnik dla wszystkich początkujących obserwatorów przyrody. Więc wyjdź na zewnątrz i wypatruj ptaków! Treści dostosowane do Polskich warunków.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 372311 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Psychologia dla początkujących / tekst Lara Bryan, Rose Hall, Eddie Reynolds ; ilustracje Tim Bradford ; projekt Freya Harrison ; [tłumaczenie Paulina Kielan]. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, © 2022. - 127, [1] strona : ilustracje ; 25 cm.

Author

Bryan Lara Autor Hall Rose Autor Reynolds Eddie Autor Bradford Tim Ilustracje Harrison Freya Projekt graficzny Kielan Paulina Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Audience Group

14-17 lat Młodzież Dzieci 9-13 lat

Subject

Decyzje Eksperymenty Mózg Myślenie Rozwój psychiczny Różnice indywidualne Umysł Wpływ społeczny Zdrowie psychiczne

Genre/Form

Opracowanie Wydawnictwa dla dzieci i młodzieży Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Psychologia

Instytucja

Publicat

Na stronie tytułowej: Dlaczego robimy to, co robimy?

Indeks.

Oto książka, która w prosty i fascynujący sposób objaśnia podstawy psychologii. Dla wszystkich chcących wiedzieć, jakie mechanizmy nami kierują. Dla każdego, kto szuka odpowiedzi na pytania: dlaczego się różnimy, czym jest pamięć, jak powstają wspomnienia, i wiele, wiele innych. Książka pełna ciekawych eksperymentów wyjaśniających tajniki ludzkich wyborów. Po jej przeczytaniu inaczej spojrzysz na otaczający świat i siebie – niezależnie od tego, czy masz 10, czy 100 lat.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 382431 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nic cię nie cieszy? : jak poradzić sobie z anhedonią i odzyskać radość życia / Tanith Carey ; [tłumaczenie - Sergiusz Lipnicki, Urszula Szymanderska]. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, 2024. - 301, [1] strona ; 22 cm.

Author

Carey Tanith Autor Lipnicki Sergiusz Tłumaczenie Szymanderska Urszula Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Anhedonia Mózg Techniki samopomocy Układ nagrody

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Instytucja

Publicat

Bibliografia, netografia na stronach 294-[302].

Czy twoje życie już cię nie cieszy? Wydaje ci się szare i nijakie? A może masz wrażenie, że twoje emocje są uśpione? Jeśli tak, to być może doświadczasz anhedonii – stanu zbliżonego do letargu, który w pewnych okresach życia dotyka wielu z nas. Termin anhedonia oznacza brak przyjemności, utratę zainteresowania czynnościami, które kiedyś sprawiały radość. Stan ten pojawia się coraz częściej, u osób w różnym wieku i w różnych sytuacjach. Życie staje się pozbawione zarówno szczęścia, jak i smutku, brakuje w nim odczuwania jakichkolwiek silnych emocji. Tanith Carey analizuje rozmaite przyczyny anhedonii, odwołując się do najnowszych badań i oddając głos ekspertom w dziedzinie neurobiologii, psychologii i psychiatrii. Przystępnie tłumaczy, w jaki sposób działa dopamina oraz układ nagrody w mózgu, ale przede wszystkim przedstawia konkretne strategie, jak sobie pomóc i przywrócić życiu utracone kolory. Dzięki tej książce poczujesz nadzieję na wyjście z mgły, która cię otacza!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 398808 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Historia jednej podróży : Azja / Tadeusz Chudecki. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, cop. 2014. - 254, [1] s. : il. kolor. ; 25 cm.

Author

Chudecki Tadeusz (1958- ).

Subject

Azja

Genre/Form

Przewodnik turystyczny

Indeks.

Azja staje coraz bardziej atrakcyjnym miejscem wypoczynku dla Europejczyków. Pojawiają się nowe połączenia lotnicze, oferty turystyczne, więcej jest informacji na blogach i forach. Autor odkrywa przed nami fenomeny tej części świata, kulturę, obrazy, zapachy. Udowadnia, że wakacje spędzone w Azji mogą być znacznie tańsze od europejskich, a przy tym o wiele bardziej egzotyczne, barwne i intrygujące. Po prostu niezapomniane! Poza niezwykłymi opowieściami o poszczególnych miejscach, dowiemy się między innymi, jaką walutą płacić i ile pieniędzy zabrać na wyprawę. Autor podpowie, co koniecznie trzeba zobaczyć.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 328856 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Human design : odkryj swoje prawdziwe ja i żyj w zgodzie z własnym przeznaczeniem / Shayna Cornelius, Dana Stiles ; [tłumaczenie Agnieszka Rolka-Piotrowska]. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, © 2023. - 175, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 23 cm.

Author

Cornelius Shayna Autor Stiles Dana Autor Rolka-Piotrowska Agnieszka Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Charakter Ezoteryka Horoskopy Samopoznanie Samorealizacja

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Instytucja

Publicat

Indeks.

Odkryj, jakim typem energetycznym jesteś, i wykorzystaj tę wiedzę do osiągnięcia sukcesu oraz spełnienia! Zastanawiasz się, jaki jest twój życiowy cel? Co tu robisz? Jak optymalnie pracować, bawić się i nawiązywać relacje? Odpowiedzi na te wszystkie pytania znajdziesz w spersonalizowanej interpretacji Human Design! Human Design to rewolucyjny system zrozumienia siebie, łączący koncepcje astrologii zachodniej, systemu czakr, księgi I Ching i Kabalistycznego Drzewa Życia z elementami mechaniki kwantowej, biochemii oraz astronomii. Ta potężna praktyka ujawnia wrodzone talenty każdego człowieka, jego unikatowy cel oraz zgodny z naturą sposób działania. Wskazuje również, jak poruszać się po swojej wyjątkowej ścieżce, aby z łatwością płynąć przez życie, zachowując autentyczność i odnosząc sukces.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 387065 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Od czego zacząć : poradnik przetrwania lęku, depresji i innych kryzysów psychicznych / ilustracje Gemma Correll ; [tłumaczenie - Maria Szarf ; konsultacja merytoryczna - Maria Sitarska] ; Mental Health America. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, © 2024. - 208 stron : ilustracje ; 23 cm.

Author

Correll Gemma (1984- ) Ilustracje Szarf Maria Tłumaczenie Sitarska Maria Konsultacja

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Młodzież 14-17 lat

Subject

Kryzys psychiczny Młodzież z zaburzeniami psychicznymi Psychoterapia Techniki samopomocy Zaburzenia psychiczne Zdrowie psychiczne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Medycyna i zdrowie

Instytucja

Mental Health America Publicat

Ta książka jest dla każdej osoby, która zmaga się z silnymi emocjami i szuka wytłumaczenia swoich reakcji, która walczy i czuje się samotna oraz myśli, że jest bezwartościowa, niekochana lub nielubiana.

Bardzo trudno jest odgadnąć, co dzieje się w głowie, kiedy cierpimy i nie możemy powstrzymać swojego samokrytycznego wewnętrznego głosu. Jeszcze trudniej jest wiedzieć, od czego zacząć, gdy szukamy wiedzy lub wsparcia.

Tutaj znajdziesz jasne, prawdziwe, pozbawione żargonu informacje o najczęstszych kryzysach psychicznych, a także pierwszy test samooceny oraz arkusze do samodzielnej pracy. Uzyskasz wskazówki, gdzie znaleźć pomoc i jak rozmawiać o swoim stanie psychicznym z przyjaciółmi, rodziną i lekarzami. Otrzymasz narzędzia wspierające zachowanie zdrowia.

"Polecam tę książkę między innymi osobom młodym oraz młodym dorosłym, szukającym drogi wyjścia z życiowego potrzasku. Polecam ją również tym, którzy chcą zrozumieć i mądrze wspierać osoby doświadczające kryzysów psychicznych. Trzymam za Was kciuki!" (Maria Sitarska - psycholożka i psychoterapeutka, współredaktorka portalu opsychologii.pl, współtwórczyni Fundacji Trzy Bramy)

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 397232 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Potrawy makrobiotyczne : smaczne potrawy, dzięki którym zachowasz równowagę i zdrowie / Loli Curto ; [tłumaczenie Danuta Zgliczyńska, Sylwia Mazurkiewicz-Petek]. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, cop. 2009. - 230, [24] strony tabic : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Author

Curto Loli (1956- ). Autor Zgliczyńska Danuta. Tłumaczenie Mazurkiewicz-Petek Sylwia. Tłumaczenie

Form of Work

Poradniki i przewodniki Książki

Subject

Makrobiotyka Potrawy jarskie

Genre/Form

Książka kucharska

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Instytucja

Publicat

Na okł.: Jak przyrządzić dania makrobiotyczne z: makaronów, zbóż, kiełków, tofu, roślin strączkowych, ryb, warzyw i alg.

Bibliografia na stronie 226. Indeks.

Specjaliści od żywienia na całym świecie są zgodni co do tego, że dieta makrobiotyczna istotnie wpływa na nasze zdrowie, wygląd i równowagę wewnętrzną. Autorka książki zachęca do czerpania z niezwykłych wartości makrobiotyki. Zgodnie z wielowiekową tradycją Japonii - kraju wyróżniającego się zdumiewającą liczbą ludzi długowiecznych oraz bardzo niskim wskaźnikiem osób otyłych - celem makrobiotyki jest poszukiwanie równowagi niezbędnej do prowadzenia zdrowego i aktywnego życia. Makrobiotyka zakłada, że źródłem dolegliwości są pokarmy, w których naruszono naturalną równowagę. Dlatego dieta makrobiotyczna sprzyja profilaktyce i leczy ponad 200 chorób, w tym cukrzycę, pewne rodzaje nowotworów oraz zaburzenia układu sercowo-naczyniowego. Zastępując spożywanie cukru oraz tłuszczów zwierzęcych pokarmami korzystnymi dla zdrowia, makrobiotyka pozwala zachować zgrabną sylwetkę oraz wigor i optymizm. Książka przedstawia między innymi: zasady diety makrobiotycznej oraz korzyści wynikające z jej stosowania; pokarmy jin i jang; przydatne wskazówki dotyczące łączenia składników; ponad 100 łatwych przepisów; zalecenia na temat dbania o ciało i umysł; szczegóły dotyczące produktów stosowanych w makrobiotyce.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 342188 (1 egz.)

Book

In basket

rate

100 najważniejszych postaci mitologii klasycznej : poznaj niesamowity świat bogów starożytnej Grecji i Rzymu / Malcolm Day ; [tł. Marcin Wróbel]. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, cop. 2009. - 160 s. : il. (gł. kolor.) ; 22 cm.

Author

Day Malcolm. Wróbel Marcin (1977- ) Tł.

Subject

Mitologia grecka Mitologia rzymska

Genre/Form

Wydawnictwa popularne

Instytucja

Publicat

Indeks.

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 301664 (1 egz.)

Dział Informacji

Copies are only available in the library: sygn. B 2-185 (1 egz.)

Rogów

Copies are only available in the library: sygn. 116593 podr. (1 egz.)

Book

In basket

rate

Leksykon polityków wszech czasów : od Ramzesa II do Tony'ego Blaira / Rafał Dobek, Paweł Lisiewicz, Stanisław Zasada. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, cop. 2008. - 152 s. : il. ; 25 cm.

Author

Dobek Rafał. Lisiewicz Paweł. Zasada Stanisław (1961- ).

Subject

Politycy

Genre/Form

Słownik biograficzny

Instytucja

Publicat

available only on site

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia BG

Copies are only available in the library: sygn. C 929-139 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Niewidzialne rany : jak zadbać o siebie, kiedy w dzieciństwie nikt cię tego nie nauczył / [tekst] Andżelika Dominiak-Banach ; ilustracje: Patrycja Niewiadomska. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, © 2025. - 208 stron : ilustracje ; 22 cm.

Author

Dominiak-Banach Andżelika Autor Niewiadomska Patrycja Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dorosłe dzieci alkoholików (DDA) Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych Dziecko zaniedbane Obraz siebie Poczucie własnej wartości Samoakceptacja Samowspółczucie Trauma dziecięca

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Instytucja

Publicat

Bibliografia na stronie 208.

Doświadczasz czasem poczucia wewnętrznej pustki, odczuwasz lęk przed zależnością od innych lub nie potrafisz dbać o własne potrzeby? Zastanawiasz się, skąd w Tobie żal czy niskie poczucie własnej wartości? Ta książka jest dla Ciebie! Autorka tłumaczy, czym są zranienia, blizny i zaniedbania emocjonalne, których źródło znajduje się w dzieciństwie. Dostarcza narzędzi pomocnych w tworzeniu bliskich relacji z innymi ludźmi, ale też ze sobą. Poradnik może być drogowskazem, jak zadbać o siebie, kiedy nikt nas tego nie nauczył w domu rodzinnym – dla osób DDD, DDA i nie tylko.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 409475 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Self care : droga do samoakceptacji / [tekst] Andżelika Dominiak-Banach ; [ilustracje i opracowanie infografiki Aleksandra Waligóra]. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, copyright 2022. - 174, [2] strony : ilustracje ; 23 cm.

Author

Dominiak-Banach Andżelika Autor Waligóra Aleksandra (ilustratorka) Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Kobieta

Subject

Mindfulness Samoakceptacja Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Instytucja

Publicat

Bibliografia na stronie [176].

Kiedy zaczynasz słuchać siebie, dbać o swoje emocje i odpowiadać na potrzeby – przestajesz walczyć z samą sobą i nadchodzi czas bezwarunkowej akceptacji. To książka dla kobiet, które chcą zatroszczyć się o siebie. Wspiera w poszukiwaniu wewnętrznej harmonii, budowaniu pewności siebie i stawianiu granic. Daje odwagę do przejęcia odpowiedzialności za własne życie. Autorka proponuje praktyczne narzędzia z terapii poznawczo-behawioralnej, ćwiczenia z nurtu mindfulness oraz techniki medytacyjne, dzięki którym droga do samoakceptacji stanie się łatwiejsza.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 380744 (1 egz.)