SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

12 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Twój mózg bez lęku : program lekarza, który pomaga wyciszyć strach, przeciążenie i chaos myśli dzięki neuronauce / dr Daniel G. Amen ; [tłumaczenie: Iwona Szopa]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 147, [5] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Amen Daniel G. (1954- ) Autor Szopa Iwona (tłumaczka) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Martwienie się Mózg Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Instytucja

Wydawnictwo Vital

Czy lęk, napięcie i nieustanne zmartwienia przejmują kontrolę nad twoim życiem? Masz dość życia w ciągłej gotowości, gonitwy myśli, problemów ze snem i nagłych fal niepokoju, które pojawiają się bez ostrzeżenia? Ta książka powstała z myślą o osobach, które czują się psychicznie przeciążone i szukają realnej ulgi. Autor, odwołując się do neuronauki i neuroplastyczności, wyjaśnia, że lęk nie musi rządzić twoją codziennością. Nie musisz mieć specjalistycznej wiedzy ani wieloletniego doświadczenia z terapią. Znajdziesz tu proste, konkretne narzędzia, które możesz zastosować od razu - w domu, w pracy, w sytuacjach nagłego napięcia czy ataku paniki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 415104 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Akupunktura : praktyczny przewodnik po chińskiej sztuce medycznej / Tsolmonpurev Badarchin, Khandaa Galsan. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2014. - 181 s., [1] k. tabl. złoż. luz. : il. (w tym kolor.) ; 21 cm.

Autor

Badarchin Tsolmonpurev. Galsan Khandaa.

Temat

Akupunktura

Gatunek

Poradnik

Akupunktura polega na regulowaniu krążenia energii Qi w organizmie. Za pomocą igieł nakłuwa się określone punkty na powierzchni ciała, które są rozmieszczone wzdłuż meridianów. Takie zabiegi mają na celu przywrócenie zaburzonej równowagi między Yin i Yang oraz uregulowanie przepływu energii Qi w narządach wewnętrznych. Zastosowanie akupunktury w tych punktach ma wpływ na ten organ i rozpoczyna się proces jego uzdrawiania. Tą metodą można leczyć większość schorzeń między innymi nadciśnienie, zapalenia wirusowe i bakteryjne, cukrzycę, depresję.

Autorzy są lekarzami i od wielu lat praktykują akupunkturę. W książce szczegółowo opisują punkty terapeutyczne i ich umiejscowienie. Dodatkowo prezentują wyniki badań dotyczących jej skuteczności w leczeniu poważnych chorób. Znajdziesz też zestaw ćwiczeń wpływających na poprawę koncentracji i pamięci. Poznasz inne terapie z wykorzystaniem punktów akupunktury takie jak moksaterapia, która działa leczniczo usprawniając przepływ krwi, czy bardzo popularna bańkoterapia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 331517 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ukryte przyczyny depresji, stanów lękowych i wypalenia : uwolnij się od cierpienia i odzyskaj siły psychiczne dzięki skutecznym metodom radzenia sobie z kryzysami emocjonalnymu / Klaus Bernhardt. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2025.

Autor

Bernhardt Klaus Autor Wilczyńska Anna Maria Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja psychiczna Osoby z zaburzeniami psychicznymi Pomoc psychologiczna Wypalenie zawodowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Czujesz się przytłoczony, dopada cię niepokój, stany lękowe i brak motywacji? Depresja i wypalenie to nie wyrok – często wynikają z ukrytych czynników, które można wyeliminować. Autor, naturopata i ekspert w zakresie rozwoju osobistego, ujawnia prawdziwe przyczyny depresji, pokazuje skuteczne sposoby na stres i podaje praktyczne narzędzia, by poprawić zdrowie psychiczne. Dowiesz się, jak dieta dla mózgu, zmiana nawyków i praca nad sobą mogą zmniejszyć zaburzenia emocjonalne i choroby związane z psychiką. Odkryjesz, jak odzyskać energię, radość i równowagę oraz zapobiec nawrotom kryzysów. Książka daje nadzieję, motywuje do działania i pokazuje, że droga do pełni sił jest w zasięgu ręki. To praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce zrozumieć siebie i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 411403 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czosnek naturalny antybiotyk : jak bezpiecznie i skutecznie wykorzystać lecznicze właściwości czosnku w kuchni, kosmetyce i domowej terapii / Alicja Borowska. - Wydanie I - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 109, [3] strony ; ilustracje 21 cm.

Autor

Borowska Alicja (dietetyczka) Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Czosnek Kosmetyka Leczenie Potrawy Potrawy dietetyczne Przyprawy Rośliny lekarskie Ziołolecznictwo

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria Dom i ogród

Instytucja

Wydawnictwo Vital

Bibliografia, netografia na stronach 105-109.

Poznaj roślinę, która od wieków chroniła zdrowie, wzmacniała organizm i ratowała życie. Naucz się korzystać z jej mocy świadomie, bezpiecznie i skutecznie. Ta książka pokaże ci, jak czosnek może realnie wspierać odporność, trawienie, układ krążenia i ogólne samopoczucie, zamiast być jedynie kuchennym dodatkiem. Sięgając po ten poradnik: • Zyskasz pewność i bezpieczeństwo - nauczysz się identyfikować sytuacje, w których czosnek może wchodzić w reakcje z lekami lub szkodzić przy określonych schorzeniach. • Odkryjesz zapomniane receptury - poznasz sposoby na wykorzystanie czosnku w domowej terapii, kosmetyce i kuchni, wykraczające daleko poza standardowe zastosowania. • Zrozumiesz mechanizmy działania - dzięki doświadczeniu Autorki otrzymasz wiedzę opartą na faktach, co pozwoli ci skutecznie włączyć czosnek do diety profilaktycznej i leczniczej.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 413785 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pozbądź się codziennych toksyn w 21 dni : holistyczny plan oczyszczania organizmu i otoczenia z chemikaliów w żywności, wodzie, domu i kosmetykach / dr Aly Cohen ; [tłumaczenie: Anna Bergiel]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 408, [8] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Cohen Aly (1973- ) Autor Bergiel Anna Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta oczyszczająca Odtruwanie Toksyny i antytoksyny Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Instytucja

Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginału: "Detoxify : the everyday toxins harming your immune system and how to defend against them" 2025.

Bibliografia na stronach 371-406.

Ta książka pokaże ci, jak wiele problemów może mieć źródło w toksynach obecnych w wodzie, żywności, kosmetykach i domowych produktach. Autorka poprowadzi cię przez 21-dniowy, holistyczny plan oczyszczania organizmu i otoczenia. Dzięki tej książce: • odkryjesz, jakie chemikalia najbardziej obciążają twój układ odpornościowy i jak je wyeliminować, • nauczysz się prostych, codziennych nawyków wspierających usuwanie toksyn z organizmu, • zobaczysz, jakie zmiany w wodzie, żywności i kosmetykach mogą zmniejszyć stany zapalne i alergie, • poznasz zasady naturalnej pielęgnacji twarzy i ciała, które wspierają zdrową skórę od środka, • dowiesz się, jak ograniczyć wpływ toksyn na rozwój chorób autoimmunolo- gicznych i przewlekłych dolegliwości.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 413770 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak wyjść z uzależnienia emocjonalnego : siedem kroków do wyzwolenia się z toksycznych więzi i odzyskania poczucia własnej wartości / Corinna Feldmann ; [tłumaczenie: Maria Stożek-Dahl]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 195, [5] stron ; 21 cm.

Autor

Feldmann Corinna Autor Stożek Maria (tłumaczka) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kontrola emocjonalna Poczucie własnej wartości Proaktywne radzenie sobie Toksyczne związki Współuzależnienie Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Instytucja

Wydawnictwo Vital

Czujesz, że twoje samopoczucie zależy od partnera i tkwisz w uzależnieniu emocjonalnym? Sięgnij po poradnik, który prowadzi cię przez przejrzysty 30 dniowy plan, aby odzyskać spokój i poczucie własnej wartości. Każdego dnia wykonujesz krótkie, praktyczne ćwiczenia, dzięki którym opanujesz emocje, praca I nauczysz się stawiać jasne granice. Dzięki poradom zawartym w książce przestajesz żyć lękiem przed odrzuceniem i zerwiesz z destrukcyjnymi wzorcami. To wsparcie szczególnie dla ciebie, jeśli po rozstaniu chcesz stanąć na nogi albo od dawna mówisz „tak”, gdy chcesz powiedzieć „nie”. To twoja inwestycja w zdrowie psychiczne i spokojniejsze relacje.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 412486 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kręgosłup bez bólu w 60 sekund : ekpresowe ćwiczenia dla osób prowadzących siedzący tryb życia, łagorzące napięcie, sztywność i ból / Ingo Froböse. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026.

Autor

Froböse Ingo (1957- ) Autor

Forma i typ

Książki

Siedzisz w pracy i czujesz, jak ból pleców paraliżuje twoje ruchy? Sztywny kark, napięte barki i "zablokowane" lędźwia to twoja codzienność? Nie musisz godzić się na dyskomfort ani spędzać godzin na rehabilitacji. Sięgnij po książkę "Kręgosłup bez bólu w 60 sekund" i odkryj metody na natychmiastową ulgę, które możesz stosować tu i teraz - nawet przy biurku. To praktyczny przewodnik, który pokazuje, jak zamienić codzienne przeciążenia w zdrową, elastyczną sylwetkę bez bolesnych napięć. Profesor Ingo Frobse, ekspert w dziedzinie zdrowia i aktywności fizycznej, prezentuje skuteczne ćwiczenia na kręgosłup, które wykonasz w zaledwie 60 sekund - bez przebierania się, bez sprzętu i bez wychodzenia z biura czy domu. Każde ćwiczenie zostało opracowane tak, by rozluźnić mięśnie, poprawić postawę i przywrócić naturalny zakres ruchu. To idealne rozwiązanie dla osób prowadzących siedzący tryb życia, które chcą działać zapobiegawczo zamiast czekać na pogorszenie stanu zdrowia. Zlikwiduj napięcie mięśni, odzyskaj mobilność i zadbaj o zdrowie pleców. Wybierz sprawdzone techniki, które przynoszą ulgę już po pierwszych powtórzeniach, i pożegnaj ból na dobre - bez drogich terapii i skomplikowanych treningów!

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 415472 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przewodnik po punktach spustowych : techniki rozliźniania mięśni i powięzi, które pomagają zmniejszyć ból, napięcie i odzyskać swobodę ruchu / Konstantin Gerlach. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026.

Autor

Gerlach Konstantin Autor

Forma i typ

Książki

Ból nie zawsze pojawia się tam, gdzie znajduje się jego przyczyna. Napięte mięśnie mogą powodować ból pleców, ból kręgosłupa, a nawet ból stawów w zupełnie innych częściach ciała. Często odpowiadają za to punkty spustowe - niewielkie napięcia w tkance mięśniowej i powięzi. W tym praktycznym poradniku dowiesz się, jak je rozpoznać i skutecznie rozluźnić. Autor pokazuje, jak działa mapa punktów spustowych i dlaczego punkty spustowe w plecach mogą wpływać na całe ciało. Poznasz również techniki takie jak masaż powięzi oraz terapie manualne, które wspierają zdrowie i są stosowane także w podejściu, jakie wykorzystuje medycyna naturalna. Dzięki temu łatwiej zrozumiesz sygnały swojego ciała, zmniejszysz napięcie mięśni i bezpiecznie wrócisz do regularnej aktywności fizycznej.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 415471 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga : jak zmienić postrzeganie swojego ciała i życia / Melanie Klein, Anna Guest-Jelley ; tł. Ischim Odorowicz. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2015. - 333 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Guest-Jelly Anna Autor Odorowicz Ischim. Tł. Klein Melanie (1972- ) Autor

Temat

Joga

Gatunek

Poradnik

Bibliogr. przy rozdz.

Często mawia się, że piękno jest subiektywne i leży tak naprawdę w oczach patrzącego. Jest to prawda również wtedy, gdy sami oceniamy swoje ciało czy życie. Jak często ktoś pozornie nieatrakcyjny czuje się cudownie, a ktoś rzekomo ładniejszy jest pełen kompleksów i samokrytyki?

Niniejsza książka uświadamia czytelnikom, że dzięki jodze każdy z nas może dostrzec i wyeksponować własne piękno. W tej, jedynej w swoim rodzaju, publikacji dwadzieścia pięć osób omawia związek jogi z wizerunkiem ciała. Wśród nich jest piosenkarka Alanis Morissette, sławna instruktorka jogi Seane Corn oraz autorka bestsellerów New York Timesa, doktor Sara Gottfried. Poprzez ich inspirujące historie osobiste, Ty również odkryjesz, że joga wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale również na stosunek do siebie samego. Dzięki tej książce będziesz w stanie wyzbyć się kompleksów czy negatywnych przekonań, jakie nieświadomie wpojono Ci jeszcze w dzieciństwie.

Autorki prezentują niezwykłe spojrzenie na jogę i sposób, w jaki ukształtowała ona ich życie. Podają czytelnikom cenne wskazówki do wykorzystania jogi w celu wzmocnienia się na poziomie fizycznym i psychicznym oraz polepszenia samooceny. Antologia łączy kolekcję różnych głosów, które podejmują tematy związane z całym spektrum ludzkich doświadczeń, od kultury i mediów po płeć i seksualność. Tym samym pomaga nauczyć się odbudowy więzi ze swoim wspaniałym ciałem i życiem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 334757 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak żałoba wpływa na ciało : skuteczne metody oparte na neurobiologii przywracające równowagę ciału i emocjom : praktyczny poradnik łagodzenia bólu po stracie / dr Mary-Frances O'Connor ; [tłumaczenie: Iwona Szopa]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 284, [4] strony : wykresy ; 21 cm.

Autor

O'Connor Mary-Frances Autor Szopa Iwona (tłumaczka) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Neurobiologia Poczucie straty Techniki samopomocy Żałoba

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Instytucja

Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginału: "The grieving body : how the stress of loss can be an opportunity for healing" 2022.

Kiedy tracisz bliską osobę, żałoba nie jest tylko emocją. To doświadczenie, które przenika całe ciało. Wpływa na układ nerwowy, odporność, hormony, serce i poczucie bezpieczeństwa. Napięcie, zmęczenie, niepokój, zamglenie umysłu czy osłabienie odporności nie są oznaką słabości, lecz naturalną reakcją organizmu na stratę. W książce dr Mary-Frances 0’Connor - neurobiolożka i badaczka zjawisk zachodzących w organizmie, które pojawiają się podczas przeżywania żałoby - pokazuje, co naprawdę dzieje się w ciele po stracie i jak można wspierać proces powrotu do równowagi. Wyjaśnia, dlaczego układ nerwowy pozostaje w stanie alarmu i jak stopniowo go wyciszać, aby zmniejszyć napięcie i odzyskać poczucie wewnętrznego bezpieczeństwa. To praktyczny poradnik oparty na badaniach naukowych i doświadczeniu klinicznym. Znajdziesz w nim konkretne strategie regulacji układu nerwowego, wskazówki dotyczące snu, energii i odporności oraz sposoby budowania nowych, wspierających nawyków w czasie żałoby.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 413773 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Co zęby mówią o twoim zdrowiu? : ukryte przyczyny chorób przewlekłych zapisane w stanie twojego uzębienia / Dirk Schreckenbach ; tłumaczenie Aneta Trybulska. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 196, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Schreckenbach Dirk (1958- ) Autor Trybulska Aneta Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroby przewlekłe Ekstrakcja zęba Medycyna niekonwencjonalna Współwystępowanie chorób Wypełnienia (stomatologia) Zęby

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja

Wydawnictwo Vital

W książce rok wydania: 2026, data wpływu egzemplarza: 2025.

Tytuł oryginału: "Zähne - ihr Zusammenhang zu Körper, Geist & Seele : Wie Sie anhand von Zähen die Ursachen chronischer Krankheiten herausfinden können" 2025.

Bibliografia na stronach 189-191.

Czy wiesz, że zdrowe zęby mogą być kluczem do trwałego wzmocnienia odporności i eliminacji przewlekłych dolegliwości? Z pozoru drobne stany zapalne w jamie ustnej często sygnalizują głębsze problemy zdrowotne – od zaburzeń trawienia po zmęczenie i bezsenność. Dzięki połączeniu wiedzy z zakresu psychosomatyki, medycyny naturalnej i skutecznych terapii naturalnych, odkryjesz, jak zadbać o swoje zdrowie od podstaw. Tylko tutaj znajdziesz proste wskazówki i praktyczne powiązania konkretnych zębów z narządami wewnętrznymi oraz emocjami. Jasno, prosto, z przykładami z gabinetu. Twoje zęby to coś więcej niż tylko element uśmiechu. To swoiste lustro stanu zdrowia całego organizmu. Zacznij tam, gdzie nikt nie szuka – w jamie ustnej!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 409634 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odżyw swoje mitochondria : pokonaj mgłę mózgową, zmęczenie i złe samopoczucie dzięki prostej diecie, przywracającej energię twoim mitochondriom / Ari Whitten, Alex Leaf ; [ilustracje: Ari Whitten ; tłumaczenie: Julia Cudowska ; projekt okładki: Emilia Dajnowicz]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2023. - 424, [8] stron : ilustracje, tabele, wykresy ; 21 cm.

Autor

Whitten Ari Autor Leaf Alex Autor Cudowska Julia Tłumaczenie Dajnowicz Emilia Projekt graficzny

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Metabolizm Mitochondria Rytm dobowy Superfood Suplementy diety Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Biologia

Instytucja

Wydawnictwo Vital

Indeks.

Chroniczne zmęczenie, mgła mózgowa, złe samopoczuci - poznaj prawdziwych winowajców twoich dolegliwości. Są nimi mitochondria - małe centra energetyczne twoich komórek. Ich główną funkcją jest produkcja energii. Jeśli w mitochondriach występują jej niedobory, skutkuje to zmęczeniem, chorobami neurodegeneracyjnymi, a nawet nadwagą.

Autorzy przedstawią ci prostą dietę, dzięki której dosłownie naładujesz swoje mitochondria energią. Dowiesz się co jeść, by zwiększyć wydolność energetyczną twojego organizmu. Poznasz również preparaty prozdrowotne i suplementy diety, które pomogą ci odżywić mikrobiom jelitowy i odzyskać zdrowie mózgu. Doładuj swoje mitochondria i pożegnaj chroniczne zmęczenie!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 382002 (1 egz.)