SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

1 result

Book

In basket

rate

Mega trening 15-minutowy / Paolo Roberto ; fotografie Daniel Ohlsson ; [przekład Dariusz Rossowski]. - Wydanie 1. - Łódź : Wydawnictwo Aha!, 2015. - 231, [1] strona : fotografie ; 26 cm.

(Fit & Active)

Author

Roberto Paolo (1969- ) Autor Ohlsson Daniel Fotografie Rossowski Dariusz Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ćwiczenia siłowe Wytrzymałość Trening sportowy

Genre/Form

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kultura fizyczna i sport

Tytuł serii

Fit and Active

Instytucja

Wydawnictwo JK

Na okładce: Wystarczy kwadrans dziennie.

Nie jest konieczna siłownia ani nawet dużo czasu. Wystarczy 15 minut treningu dziennie – ale jakich minut! Wielokrotny mistrz Szwecji w taekwondo i kickboxingu Paolo Roberto zebrał w swoim systemie ćwiczenia z różnych stron świata, w których opór stanowi „tylko” masa własnego ciała. Rozmaite ćwiczenia na górną i dolną partię ciała oraz tułów są ułożone w kilkanaście programów treningowych dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania (od początkującego do mistrzowskiego) oraz różnych celów (wytrzymałość, siła, masa mięśniowa, spalanie tłuszczu). Takie 15 minut pomnożone przez kilka miesięcy zdziała cuda, bo szczegółowa koncepcja tego treningu jest naprawdę niezwykła. Istotnym walorem książki są zdjęcia instruktażowe w niecodziennej, offowej scenografii.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 389878 (1 egz.)