Hide filters
Sorting
Source
Katalog centralny
(130)
Form of Work
Książki
(130)
Poradniki i przewodniki
(102)
Publikacje popularnonaukowe
(8)
Proza
(4)
Publikacje fachowe
(3)
Pokaż więcej ...
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(1)
Pokaż mniej ...
Status
available
(108)
unavailable
(14)
unknown
(7)
only on-site
(1)
Branch
Wypożyczalnia Główna
(122)
Biblioteka Austriacka
(6)
Biblioteka Obcojęzyczna
(1)
CDWNP
(1)
Author
Bergiel Anna
(7)
Jurga Anna (tłumaczka)
(7)
Trybulska Aneta
(7)
Lewiński Piotr
(5)
Mińska Barbara
(5)
Pokaż więcej ...
Leonczuk Piotr
(4)
Stożek Maria (tłumaczka)
(4)
Szopa Iwona (tłumaczka)
(4)
Bochenek Karolina
(3)
Hyman Mark (1959- )
(3)
Knochenhauer Kamila
(3)
Nierodziński Krzysztof
(3)
Parafjańczuk Agata (tłumaczka)
(3)
Poznański Juliusz
(3)
Rzepka Małgorzata (tłumaczka)
(3)
Andrzejewski Grzegorz
(2)
Bartkiewicz Bartosz (tłumacz)
(2)
Cudowska Julia
(2)
Czernik Renata
(2)
Dajnowicz Emilia
(2)
Davies Clair
(2)
Drobner Zdzisław
(2)
Fung Jason
(2)
Grodzicka Sylwia
(2)
Kobylańska Aleksandra
(2)
Kuklinski Bodo (1944- )
(2)
Liszyk Katarzyna
(2)
Magryta Dagmara
(2)
Morawska Dorota
(2)
Nietupska Izabela
(2)
Remiszewski Krzysztof
(2)
Schmid Christina (1975- )
(2)
Simons David G. (1922-2010)
(2)
Wójcik Krystyna (tłumaczka)
(2)
Alstedter Nikki
(1)
Amen Daniel G. (1954- )
(1)
Andersson Conny
(1)
Asprey Dave (1973- )
(1)
Badarchin Tsolmonpurev
(1)
Baker Julian M
(1)
Bauer Joachim (1951- )
(1)
Beer Peter (1987- )
(1)
Bender Michele
(1)
Bernhardt Klaus
(1)
Binder Hartmut
(1)
Bingham Tom (ilustrator)
(1)
Blum Susan S
(1)
Bogdahn Monique
(1)
Borowska Alicja (dietetyczka)
(1)
Bracht Petra (1956- )
(1)
Brewer Judson (1974- )
(1)
Bridges Adell
(1)
Bringeland Nils E
(1)
Brody Karen
(1)
Bulkowska-Gottschling Beata
(1)
Cabana Jose
(1)
Carder Meredith
(1)
Carpender Dana
(1)
Cheeke Robert (1980- )
(1)
Choi Lily
(1)
Chomik Anna
(1)
Christianson Alan
(1)
Clippinger Karen
(1)
Cohen Aly (1973- )
(1)
Collins Alana
(1)
Colman Carol
(1)
Czech Natalia
(1)
Czelakowska Danuta
(1)
Daiker Ilona (1958- )
(1)
Davies Amber
(1)
Dec Monika (irydologia)
(1)
Devine Molly
(1)
Dispenza Joe (1962- )
(1)
Doidge Norman
(1)
Dow Mike
(1)
Ebert Caroline
(1)
Edwards Mat (1966- )
(1)
Elkaim Yuri (1980- )
(1)
Erben Karel Jaromír (1811-1870)
(1)
Evans Emily
(1)
Farshi Hamide
(1)
Feldmann Corinna
(1)
Fierz Olga
(1)
Fife Bruce (1952- )
(1)
Finn Richard (fizjoterapeuta)
(1)
Frazier Karen
(1)
Frazier Matt
(1)
Froböse Ingo (1957- )
(1)
Fuhrman Joel
(1)
Gadzina Monika
(1)
Galsan Khandaa
(1)
Gerlach Konstantin
(1)
Gil Sylwia (tłumaczka)
(1)
Gittleman Ann Louise
(1)
Green Peter H. R
(1)
Grimm Hans-Ulrich (1955- )
(1)
Guest-Jelly Anna
(1)
Habib Navaz
(1)
Hagerman Eric
(1)
Holtzman Rachel
(1)
Pokaż mniej ...
Year
2020 - 2026
(95)
2010 - 2019
(30)
2000 - 2009
(3)
1990 - 1999
(2)
Time Period of Creation
2001-
(113)
1901-2000
(2)
1989-2000
(2)
Country
Poland
(122)
Germany
(6)
unknown (cz)
(1)
Czech Republic
(1)
Language
Polish
(119)
German
(7)
Czech
(1)
Audience Group
Akupunkturzyści
(1)
Cukrzycy
(1)
Dzieci
(1)
Fizjoterapeuci
(1)
Kobieta
(1)
Pokaż więcej ...
Opiekunki i opiekunowie osób starszych
(1)
Opiekunowie medyczni
(1)
Rodzice
(1)
Sportowcy
(1)
Pokaż mniej ...
Demographic Group
Literatura austriacka
(2)
Literatura czeska
(1)
Literatura niemiecka
(1)
Subject
Zdrowe odżywianie
(24)
Medycyna niekonwencjonalna
(16)
Joga
(12)
Leczenie dietą
(11)
Leczenie bólu
(10)
Pokaż więcej ...
Aktywność fizyczna
(9)
Leczenie
(8)
Masaż
(8)
Samoleczenie
(8)
Wpływ na zdrowie ludzi
(8)
Potrawy dietetyczne
(7)
Techniki samopomocy
(7)
Zdrowy styl życia
(7)
Medytacja
(6)
Mózg
(6)
Odżywianie
(6)
Choroby ludzi
(5)
Dobrostan psychiczny
(5)
Powięzie
(5)
Radzenie sobie ze stresem
(5)
Trening sportowy
(5)
Zdrowie psychiczne
(5)
Ćwiczenia siłowe
(5)
Ból
(4)
Gimnastyka
(4)
Higiena psychiczna
(4)
Kuchnia wegańska
(4)
Medycyna chińska
(4)
Nerw błędny
(4)
Profilaktyka zdrowotna
(4)
Stres
(4)
Akupunktura
(3)
Choroby narządu ruchu
(3)
Choroby przewlekłe
(3)
Depresja psychiczna
(3)
Fizjologia człowieka
(3)
Flora bakteryjna jelit
(3)
Gimnastyka Pilates
(3)
Jelita
(3)
Mikrobiom człowieka
(3)
Samokontrola
(3)
Stretching
(3)
Twarz
(3)
Uczucia
(3)
Układ odpornościowy
(3)
Ziołolecznictwo
(3)
Zwyczaje żywieniowe
(3)
Ajurweda
(2)
Akupresura
(2)
Autonomiczny układ nerwowy
(2)
Autopsychoterapia
(2)
Ból przewlekły
(2)
Choroby autoimmunologiczne
(2)
Cukier
(2)
Dieta bezglutenowa
(2)
Dieta niskowęglowodanowa
(2)
Fizjoterapia
(2)
Gimnastyka lecznicza
(2)
Kafka, Franz (1883-1924)
(2)
Kobieta
(2)
Kosmetyka
(2)
Leczenie żywieniowe
(2)
Medycyna manualna
(2)
Metabolizm
(2)
Mindfulness
(2)
Mitochondria
(2)
Mięśnie
(2)
Motywacja
(2)
Nawyki
(2)
Neurobiologia
(2)
Odchudzanie
(2)
Odporność
(2)
Odtruwanie
(2)
Pisarze austriaccy
(2)
Poczucie własnej wartości
(2)
Potrawy
(2)
Profilaktyka stomatologiczna
(2)
Psychodietetyka
(2)
Psychofizjologia
(2)
Rośliny lekarskie
(2)
Samoakceptacja
(2)
Samoświadomość
(2)
Suplementy diety
(2)
Terapia manualna
(2)
Terapia powięziowa
(2)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
(2)
Umysł
(2)
Witaminy
(2)
Współwystępowanie chorób
(2)
Zaburzenia lękowe
(2)
Zachowanie żywieniowe
(2)
Zapalenie
(2)
Zmarszczki skórne
(2)
Zęby
(2)
Żywienie sportowców
(2)
Żywność
(2)
Anatomia człowieka
(1)
Anatomia funkcjonalna
(1)
Atrakcyjność fizyczna
(1)
Automasaż
(1)
Pokaż mniej ...
Subject: work
Osudy dobrého vojáka Švejka za světove války
(1)
Subject: time
2001-
(2)
Subject: place
Praga (Czechy)
(3)
Czechosłowacja
(1)
Czechy
(1)
Genre/Form
Poradnik
(105)
Przepisy kulinarne
(18)
Publikacja bogato ilustrowana
(8)
Opracowanie
(6)
Książka kucharska
(3)
Pokaż więcej ...
Bajki i baśnie
(2)
Legendy i podania
(2)
Self-help publications
(2)
Antologia
(1)
Biografia
(1)
Instructional and educational works
(1)
Jadłospis
(1)
Książka do wypełniania
(1)
Monografia
(1)
Poradniki
(1)
Powieść
(1)
Przepisy i receptury na kosmetyki i środki czystości
(1)
Przewodnik turystyczny
(1)
Ćwiczenia i zadania
(1)
Pokaż mniej ...
Domain
Medycyna i zdrowie
(95)
Psychologia
(18)
Kultura fizyczna i sport
(16)
Kulinaria
(15)
Rozwój osobisty
(9)
Pokaż więcej ...
Biologia
(6)
Religia i duchowość
(3)
Historia
(2)
Literaturoznawstwo
(2)
Styl życia, moda i uroda
(2)
Dom i ogród
(1)
Hobby i czas wolny
(1)
Podróże i turystyka
(1)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(1)
Pokaż mniej ...
130 results Filter
Book
In basket
Biblia treningu siłowego : masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitnessie / Grzegorz Andrzejewski. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 479, [5] stron : fotografie, ilustracje, tabele ; 24 cm.
Author
Andrzejewski Grzegorz Autor
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Ćwiczenia siłowe Fitness Kulturystyka Trening sportowy
Genre/Form
Poradnik
Domain
Kultura fizyczna i sport
Instytucja
Wydawnictwo Vital
Bibliografia, netografia na stronach 478-[480].
Nowoczesny trening siłowy pomoże Ci osiągnąć idealną sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy. Doskonale przygotujesz plan aktywności fizycznej, wykorzystując bogato ilustrowany przewodnik autorstwa doświadczonego trenera i doradcy żywieniowego. Ułożysz spersonalizowany program treningu, oparty o przykłady ponad 200 ćwiczeń przetestowanych przez miliony osób, w tym doświadczonych zawodników kulturystyki i zawodniczki fitness. Poznasz najbardziej wartościowe elementy treningu siłowego na 11 grup mięśni: grzbietu, "kapturów", tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków. Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia - stwórz własny program treningu!
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 370405 (1 egz.)
Book
In basket
Dieta mistrzów : kompletny plan żywieniowy i suplementacja wspierające formę i osiągnięcia sportowe / Grzegorz Andrzejewski. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2025. - 265, [7] stron : fotografie, ilustracje, portrety, wykresy ; 24 cm.
Author
Andrzejewski Grzegorz Autor
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Potrawy dietetyczne Suplementy diety Żywienie sportowców
Genre/Form
Poradnik
Domain
Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie
Instytucja
Wydawnictwo Vital
Bibliografia na stronach 264-265.
Odkryj sekrety najlepszych sportowców uprawiających różne dyscypliny i osiągnij szczytową formę dzięki odpowiednio skomponowanej diecie. To praktyczny przewodnik, który łączy rozwój osobisty z aktywnością fizyczną, prezentując sprawdzone strategie żywieniowe zawodowców. Autorem jest uznany trener personalny i doradca żywieniowy, który pokazuje, jak indywidualnie dopasować dietę oraz świadomie korzystać z suplementacji, by zwiększyć efektywność treningów, poprawić zdrowie i wzmocnić motywację. Zainwestuj w siebie i przekonaj się, jak odżywianie może odmienić twoje sportowe wyniki. Zacznij świadomie wspierać swoje ciało i poczuj różnicę już od pierwszych treningów. Dieta Mistrzów – klucz do doskonałej formy i zdrowia!
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 406512 (1 egz.)
Book
In basket
Dieta kuloodporna : biohacking mózgu i ciała : jak schudnąć bez głodu, odzyskać energię, poprawić metabolizm i sen, jedząc zdrowe tłuszcze i ograniczając stres / Dave Asprey ; przedmowa JJ Virgin ; [tłumaczenie: Iwona Szopa]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2025. - 399, [1] strona : ilustracje, wykres ; 21 cm.
Author
Asprey Dave (1973- ) Autor Virgin JJ Przedmowa Szopa Iwona (tłumaczka) Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Biohacking Jakość życia Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia
Genre/Form
Przepisy kulinarne Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie
Instytucja
Wydawnictwo Vital
Tytuł oryginału: The bulletproof diet : lose up to a pound a day, reclaim energy and focus, upgrade your life.
W książce kod QR odsyłający do aplikacji mierzącej poziom stresu.
Na stronie tytułowej i okładce: Bulletproof diet.
Dave Asprey, twórca diety kuloodpornej i pionier długowieczności, wyjaśnia w tym poradniku, jak jeść zdrowe tłuszcze, ograniczać stres i eliminować stany zapalne, by osiągnąć szczyt formy fizycznej i umysłowej. Podpowiada, jak szybko schudnąć bez głodu, odzyskać energię i poprawić metabolizm. A także skutecznie wyeliminować stany zapalne oraz usunąć toksyny z organizmu. Prezentuje, sprawdzone, przełomowe techniki oparte na biohackingu mózgu i ciała, które nie tylko poprawią twój sen i koncentrację, ale również wyostrzą umysł i wzmocnią zdrowie. Dzięki książce odnajdziesz motywację do trwałej zmiany nawyków żywieniowych oraz stylu życia. Zainwestuj w swój rozwój osobisty i zyskaj więcej czasu, jasność umysłu oraz lekkie ciało. Zhakuj ciało i umysł z dietą kuloodporną!
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 409998 (1 egz.)
Book
In basket
Terapia Bowena : bezpieczna terapia powięzi jako skuteczna metoda eliminacji bólu / Julian Baker ; [tłumaczenie: Barbara Mińska]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2022. - 198, [2] strony : fotografie, ilustracje ; 24 cm.
Author
Baker Julian M. Autor Mińska Barbara Tłumaczenie
Form of Work
Książki Publikacje fachowe
Audience Group
Fizjoterapeuci
Subject
Ból Powięzie Terapia manualna Znieczulenie Masaż Leczenie bólu
Genre/Form
Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie
Instytucja
Wydawnictwo Vital
Bibliografia na stronach 197-198.
W tym przewodniku znajdziesz ponad 100 kolorowych zdjęć, które będą niezwykle pomocne w leczeniu metodą Bowena. Z książki dowiesz się, czym jest terapia Bowena, na co pomaga i dlaczego jest tak bardzo skuteczna. Dzięki tej metodzie możesz pozbyć się: rwy kulszowej, bólu pleców, głowy, karku, zamrożonego barku, łokcia tenisisty, zespołu cieśni nadgarstka, problemów z oddychaniem, kataru siennego, nadciśnienia, problemów z nerkami, zapalenia stawów czy bólu kolan. Pomaga również w bólach kręgosłupa i napięciach całego ciała. Jest skuteczną terapią w długotrwałym zapobieganiu urazom sportowym. Sportowcy leczeni metodą Bowena rzadziej doznają poważnych kontuzji i szybciej wracają do zdrowia po mniejszych urazach.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 403675 (1 egz.)
Book
In basket
Pamięć komórkowa naszego ciała : jak uzdrowić geny i uwolnić się od dziedzicznych chorób, złych doświadczeń oraz wspomnień / prof. dr med. Joachim Bauer ; [tłumaczenie Aneta Trybulska]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2024. - 325, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.
Author
Bauer Joachim (1951- ) Autor Trybulska Aneta Tłumaczenie
Form of Work
Książki Publikacje popularnonaukowe
Subject
Choroby ludzi Depresja psychiczna Genetyka Neurobiologia Psychofizjologia Stres
Genre/Form
Opracowanie
Domain
Medycyna i zdrowie Psychologia
Instytucja
Wydawnictwo Vital
Tytuł oryginału: Das Gedächtnis des Körpers : wie Beziehungen und Lebensstile unsere Gene steuern.
Bibliografia na stronach 295-325.
Poznaj, jak twoje wspomnienia przechowywane w komórkach wpływają na zdrowie, choroby i emocje. Ta książka pokazuje, jak twoje doświadczenia i relacje mogą zmieniać twoje geny. Autor, ekspert w dziedzinie nauk medycznych, tłumaczy, jak poprawa stylu życia i pozbycie się negatywnych wspomnień może leczyć choroby genetyczne i poprawić twoje samopoczucie. Zdobądź kontrolę nad swoim zdrowiem i życiem, wykorzystując najnowsze odkrycia w psychosomatyce. Odkryj, jak codzienne nawyki i środowisko, w którym żyjesz, wpływają na twoją zdolność do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 399601 (1 egz.)
Book
In basket
Trening uważności : do pokonania lęku, ataków paniki i przewlekłego stresu : medytacje i ćwiczenia oddechowe, dzięki którym odzyskasz wewnętrzny spokój i przekształcisz codzienne lęki w źródło pewności siebie / Peter Beer ; [tłumaczenie: Krystyna Wójcik]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2024. - 242, [6] stron ; 21 cm.
Author
Beer Peter (1987- ) Autor Wójcik Krystyna (tłumaczka) Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Ćwiczenia oddechowe Medytacja Mindfulness Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Zaburzenia lękowe
Genre/Form
Poradnik
Domain
Psychologia
Instytucja
Wydawnictwo Vital
Bibliografia na stronie 242.
Dzięki praktyce uważności możesz pokonać lęk, ataki paniki i przewlekły stres. W tej książce znajdziesz skuteczny program oparty na medytacjach i ćwiczeniach oddechowych, który pomoże ci odzyskać wewnętrzny spokój. Z jego pomocą przekształcisz codzienne lęki i obawy w źródło siły. Autor, dzieląc się swoją walką i zwycięstwem nad lękiem, udowadnia, że przyjęcie strachu z miłością otwiera drogę do uzdrowienia. W tym przewodniku zamieszcza praktyczne narzędzia do budowania pewności siebie, rozwoju i uzdrowienia, włączając w to terapie, medytację, ćwiczenia oddechowe oraz podejście do radzenia sobie z depresją czy niepokojem. Zapewnia również metody na osiągnięcie spokojnego umysłu, skuteczne radzenie sobie ze stanami lękowymi oraz wprowadzenie do praktyki mindfulness.
Odzyskaj kontrolę nad swoimi emocjami i przekonaj się jak skutecznie poradzić sobie z lękiem i stresem.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 398641 (1 egz.)
Book
In basket
Prokrastynacja : skuteczne metody osiągania celów, lepsze planowanie, zarządzanie czasem, skupienie i efektywna nauka / Monique Bogdahn ; [tłumaczenie: Marta Lipińska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2025. - 131, [5] stron : ilustracje, portret ; 21 cm.
Author
Bogdahn Monique Autor Lipińska Marta (tłumaczka) Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Motywacja Prokrastynacja Samokontrola Zarządzanie czasem
Genre/Form
Poradnik
Domain
Rozwój osobisty
Instytucja
Wydawnictwo Vital
W książce kody QR z dostępem do niemieckojęzycznych materiałów autorki.
Czy zdarza ci się odkładać wszystko na później? Jeśli tak, to wiesz, co to jest prokrastynacja – cichy złodziej czasu i energii. Zabiera motywację i obniża poczucie własnej wartości. Na szczęście z pomocą przychodzi Autorka książki i jej skuteczne sposoby na prokrastynację! Dzięki jej radom zyskasz przestrzeń na rozwój osobisty, poprawisz relacje i zadbasz o zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Zastosujesz proste sposoby na stres, w celu odzyskania wewnętrznej równowagi, zbudowania większej pewności siebie i poczucia własnej wartości. Co więcej, ćwiczenia opisane w książce pomogą ci w szybkim czasie spełnić marzenia, dając przy tym ogromną satysfakcję i radość z życia. Prokrastynacja to już przeszłość!
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 405600 (1 egz.)
Book
In basket
Masaż rolujący powięzi według metody Liebscher & Bracht : skutecznie pokonaj przewlekły ból bez drogich terapii, leków i operacji / dr med. Petra Bracht, Roland Liebscher-Bracht ; [tłumaczenie: Piotr Lewiński]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 169, [7] stron : ilustracje, fotografie ; 21 cm.
Author
Bracht Petra (1956- ) Autor Liebscher-Bracht Roland (1956- ) Autor Lewiński Piotr Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Ból przewlekły Leczenie bólu Masaż rolujący Powięzie Samoleczenie
Genre/Form
Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie
Instytucja
Wydawnictwo Vital
Chcesz się pozbyć napięcia, odzyskać mobilność i pokonać przewlekły ból?
Przyczyną bólu są zwykle mięśnie i powięzi. Wszyscy wiemy, czym jest ból mięśni, stawów i kości, jednak nie wiemy, jak się go pozbyć. Ta książka jest rozwiązaniem i odpowiedzią na twój ból i odzyskanie zdrowia. Metoda Liebschera & Bracht działa w ponad 90 procentach przypadków. Jest to program samopomocy, który polega na masażu powięzi, a w szczególności na masażu rolującym powięzi. Ponieważ najczęstszą przyczyną bólu jest brak elastyczności powięzi, Autorzy opisują ćwiczenia uwalniające od bólu oparte na osteopresurze. Ta terapia pomoże ci zadbać o mięśnie, stawy i kości. Nie tylko zadbasz o zdrowie, ale również o relaks i odprężenie. Zapomnisz o chorobach i bólu, nawet tym przewlekłym. Samoterapia bólu - bez leków i operacji.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 368514 (1 egz.)
Book
In basket
Neurologia zachcianek : dlaczego dajemy się złapać w pułapki i jak z przyjemnością zerwać ze złymi nawykami / dr Judson Brewer ; przedmowa Jon Kabat-Zinn ; [tłumaczenie: Anna Jurga]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2023. - 277, [3] strony : fotografia, ilustracje, wykresy ; 21 cm.
Author
Brewer Judson (1974- ) Autor Kabat-Zinn Jon (1944- ) Przedmowa Jurga Anna (tłumaczka) Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Higiena psychiczna Medytacja Nawyki Uzależnienie (nałóg)
Genre/Form
Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie Psychologia
Instytucja
Wydawnictwo Vital
Tytuł oryginału: The craving mind : from cigarettes to smartphones to love : why we get hooked and how we can break bad habits.
Bibliografia, netografia na stronach 266-275.
Autor łączy nowoczesne nauki zachodnie, buddyjskie techniki medytacyjne, psychologię rozwojową i praktyki świadomości. W oparciu o nie opracował program pozwalający zerwać ze złymi nawykami i uwolnić się od zachcianek podświadomości, które rządzą naszym życiem. Przyjemnie oczyść umysł.
currently on loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 385298 (1 egz.)
Book
In basket
Skuteczne sposoby leczenia blizn : poznaj domowe metody, dzięki którym złagodzisz stany zapalne, zredukujesz ból i napięcia oraz zmniejszysz zgrubienia skóry / Nils Bringeland ; [tłumaczenie: Aneta Trybulska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2026. - 177, [7] stron : fotografie, ilustracje ; 21 cm.
Author
Bringeland Nils E. Autor Trybulska Aneta Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Blizna (skóra) Fizjoterapia Gojenie ran Leczenie Zapalenie
Genre/Form
Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie
Instytucja
Wydawnictwo Vital
Bibliografia, netografia na stronach 174-177.
Praktyczny i inspirujący przewodnik, który pomoże ci zadbać o zdrową skórę, ciało i emocje w naturalny sposób. Łączy skuteczne techniki medycyny naturalnej i masażu powięzi, by łagodzić ból, poprawiać elastyczność tkanek i wspierać proces regeneracji. Dowiesz się, jak terapie manualne mogą realnie wpłynąć na wygląd i kondycję skóry, zmniejszając blizny po trądziku i blizny po oparzeniach. To nie tylko pielęgnacja twarzy i ciała, ale też ważny krok ku samoakceptacji i rozwojowi osobistemu. Proste, dostępne dla każdego metody pomogą ci odzyskać komfort, pewność siebie i poczucie własnej wartości. Odkryj, jak wiele możesz zrobić samodzielnie — sięgnij po tę książkę i zacznij zmianę już dziś.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 412447 (1 egz.)
Book
In basket
ADHD : odkryj swoją supermoc : od chaosu do kreatywności : praktyczne ćwiczenia, które pomogą ci zaakceptować siebie i skutecznie wykorzystać swoje mocne cechy / Meredith Carder ; [tłumaczenie: Sylwia Gil ; projekt okładki: Krzysztof Nierodziński]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2025. - 243, [5] stron : ilustracje ; 21 cm.
Author
Carder Meredith Autor Gil Sylwia (tłumaczka) Tłumaczenie Nierodziński Krzysztof Projekt graficzny
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Osoby z ADHD Psychofizjologia Samopoznanie Techniki samopomocy Zachowanie Zdolności Zespół ADHD
Genre/Form
Poradnik Ćwiczenia i zadania
Domain
Medycyna i zdrowie Psychologia Rozwój osobisty
Instytucja
Wydawnictwo Vital
Książka Meredith Carder to praktyczny przewodnik po świecie ADHD u dorosłych, który łączy rozwój osobisty z najnowszymi odkryciami neuronauki.
Dzięki metodom opartym na neuroplastyczności dowiesz się, jak ćwiczyć mózg, skutecznie redukować stres i lepiej rozumieć objawy ADHD. Poznasz techniki wspierające terapię ADHD i sposoby na lepsze zarządzanie emocjami, które pomogą w poprawie koncentracji i organizacji.
Książka pokazuje, jak żyć z ADHD, aby jego unikatowe aspekty stały się źródłem siły w codziennych wyzwaniach, i w pełni wykorzystać potencjał swojego umysłu.
Zrozumiesz, jak wykorzystać ADHD jako atut i zbudować życie pełne równowagi i pewności siebie. Odkryj swoje wyjątkowe zdolności i w pełni wykorzystaj swój potencjał!
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 404465 (1 egz.)
Book
In basket
Samouzdrawianie według tradycyjnej medycyny chińskiej : najskuteczniejsze naturalne metody na ból, stres, zaburzenia hormonalne i choroby przewlekłe / dr Lily Choi, Bess Koutroumanis ; [tłumaczenie: Anna Bergiel]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2026. - 224, [8] stron : fotografie, ilustracje ; 21 cm.
Author
Choi Lily Autor Koutroumanis Bess Autor Bergiel Anna Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Choroby przewlekłe Medycyna chińska Radzenie sobie ze stresem Samoleczenie Akupresura
Genre/Form
Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie
Instytucja
Wydawnictwo Vital
Indeks.
Zmagasz się z przewlekłym bólem, chorobami układu pokarmowego, zaburzeniami hormonalnymi, alergiami, bólami głowy lub nawracającą candidą? Tradycyjna Medycyna Chińska to skuteczna medycyna naturalna, która od tysięcy lat pomaga w samouzdrawianiu. Autorki pokazują, jak wykorzystać akupresurę, akupunkturę, refleksologię, ziołolecznictwo i rośliny lecznicze, aby wspierać zdrową wątrobę, zwalczać pasożyty w organizmie, poprawiać pamięć i przywracać równowagę ciała i umysłu. To terapie naturalne, które możesz stosować w domu – proste ćwiczenia, odpowiednia dieta i codzienne rytuały pozwolą ci odzyskać zdrowie, energię i spokój. Poznasz też sposoby na wzmocnienie odporności i ochronę organizmu przed nawrotami chorób. Twoje zdrowie jest w twoich rękach – zacznij działać naturalnie!
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 410158 (1 egz.)
Book
In basket
Kompletna dieta na uzdrowienie tarczycy i Hashimoto : 28-dniowy skuteczny plan żywienia przywracajacy równowagę poziomu jodu / dr Alan Christianson ; [tłumaczenie Krzysztof Sołowiej]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2022. - 336 stron ; 21 cm.
Author
Christianson Alan Autor Sołowiej Krzysztof Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Choroba Hashimoto Leczenie dietą Zdrowy styl życia Żywienie chorych
Genre/Form
Poradnik Przepisy kulinarne
Domain
Medycyna i zdrowie Kulinaria
Instytucja
Wydawnictwo Vital
Tytuł oryginału: The thyroid reset diet : reverse hypothyroidism and Hashimoto's symptoms with a proven iodine-balancing plan, 2021.
Zaprezentowana w poradniku dieta na uzdrowienie tarczycy to kompletny plan żywieniowy na 28 dni. Zawiera on proste przepisy na pyszne dania, skomponowane przez lekarza, który specjalizuje się w medycynie naturalnej i endokrynologii, zwłaszcza w zaburzeniach tarczycy, nadnerczy i wątroby. Dzięki swojej terapii, opartej na zdrowym odżywianiu, pomógł odzyskać zdrowie wielu ludziom z chorobami tarczycy czy opornością na utratę wagi. Teraz skutecznie pomoże również tobie w eliminacji stanów zapalnych. Wykorzystaj kilka prostych zaleceń żywieniowych, które opierają się na przywróceniu równowagi poziomu jodu w organizmie. Wypróbuj dietę przeciwzapalną, która skutecznie uzdrowi tarczycę i pokona objawy Hashimoto.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 373974 (1 egz.)
Book
In basket
Trening siłowy po czterdziestce : 6-tygodniowy program budowania mięśni, poprawy mobilności i idealnej sylwetki / Alana Collins ; [tłumaczenie: Anna Jurga ; ilustracje: Mat Edwards]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2025. - 217, [7] stron : ilustracje ; 24 cm.
Author
Collins Alana Autor Edwards Mat (1966- ) Ilustracje Jurga Anna (tłumaczka) Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Aktywność fizyczna Ćwiczenia siłowe Gimnastyka Osoby w wieku średnim Trening sportowy
Genre/Form
Poradnik
Domain
Kultura fizyczna i sport
Instytucja
Wydawnictwo Vital
Bibliografia, netografia na stronach 210-211. Indeks.
Szukasz sposobu, by wzmocnić mięśnie, poprawić sylwetkę i zadbać o zdrowie po czterdziestce? Sięgnij po plan treningowy stworzony dla kobiet i mężczyzn. Dla początkujących oraz dla tych, którzy wracają do aktywności fizycznej po przerwie. Znajdziesz tu ćwiczenia na stawy, wskazówki żywieniowe, porady na odchudzanie i na redukcję oraz codzienną motywację. Ćwicz w domu lub na siłownię, z hantlami lub bez sprzętu. Dowiesz się, jak wspierać zdrowe kości i łagodzić ból kręgosłupa, pleców i stawów. Zadbaj o aktywność fizyczną i rozwój osobisty. Twój prosty i bezpieczny plan treningowy. Buduj formę, mobilność i zdrowie każdego dnia.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 408089 (1 egz.)
Book
In basket
Wysokoodżywcza żywność : białka, aminokwasy, witaminy i węglowodany w leczeniu chorób przewlekłych oraz przywracaniu odporności / Danuta Czelakowska. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2024. - 547, [5] stron : fotografie ; 24 cm.
Author
Czelakowska Danuta Autor
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Żywność Choroby przewlekłe Leczenie dietą Mikroelementy Składniki odżywcze Wartość odżywcza Witaminy Zdrowe odżywianie Odporność
Genre/Form
Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie
Instytucja
Wydawnictwo Vital
Bibliografia na stronach 545-547.
Czy wiesz, że pokarm może leczyć i zapobiegać chorobom przewlekłym? Wysokoodżywcza żywność wprowadzi cię w świat pełnowartościowych pokarmów i suplementów, które leczą schorzenia, w tym choroby autoimmunologiczne. Autorka dzieli się strategiami dietetycznymi opartymi na doświadczeniach zdrowotnych i nauce. Znajdziesz tu przegląd diet: rozdzielnej, wegetariańskiej i wysokobiałkowej, oraz ich wpływ na zdrowie. Dowiesz się, jak dieta bogata w wysokoodżywcze pokarmy, witaminy, minerały, probiotyki i zioła lecznicze wspiera zdrowie oraz odporność. Naturalne składniki, enzymy i fitozwiązki pomagają eliminować stany zapalne i oczyszczać organizm. Wysokoodżywcza żywność to inspiracja do przejęcia kontroli nad zdrowiem poprzez świadome wybory żywieniowe. Odkryj moc zdrowego odżywiania
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 398034 (1 egz.)
Book
In basket
Jak pozbyć się chronicznego bólu barku : terapia punktów spustowych w samodzielnym leczeniu: zapalenia torebki stawowej, mięśnia bicepsa, ścięgien i stawów, zespołu cieśni / Clair Davies ; z przedmową dr Davida G. Simonsa ; [tłumaczenie: Kamila Knockenhauer]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2020. - 401, [3] strony : rysunki ; 24 cm.
Author
Davies Clair Autor Simons David G. (1922-2010) Przedmowa Knochenhauer Kamila Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Bark Choroby narządu ruchu Leczenie bólu Masaż Samoleczenie
Genre/Form
Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie
Instytucja
Wydawnictwo Vital
Tytuł oryginału: "The Frozen Shoulder Workbook", 2006.
Bibliografia na stronach 393-398.
Ten praktyczny poradnik do samodzielnego stosowania pomoże tym, którzy cierpią na chroniczny ból barku. Autor, szczegółowo opisuje technikę automasażu konkretnych punktów spustowych, dzięki której sam skutecznie wyleczył się z zamrożonego barku. Prezentuje szereg sposobów na zwalczanie bólu oraz omawia alternatywne terapie manualne mięśniowo-powięziowych punktów spustowych. Przedstawia także metody, które może stosować druga osoba, aby Ci pomóc. Dodatkowo zamieszcza zestaw technik klinicznych dla fizykoterapeutów, terapeutów i masażystów, które są niezwykle pomocne w diagnozowaniu i leczeniu mięśniowo-powięziowego bólu barkowego. Wylecz swój bark i odzyskaj sprawność.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 360082 (1 egz.)
Book
In basket
Terapia punktów spustowych : praktyczny podręcznik : twój przewodnik po samodzielnym leczeniu bólu / Clair Davies, Amber Davies ; z przedmową dr Davida G. Simonsa, współpraca Travell & Simon's Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual ; [tłumaczenie Juliusz Poznański]. - Wydanie IV - dodruk. - Białystok : Vital, 2024. - 428, [4] strony : ilustracje ; 24 cm.
Author
Davies Clair Autor Davies Amber Autor Simons David G. (1922-2010) Przedmowa Poznański Juliusz Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Ból Leczenie bólu Masaż Rehabilitacja medyczna Tkanki miękkie
Genre/Form
Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie
Instytucja
Wydawnictwo Vital
Na okładce i stronie tytułowej: Fibromialgia • Zespół bólu mięśniowo-powięziowego • Ból lędźwiowo-krzyżowy • Zespół cieśni nadgarstka • Łokieć tenisisty • Ból szyi i szczęki • Ból barku zamrożonego • Zapalenie stawów • Ból głowy • Ból kolan i stóp • Urazy powypadkowe • Bóle stawów i mięśni • Urazy sportowe oraz urazy na skutek przewlekłego przeciążenia mięśni i ścięgien.
Bibliografia na stronach 417-427. Indeks.
Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z faktu, że ból często związany jest z innym obszarem ciała niż ten, w którym go odczuwamy. Kiedy nas dosięgnie, warto zastosować terapię punktów spustowych, która jest najnowocześniejszą metodą automasażu, służącą redukcji i leczeniu dolegliwości bólowych. Polega ona na usuwaniu napięć poprzez techniki uciskowe czy rozciąganie. Likwiduje przykurcze, poprawia ukrwienie mięśni i pozwala na szybkie uzyskanie pełnego uzdrowienia. Jest bezpieczna i wykorzystywana zarówno przez zawodowych chiropraktyków, jak i całkowitych laików.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 392483 (1 egz.)
Book
In basket
Chemia mózgu zakochanych : jak świadomie zarządzać uczuciami : naukowe spojrzenie na miłość / Monika Dec, Natalia Czech. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2025. - 289, [7] stron ; 21 cm.
Author
Dec Monika (irydologia) Autor Czech Natalia Autor
Form of Work
Książki Publikacje popularnonaukowe
Subject
Chemia mózgu Miłość Zakochanie
Genre/Form
Opracowanie
Domain
Medycyna i zdrowie Psychologia
Instytucja
Wydawnictwo Vital
Bibliografia na stronach 285-287.
Ta książka to wyjątkowe połączenie nauki i emocji, które pomoże ci lepiej zrozumieć neurochemię miłości i to, jak zakochanie wpływa na mózg, decyzje i postrzeganie rzeczywistości. Dowiesz się, dlaczego czasem wybieramy osoby, które nas ranią, i jak odzyskać poczucie własnej wartości w relacjach. Poznanie chemii miłości pozwoli ci nie tylko budować bardziej świadome związki, ale również wspierać własny rozwój osobisty i emocjonalny. Zyskasz też większą samoakceptację, ucząc się, jak działa twój umysł w chwilach zakochania, ekscytacji czy emocjonalnych wzlotów. Autor pokazuje, jak emocje wpływają na ciało i umysł, oraz jak poprzez terapie naturalne, uważność i aktywność fizyczną możesz odzyskać równowagę. To lektura, która daje realne narzędzia, by żyć w harmonii z sercem i głową.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 410789 (1 egz.)
Book
In basket
Przeciwzapalna dieta ketogeniczna : dwutygodniowy plan posiłków, dzięki któremu ostatecznie wyeliminujesz stany zapalne / Molly Devine ; [tłumaczenie: Karolina Bochenek]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2022. - 255, [1] strona : portret ; 21 cm.
Author
Devine Molly Autor Bochenek Karolina Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Dieta niskowęglowodanowa Leczenie dietą Właściwości przeciwzapalne Zapalenie
Genre/Form
Poradnik Przepisy kulinarne
Domain
Kulinaria Medycyna i zdrowie
Instytucja
Wydawnictwo Vital
Bibliografia, netografia na stronach 251-253.
Odpowiednio zbilansowana dieta ketogeniczna nie tylko ułatwi ci odchudzanie, ale przede wszystkim pomoże wyeliminować stany zapalne w organizmie, które są przyczyną chorób autoimmunologicznych, alergii, a nawet nowotworów. Autorka, dietetyczna i specjalistka w leczeniu chorób układu trawiennego, odkryje przed tobą, czym jest przeciwzapalna dieta ketogeniczna. Poznasz jej zasady oraz cenne porady dotyczące tego, jak ją rozpocząć. Dowiesz się, czym są makroskładniki i w jaki sposób obliczyć ich codzienne zapotrzebowanie. 2-tygodniowy plan posiłków oraz 100 prostych przepisów pomogą ci, bez wyrzeczeń, wprowadzić organizm w stan ketozy, cofnąć stany zapalne i odzyskać zdrowie! Wyeliminuj stany zapalne dzięki przeciwzapalnej diecie keto!
currently on loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
All copies are currently on loan: sygn. 407429 (1 egz.)
Book
In basket
Jak naprawić uszkodzony mózg : od udarów i chronicznego bólu po choroby neurodegeneracyjne / dr Norman Doidge ; [tłumaczenie: Barbara Mińska]. - Wydanie II, dodruk. - Białystok : Vital, 2021. - 416 stron ; 24 cm.
Author
Doidge Norman Autor Mińska Barbara Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Choroby mózgu Choroby neurodegeneracyjne Chorzy Leczenie Mózg Neuropsychologia Medycyna niekonwencjonalna
Genre/Form
Poradnik
Domain
Medycyna i zdrowie
Instytucja
Wydawnictwo Vital
Tytuł oryginału: The brain's way of healing : remarkable discoveries and recoveries from the frontiers of neuroplasticity.
Indeks.
To pierwsza książka, która w tak szczegółowy sposób opisuje neuroplastyczność mózgu, czyli zdolność tkanki nerwowej do tworzenia nowych połączeń. Ponieważ to właśnie te nowe połączenia z kolei służą samonaprawie, regeneracji, odzyskaniu prawidłowych funkcji i poprawie pamięci. Czy wiesz, że to właśnie neuroplastyczność sprawia, że ludzki mózg posiada swój własny, wyjątkowy sposób uzdrawiania? Dzięki tej książce poznasz sposoby na to, jak w nieinwazyjny sposób naprawić uszkodzony mózg, np. po przebyciu udaru.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 399570 (1 egz.)
Also derive:
shelf marks
IDs
subject headings
location
summary
ISBN number
sort key
adres wersji elektronicznej
copies localization
opis fizyczny
remarks
Report sorting:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again