SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

4 results

Book

In basket

rate

Zajadanie emocji : jak sobie z tym poradzić? / Maggan Hägglund ; przekład Marian J. Waszkiewicz & Maciej Liguziński. - Wydanie I. - Warszawa : Laurum - MT Biznes ; Poznań : Wamex, 2018. - 183, [9] stron : ilustracje ; 19 cm.

Author

Hägglund Maggan (1952- ) Autor Waszkiewicz Marian J. Tłumaczenie Liguziński Maciej (1994- ) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Jedzenie (czynność) Samopoznanie Uczucia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Instytucja

MT Biznes Wamex

Bibliografia na stronach 182-183.

Stoisz przed lodówką, choć wcale nie jesteś głodny? Masz problemy z zajadaniem smutków? Wieczornym podjadaniem? Próbujesz zagłuszyć stres, złość, zmęczenie albo frustrację za pomocą batonika czekoladowego bądź frytek? A może nie umiesz rozplanować sobie dnia? Jeśli na któreś z tych pytań twoja odpowiedź brzmi „tak”, to być może masz tendencję do „zajadania” emocji. A gdyby tak odważyć się z nimi skonfrontować, zamiast próbować zagłuszyć je kolejną przekąską? Gdyby zamiast karmić swoje emocje, spróbować uwolnić się od nich w inny sposób?

Dzięki Maggan Hägglund pozbędziesz się tego głodu, który swoje źródło ma w twojej głowie, i zaczniesz jeść, by odżywić swoje ciało, a nie po to, by uspokoić umysł. Ta książka to klucz do zrozumienia, dlaczego kwestia jedzenia może być czasami tak skomplikowana. Jest odpowiedzią na pytanie: jak radzić sobie z głodem emocjonalnym? Dzięki niej dowiesz się, w jaki sposób poprawić sobie samopoczucie w inny sposób niż podjadając często niezdrowe przekąski (bo wiadomo, że będąc w złym humorze raczej sięgniesz po czekoladę lub lody z bitą śmietaną niż po buraki czy szpinak).

"Zajadanie emocji" to praktyczny przewodnik, który wyjaśnia związek między stanem uczuciowym a jedzeniem. Jeśli więc nie potrafisz sobie odmówić nadmiaru smakołyków, to ta książka jest dla ciebie. Autorka poza wyjaśnieniem zależności między jedzeniem a emocjami proponuje alternatywne zajęcia, które powstrzymają cię przed niepotrzebnym podjadaniem. Przekonuje, że możesz wykorzystać w życiu pełnię swoich możliwości bez pocieszania się zajadaniem, podjadaniem czy przejadaniem.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 385248 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Kieruj swoim życiem / Wayne W. Dyer ; przekład: Marian J. Waszkiewicz. - Wydanie V. - [Poznań] : Wydawnictwo Wamex ; Warszawa : MT Biznes, 2026. - 319 stron ; 22 cm.

Author

Dyer Wayne W. (1940-2015) Autor Waszkiewicz Marian J. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Asertywność Kontrola (psychologia) Manipulacja (psychologia) Samoakceptacja Samorealizacja

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Instytucja

MT Biznes Wamex

Nazwa pierwszego wydawcy na podstawie siedziby wydawcy.

W książce "Kieruj swoim życiem" dr Wayne W. Dyer zaprasza czytelnika do głębokiej refleksji nad tym, jak radzić sobie z subtelnie przekonywanymi, a zarazem niebezpiecznymi metodami manipulacji, które często stosują wobec nas ludzie z najbliższego otoczenia. To poruszający, a jednocześnie niezwykle konkretny poradnik o odzyskiwaniu wewnętrznej autonomii. Autor z wyjątkową wnikliwością ukazuje, jak stosowane wobec nas techniki, takie jak wywoływanie poczucia winy, naleganie na lojalność, porównywanie z innymi „lepszymi" osobami i inne podobne mechanizmy sprawiają, że często nieświadomie rezygnujemy z własnych praw i wartości na rzecz cudzych oczekiwań. Na licznych przykładach autor wyjaśnia, jak zakodowane od dzieciństwa błędy wychowawcze, przekazywane z pokolenia na pokolenie, wpływają na nasze decyzje, emocje, a w rezultacie – na to, kim jesteśmy.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 414735 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Pokochaj siebie / Wayne W. Dyer ; przekład: Marian J. Waszkiewicz. - Wydanie VI. - Poznań : Wydawnictwo Wamex ; Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, [2020]. - 302, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Dyer Wayne W. (1940-2015) Autor Waszkiewicz Marian J. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Samoakceptacja Samorealizacja Techniki samopomocy Myślenie pozytywne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty Psychologia

Instytucja

Wamex Wydawnictwo Czarna Owca

Rok wydania na podstawie strony internetowej wydawcy.

Książka "Pokochaj siebie" należy już do klasyki psychologii humanistycznej, kierunku kładącego nacisk na pełny rozwój i samourzeczywistnienie jednostki, na wyzwolenie z nabytych lub wyimaginowanych ograniczeń i przesądów, na aktywną postawę wobec życia i osiągnięcie szczęścia w zgodzie z samym sobą. Autor uważa, że stan zdrowia psychicznego jest stanem normalnym i osiągnięcie go leży w granicach możliwości każdego z nas, a połączenie ciężkiej pracy, zdrowego rozsądku, humoru i pewności siebie jest podstawą szczęśliwego życia. Książka została przetłumaczona na wiele języków. W Polsce od 16 lat cieszy się niesłabnącym powodzeniem wśród czytelników.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

All copies are currently on loan: sygn. 367823 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Autoterapia dla każdego : spróbuj w osiem tygodni zmienić swoje życie / Lynn Lott, Riki Intner, Barbara Mendenhall ; przeł. Dorota Stefańska-Szewczuk. - Warszawa : Jacek Santorski & Co Agencja Wydawnicza : Wamex International Publishing & Training, 2006. - 303, [1] s. : il. ; 20 cm.

(Psychologia na Co Dzień)

Author

Lott Lynn Intner Riki (1946- ) Mendenhall Barbara Stefańska-Szewczuk Dorota Tł.

Form of Work

Książki

Subject

Autopsychoterapia

Tytuł serii

Psychologia na Co Dzień - Jacek Santorski & Co Agencja Wydawnicza

Bibliogr. s. 298-302.

Zmienić siebie i swoje życie w osiem tygodni? Przeprojektować siebie i relacje wobec otaczającego nas świata w dwa miesiące? Czy jest to możliwe? Zdaniem autorek "Autoterapii" jest to nie tylko możliwe, ale nawet łatwe, pod warunkiem że nasza chęć dokonania przemian jest szczera i że potrafimy znaleźć silną wolę niezbędną do wprowadzenia w życie zmian zaproponowanych w tej książce. Nasze zachowania i ich konsekwencje są pochodną kontaktów z innymi oraz... stosunku do samych siebie. Pozytywne podejście do własnej osoby to podstawa osiągnięcia sukcesu życiowego i na tym zagadnieniu koncentrują się autorki. Wystarczy zaledwie osiem tygodni, aby gruntownie przeprojektować swoje życie, a na rozpoczęcie autoterapii dobry jest k a ż d y moment. "Autoterapia" skierowana jest zarówno do osób, które dotychczas nie zastanawiały się poważnie nad wprowadzeniem zmian w swoim życiu, jak i do tych, które mają już za sobą kursy asertywności i lekturę poradników o podobnej tematyce. Autorki propagują działania autoterapeutyczne w niespotykanym dotąd stopniu, twierdząc: "Kładziemy nacisk na (...) zmianę samego siebie, ponieważ jedyną osobą, którą możesz zmienić, jesteś właśnie ty sam"

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 278491 (1 egz.)