SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

60 results

Book

In basket

rate

Zwierzęta totemiczne : mały przewodnik / Melissa Alvarez ; przełożyła Małgorzata Szulc. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2024. - 287, [1] strona ; 17 cm.

Author

Alvarez Melissa Autor Szulc Małgorzata (tłumaczka) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Duchowość Symbolika Totemy (religia) Zwierzęta

Genre/Form

Przewodnik tematyczny

Domain

Religia i duchowość

Instytucja

Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus

Bibliografia na stronie [288].

Usłysz przesłanie od swoich zwierząt mocy Zwierzęta są pełne spokoju, czystości i niewinności. Nie chowają urazy, nie przeżywają negatywnych emocji. W ich świecie panuje harmonia. Łącząc się z ich częstotliwością możemy także odnaleźć równowagę w swoim świecie. Tak jak mamy duchowych przewodników, anioły i mistrzów, którzy prowadzą nas po ścieżce życia, tak też możemy sięgnąć po wsparcie zwierząt totemicznych, które pełnią rolę naszych przewodników. Duchowe zwierzęta są do nas podobne. Stanowią pewną postać cech umysłowych, emocjonalnych i fizycznych, dzięki którym możemy lepiej uświadomić sobie swoje zdolności i talenty. Poznaj charakterystyki zwierząt totemicznych, dzięki którym w pełni wykorzystasz ich przewodnictwo i energię. Sięgnij po narzędzia, dzięki którym z łatwością uda ci się nawiązać kontakt z duchowym przewodnikiem. Doświadcz wsparcia zwierzęcia totemicznego i poczuj spokój, równowagę i pewność siebie. [Melissa Alvarez – amerykańska pisarka, autorka bestsellerowych książek i artykułów o samopomocy, duchowości i zdrowiu].

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 396462 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Leśna terapia : jak czerpać zdrowie, energię i spokój z mocy drzew / Agnieszka Antosik. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2023. - 316, [4] strony ; 21 cm.

Author

Antosik Agnieszka (filolog) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dobrostan psychiczny Drzewa Las Sylwoterapia Zdrowie fizyczne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Instytucja

Wydawnictwo Kobiece, Łukasz Kierus

Bibliografia, netografia na stronach 313-[317].

Zanurzenie w las pomoże ci odzyskać zdrowie, spokój i równowagę. Przyroda jest w stanie dać ci o wiele więcej niż tylko zwyczajną rozrywkę oraz ucieczkę od zgiełku miasta i jego zanieczyszczeń. Las to źródło życiodajnego tlenu, ale też magazyn niewyczerpanej energii, która oddziałuje na zmysły, psychikę, pracę mózgu i odporność. Możesz w nim odnaleźć także szczyptę magii i poczuć w kontakcie z drzewami odrobinę transcendencji. Autorka tej książki to dendroterapeutka i praktykująca przewodniczka kąpieli leśnych. Podpowiada, jak dzięki obcowaniu z drzewami odzyskać więź ze swoimi korzeniami oraz zatroszczyć się o zdrowie i dobre samopoczucie. To pierwsza na polskim rynku pozycja poświęcona wielu metodom leśnych terapii oraz korzeniom tych praktyk. Dzięki informacjom zawartym w tej książce: odbędziesz podróż w przeszłość, poznając korzenie szeroko rozumianej terapii drzewami; dowiesz się, czym są kąpiele leśne, a czym dendroterapia, by móc wybrać to, co dla ciebie najkorzystniejsze; zyskasz wiedzę o specyfice pracy leśnych terapeutów w naszym kraju; otrzymasz wskazówki, które poprowadzą cię do możliwości odbywania samodzielnych praktyk różnych leśnych terapii; przygotujesz się do zanurzeń w najróżniejszych typach lasów we wszystkich porach roku; przekonasz się, że zaprzyjaźnienie się z drzewami to początek wspaniałej przygody, którą można przeżywać nie tylko w lesie; odkryjesz, jak fascynujące są tajemnice nie tylko drzew, ale i krzewów; inspirując się zawartymi propozycjami aktywności, zyskasz zdrowie, równowagę psychiczną i poczucie łączności z naturą.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 385648 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Drzewnik : leśna terapia w praktyce / Agnieszka Antosik ; [illustrations by Adelina Sandecka]. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2025. - 286, [1] strona : ilustracje ; 22 cm.

Author

Antosik Agnieszka (filolożka) Autor Sandecka Adelina Ilustracje

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Drzewa Las Pory roku

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Biologia

Instytucja

Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus

Na okładce: Workbook zawiera miejsce na notatki.

Bibliografia, netografia na stronach 281-284.

Książka dostępna także jako e-book.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 409498 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jak uspokoić umysł : proste techniki zwiększenia uważności i wydajności w dzisiejszych czasach / Chris Bailey ; przełożyła Agnieszka Patrycja Wyszogrodzka-Gaik. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2024. - 294, [1] strona : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Author

Bailey Chris (1989- ) Autor Wyszogrodzka-Gaik Agnieszka Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Mindfulness Samorealizacja Spokój Techniki relaksacyjne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Instytucja

Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus

Indeks.

Zachowaj spokojny umysł i zwiększ swoją efektywność w pracy i nauce! Ten poradnik udostępnia zestaw przystępnych, naukowo opracowanych strategii, które pokazują, że droga do bardziej spokojnego życia, jak również większej produktywności, biegnie bezpośrednio przez wyciszenie.Jego autor wyjaśnia, w jaki sposób cyfrowy świat nas drenuje, i podpowiada, co możemy zrobić, by zniwelować ukryte źródła stresu, które obciążają nas na co dzień. ChrisBailey nauczył się świadomie wybierać świat analogowy, stosować „posty stymulacyjne”, wykorzystywać naukę o „delektowaniu się”, by stać się bardziej skupionym i obecnym oraz relaksować się bez poczucia winy. Pokazuje, w jaki sposób my też możemy odzyskać spokój. W niespokojnym świecie inwestowanie w wyciszenie może być najlepszą strategią produktywności. Gdy poznasz proste sposoby na pokonanie lęku, nie tylko poczujesz się bardziej komfortowo we własnym umyśle, ale również zbudujesz głębszy, bardziej ekspansywny magazyn energii, z którego będziesz czerpać przez cały dzień. Dążenie do spokoju ostatecznie prowadzi do tego, że stajemy się bardziej zaangażowani, skupieni i rozważni – co czyni nas bardziej zadowolonymi z naszego życia. A ponieważ spokój oszczędza czas, czyniąc nas bardziej wydajnymi, nie musimy nawet czuć się winni z powodu czasu, który poświęcamy na inwestowanie w spokój.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 397157 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Morderstwo po królewsku / S. J. Bennett ; przełożył Andrzej Goździkowski. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2024. - 351, [1] strona ; 21 cm.

(Jej Królewska Mość prowadzi śledztwo / S. J. Bennett)

Author

Bennett Sophia (1966- ) Autor Goździkowski Andrzej Tłumaczenie Bennett Sophia (1966- ). Jej Królewska Mość prowadzi śledztwo

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura angielska

Subject

Elżbieta II (królowa Wielkiej Brytanii ; 1926-2022) Arystokracja Detektywi amatorzy Dwór monarszy Władcy Norfolk (Wielka Brytania ; hrabstwo)

Genre/Form

Kryminał Powieść

Instytucja

Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus

Tytuł oryginału cyklu: Her Majesty the Queen investigates. Przyjęta nazwa autorki: Sophia Bennett.

W tym roku pobyt w Sandringham będzie zabójczy... Na plaży nieopodal królewskiej posiadłości w Sandringham zostaje znaleziona odcięta ludzka dłoń. Wprawdzie Elżbieta II przyzwyczaiła się do rozwiązywania nawet najbardziej skomplikowanych zagadek kryminalnych, lecz tym razem znalezienie mordercy może nie być łatwe. Jej Królewska Mość identyfikuje ofiarę na podstawie charakterystycznego sygnetu –jest nią stary znajomy rodziny królewskiej – Edward St. Cyr. Prowadził on niekonwencjonalne, często kontrowersyjne życie, co przysporzyło mu po drodze wielu wrogów w spokojnym, wiejskim świecie hrabstwa Norfolk, gdzie wszyscy znają się nawzajem. Ale kiedy kolejny mężczyzna zostaje znaleziony martwy, a jedna z mieszkanek niemal ginie w wyniku potrącenia, sprawy przybierają jeszcze mroczniejszy obrót. Królowa i jej zaufana asystentka Rozie muszą dopasować wszystkie elementy układanki, zanim morderca uderzy ponownie.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 398201 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Śmierć w diamentach / S. J. Bennett ; przełożył Andrzej Goździkowski. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2024. - 479, [1] strona ; 21 cm.

(Jej Królewska Mość prowadzi śledztwo / S. J. Bennett)

Author

Bennett Sophia (1966- ) Autor Goździkowski Andrzej Tłumaczenie Bennett Sophia (1966- ). Jej Królewska Mość prowadzi śledztwo

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura angielska

Subject

Elżbieta II (królowa Wielkiej Brytanii ; 1926-2022) Arystokracja Detektywi amatorzy Dwór monarszy Władcy Norfolk (Wielka Brytania ; hrabstwo)

Genre/Form

Kryminał Powieść

Instytucja

Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus

Tytuł oryginału cyklu: Her Majesty the Queen investigates. Przyjęta nazwa autorki: Sophia Bennett.

Tytuł oryginału : A Death in Diamonds

Jej Królewska Mość na tropie kolejnej zagadki!

Z perspektywy królowej Elżbiety II sprawy nie wyglądają zbyt optymistycznie. Referendum w sprawie Brexitu dzieli naród, w Stanach Zjednoczonych zakończyły się burzliwe wybory, a przy basenie w pałacu Buckingham właśnie odnaleziono ciało jednej z pokojówek. Czy to faktycznie tragiczny wypadek, jak sądzi policja? Podczas gdy Jej Królewska Mość szuka odpowiedzi na to pytanie, jej zaufana asystentka Rozie wpada na trop zaginionego cennego obrazu. Ale gdy Rozie otrzymuje anonimowy list z pogróżkami, królowa zdaje sobie sprawę, że w pałacu dzieje się coś o wiele bardziej niepokojącego, niż przypuszczała. W końcu - choć nie wie o tym prawie nikt - jest ona najinteligentniejszym i najdyskretniejszym detektywem. Czasami potrzeba oka samej królowej, aby dostrzec powiązania tam, gdzie nikt inny ich nie widzi...

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 402136 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Tajemnica morderstwa w Windsorze / S. J. Bennett ; przełożył Andrzej Goździkowski. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2024. - 335, [1] strona ; 21 cm.

(Jej Królewska Mość prowadzi śledztwo / S. J. Bennett)

Author

Bennett Sophia (1966- ) Autor Goździkowski Andrzej Tłumaczenie Bennett Sophia (1966- ). Jej Królewska Mość prowadzi śledztwo

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura angielska

Subject

Elżbieta II (królowa Wielkiej Brytanii ; 1926-2022) Detektywi amatorzy Dwór monarszy Rosjanie Zamek w Windsorze Windsor (Wielka Brytania, hrabstwo Berkshire)

Genre/Form

Kryminał Powieść

Instytucja

Wydawnictwo Kobiece, Łukasz Kierus

Tytuł oryginału: The Windsor knot. Tytuł oryginału cyklu: Her Majesty the Queen investigates. Przyjęta nazwa autorki: Sophia Bennett.

Królowa Elżbieta II na tropie mordercy! Początek nowej serii kryminalnej z niezwykłą bohaterką w roli głównej. Zbliżają się 90. urodziny królowej Elżbiety. Dwór jest zajęty planowaniem przyjęcia, podczas gdy Jej Królewska Mość zajmuje się swoimi królewskimi?obowiązkami. Aż do czasu, gdy młody pianista goszczący na uroczystej kolacji w Windsorze zostaje znaleziony martwy w pokoju?gościnnym?na poddaszu zamku. Do akcji wkracza nie kto inny, jak sama królowa Elżbieta II,?która dyskretnie pracuje nad rozwikłaniem tajemnicy śmierci muzyka.?Królowa od lat prowadzi bowiem niezwykłe podwójne życie - w sekrecie przed niemal wszystkimi wykorzystuje swój?talent?do rozwiązywania zagadek kryminalnych, by wyjaśniać tajemnice?przestępstw i sugerować kolejne ruchy?śledczym?ze Scotland Yardu?i?policji.? Kiedy podejrzenie pada na lojalnych służących i personel dworski, Jej Królewska Mość wie, że śledztwo podąża w niewłaściwym kierunku. Czy królowa i jej zaufana asystentka Rozie zdołają ujawnić mordercę, nie dając się przy tym złapać?

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 395479 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Zbrodnia w pałacu Buckingham / S. J. Bennett ; przełożył Andrzej Goździkowski. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2024. - 431, [1] strona ; 21 cm.

(Jej Królewska Mość prowadzi śledztwo / S. J. Bennett)

Author

Bennett Sophia (1966- ) Autor Goździkowski Andrzej Tłumaczenie Bennett Sophia (1966- ). Jej Królewska Mość prowadzi śledztwo

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura angielska

Subject

Elżbieta II (królowa Wielkiej Brytanii ; 1926-2022) Detektywi amatorzy Dwór monarszy Pałac Buckingham (Londyn) Władcy Londyn (Wielka Brytania)

Genre/Form

Kryminał Powieść

Instytucja

Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus

Tytuł oryginału: A three dog problem. Tytuł oryginału cyklu: Her Majesty the Queen investigates. Przyjęta nazwa autorki: Sophia Bennett.

Jej Królewska Mość na tropie kolejnej zagadki! Z perspektywy królowej Elżbiety II sprawy nie wyglądają zbyt optymistycznie. Referendum w sprawie Brexitu dzieli naród, w Stanach Zjednoczonych zakończyły się burzliwe wybory, a przy basenie w pałacu Buckingham właśnie odnaleziono ciało jednej z pokojówek. Czy to faktycznie tragiczny wypadek, jak sądzi policja? Podczas gdy Jej Królewska Mość szuka odpowiedzi na to pytanie, jej zaufana asystentka Rozie wpada na trop zaginionego cennego obrazu. Ale gdy Rozie otrzymuje anonimowy list z pogróżkami, królowa zdaje sobie sprawę, że w pałacu dzieje się coś o wiele bardziej niepokojącego, niż przypuszczała. W końcu – choć nie wie o tym prawie nikt – jest ona najinteligentniejszym i najdyskretniejszym detektywem. Czasami potrzeba oka samej królowej, aby dostrzec powiązania tam, gdzie nikt inny ich nie widzi...

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 395480 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Moc dobrych wibracji : uwolnij się od oceniania i wykorzystaj mądrość duszy / Gabrielle Bernstein ; przełożyła Karolina Bochenek. - Wydanie III. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2023. - 245, [1] strona ; 21 cm.

Author

Bernstein Gabrielle Autor Bochenek Karolina Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Duchowość Poczucie własnej wartości Sądy (psychologia)

Genre/Form

Poradnik duchowy

Domain

Rozwój osobisty

Instytucja

Wydawnictwo Kobiece, Łukasz Kierus

Tytuł oryginału: Judgement detox : release the beliefs that hold you back from living a better life.

Tylko jedna osoba może powstrzymać cię od życia pełnią życia – ty sama. Gabrielle Bernstein, autorka bestsellerowych poradników duchowych, proponuje sześciostopniową praktykę, która pozwoli ci uwolnić się od głęboko zakorzenionych przekonań uniemożliwiających szczęśliwe życie. Autorka czerpie z różnych technik pracy nad sobą, między innymi medytacji, modlitwy, jogi kundalini czy filozofii, by zaoferować holistyczny proces prowadzący do uważnego, radosnego i pozbawionego lęku życia. Metoda, którą opisuje w tym poradniku, jest dostępna dla każdego, łatwa do stosowania na co dzień i przynosząca realne efekty, czego najlepszym dowodem jest historia samej Gabby. Dzięki poradom autorki przestaniesz skupiać się na drobnych urazach i ciągle stawiać opór, a zamiast tego odczujesz, czym jest prawdziwa wolność. Pozbędziesz się zazdrości i nauczysz się mierzyć z bólem z ciekawością, miłością i współczuciem. Łatwiej będziesz wybaczać sobie i innym. Zrozumiesz także, jaką rolę w twoim życiu odgrywa osąd oraz jak można skutecznie go wyeliminować – tak by nic nie przeszkodziło ci wznieść się na wysokie wibracje.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

All copies are currently on loan: sygn. 387792 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Życie pełne cudów : pokonaj lęk i codziennie kochaj siebie / Gabrielle Bernstein ; z przedmową Marianne Williamson ; przełożyła Karolina Bochenek ; [projekt okładki: Ewa Popławska]. - Wydanie II. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2023. - 262 strony ; 21 cm.

Author

Bernstein Gabrielle Autor Williamson Marianne (1952- ) Przedmowa Bochenek Karolina Tłumaczenie Popławska Ewa (ilustratorka) Projekt graficzny

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Duchowość Kontrola emocjonalna Lęk Miłość Relacje międzyludzkie Szczęście Samowspółczucie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Instytucja

Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus

Pokochaj siebie, pokonaj lęk i zerwij z utartymi schematami myślenia. Jeśli gdzieś z tyłu głowy nieustannie słyszysz: a co, jeśli istnieje lepszy sposób na szczęśliwe życie bez lęku, ta książka jest dla ciebie!

Najtrudniejsze w podróży do nowego, cudownego życia, wypełnionego szczęściem i miłością jest… porzucenie bagażu na pierwszej stacji. Wyobraź to sobie: przed tobą długa wyprawa, nie wiadomo, co czeka cię po drodze, ale nie możesz zabrać ze sobą niczego, co wydaje ci się niezbędne. Brzmi koszmarnie? Tak właśnie działa lęk - najsilniejszy i najbardziej uparty przewodnik. Jeśli zamiast niego chcesz wybrać miłość do siebie i świata, może przydać ci się parę wskazówek. Gabrielle Bernstein przeszła długą drogę, żeby narysować mapę, którą teraz prezentuje w swojej książce. Przekonaj się, dokąd może prowadzić ścieżka radykalnej akceptacji siebie.

Gabrielle Bernstein, znana amerykańska autorka i inspiratorka przemian, dzieli się historią własnej transformacji - z nowojorskiej imprezowiczki w duchowego przewodnika młodych pokoleń. Swoim czytelnikom oferuje lekcje zmieniające życie. Dzięki wskazówkom Gabrielle dowiesz się, jak to się dzieje, że twoim myśleniem zaczyna rządzić strach, oraz jak rozpoznać i wykorzenić niewłaściwe wzorce, by zrobić miejsce na szczęście i miłość. Głęboka przemiana, która przyniesie spokój i radość, jest w zasięgu ręki. Przed tobą otwiera się życie pełne cudów.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 386195 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Good Sh*t : holistyczny przewodnik po najlepszej kupie w życiu / Julia Blohberger i Roos Neeter ; ilustracje: Froukje den Nijs ; przełożył: Marcin Masłowski. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2024. - 127, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Author

Blohberger Julia Autor Neeter Roos Autor Nijs Froukje den Ilustracje Masłowski Marcin (tłumacz) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Defekacja Kał Układ pokarmowy Zdrowy styl życia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Instytucja

Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus

Chociaż kupa to najbardziej naturalna rzecz na świece, to rozmowa o niej wciąż budzi nasze zażenowanie. Co jednak, gdybyśmy spojrzeli na wydalanie z zupełnie innej pespektywy? Julia Blohberger i Roos Neeter, certyfikowane trenerki jogi i ajurwedy, zabierają nas w niezwykłą podróż do wnętrza organizmu. Z dystansem i dużą dawką humoru autorki tłumaczą, co kupa mówi o naszym zdrowiu. Odchody mówią nam, jak działają nasze jelita, co jemy, jak dobrze się wysypiamy i jak radzimy sobie ze stresem. To osobisty wewnętrzny mikroskop, który pomaga zrozumieć, co się dzieje w naszym ciele. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, ile razy dziennie powinno się odwiedzać toaletę, jak wygląda wzorcowa kupa oraz co jeść i jak ćwiczyć, by wspomóc swoją przemianę materii i wypróżnianie – koniecznie sięgnij po ten nietuzinkowy poradnik. „Good sh*t. Holistyczny przewodnik po najlepszej kupie w życiu” oferuje wiedzę, praktyczne wskazówki oraz cenne spostrzeżenia, dzięki którym możesz prowadzić zdrowszy, bardziej świadomy styl życia. Najwyższy czas, by postawić dwójkę na pierwszym miejscu!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 396473 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dzika spiżarnia : wykorzystaj dary lasu, łąki i ogrodu / Sergei Boutenko ; przełożyła Marta Szelichowska-Kiziniewicz. - Wydanie II. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2024. - 304, [8] stron : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Author

Boutenko Sergei (1984- ) Autor Szelichowska-Kiziniewicz Marta Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Rośliny jadalne dzikie Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Kulinaria

Instytucja

Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus

Bibliografia na stronach 299-302, netografia na stronie 304.

Fascynujący przewodnik po dzikich roślinach, dzięki któremu odkryjesz bogactwo natury tuż za progiem swojego domu. Autor z pasją i wiedzą wprowadza czytelnika w świat dzikich roślin, prezentując praktyczne porady, ciekawostki oraz przepisy. Tłumaczy, jak rozpoznać te jadalne i odróżnić je od trujących. Zdradza również metody konserwacji roślin, dzięki którym można je dłużej przechowywać i przetwarzać.

Znajdziesz tu sześćdziesiąt siedem przepisów na niezwykle odżywcze zielone koktajle, sałatki, dressingi, pasty, krakersy, dania główne, soki i słodycze, które przygotujesz z chwastów, jagód, korzonków i liści oferowanych przez inspirujący świat flory łąk, lasów i trawników. Przygotuj się na odkrywanie nowych smaków, aromatów i możliwości!

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

All copies are currently on loan: sygn. 398851 (1 egz.)

Book

In basket

rate

5-minutowe ćwiczenia wzmacniające : bezpieczny i skuteczny trening dla osób 50+ / Cindy Brehse, Tami Brehse Dzenitis ; przełożył Marcin Masłowski. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2024. - 157, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Author

Brehse Cindy Autor Brehse Dzenitis Tami Autor Masłowski Marcin (tłumacz) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Aktywność fizyczna Osoby w wieku średnim Ćwiczenia aerobowe Stretching Zdrowie fizyczne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Instytucja

Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus

Bibliografia i netografia na stronach 154-155. Indeks.

Wiek: 50+.

Z wiekiem nasze ciała stawiają przed nami liczne wyzwania. Jednak nie musimy ulegać frustracji związanej z upływem lat. Dzięki wskazówkom zawartym w tej książce, dowiesz się jak wzmocnić swoje ciało, by czerpać radość z codziennego życia. Autorka skupia się na tułowiu – mięśniach powierzchownych, mięśniach głębokich, więzadłach i ścięgnach, które tworzą brzuch, boki ciała i plecy. Te grupy mięśni core odpowiadają głównie za stabilną postawę ciała i koordynację. W tej książce znajdziesz nie tylko szczegółowe omówienie korzyści płynących ze wzmacniania tych części ciała, lecz także praktyczne narzędzia, które pomogą ci osiągnąć odczuwalne efekty. Dzięki regularnym ćwiczeniom, które wykonasz w domowym zaciszu, możesz walczyć z osteoporozą, zapobiegać złamaniom kości, wzmocnić ciało i mięśnie, a także poprawić równowagę i stabilność. W wszystko to przyczyni się do większej pewności siebie i lepszego samopoczucia w codziennym życiu. Poradnik zawiera czterdzieści ćwiczeń, podzielonych na różne kategorie, z dokładnymi instrukcjami krok po kroku. Nie wymagają one specjalistycznego sprzętu, więc z łatwością możesz włączyć je do swojej codziennej rutyny. I zajmą ci jedynie 5 minut dziennie. Nie musisz wprowadzać ogromnych zmian w swoim życiu, aby czerpać z niego maksymalne korzyści. Dzięki informacjom zawartym w książce "5-minutowym ćwiczenia wzmacniające. Bezpieczny i skuteczny trening dla osób 50+” wzmocnisz swoje mięśnie, poprawisz kondycję i równowagę oraz odzyskasz dobre samopoczucie!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 397526 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Neuromanifestacja : odkryj magiczną moc mózgu i osiągnij wszystko, czego pragniesz / dr Sabina Brennan ; przełożył Bartłomiej Kotarski. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2025. - 276, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Brennan Sabina Autor Kotarski Bartłomiej Marcin Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Mózg Myślenie pozytywne Samopoznanie Sukces Self-realization Self-actualization (Psychology) Neurosciences

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Instytucja

Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus

Tytuł oryginału: The neuroscience of manifesting : the magical science of getting the life you want.

Bibliografia, netografia na stronach 260-272.

Książka dostępna także jako e-book.

Odkryj magiczną naukę spełniania marzeń i kształtowania życia, jakiego pragniesz W książce psycholożka i neurobiolożka dr Sabina Brennan wykorzystuje najnowsze badania naukowe, by pokazać, że moc urzeczywistniania marzeń drzemie w umyśle każdego z nas. Opierając zasady manifestacji na podstawach naukowych, autorka udowadnia, że nie wymaga ona ślepej wiary ani zaufania do sił wyższych. Zamiast tego wystarczy polegać na zmianie sposobu myślenia i działania oraz nauczyć się, jak wykorzystywać potencjał własnego mózgu. Autorka wykorzystuje wiedzę z zakresu neurobiologii, by podać czytelnikom przystępne, codzienne strategie działania. Ta książka nie tylko pomoże ci w określeniu, czego naprawdę chcesz, lecz także nauczy podejmowania przemyślanych działań prowadzących do upragnionej zmiany. Sprawdź, jak tworzyć najlepszą wersję swojego życia, korzystając ze skutecznych i naukowo potwierdzonych technik.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 411028 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Randka w Paryżu / Lorraine Brown ; przełożyła Aleksandra Weksej. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2024. - 380 stron ; 21 cm.

Author

Brown Lorraine Autor Weksej Aleksandra Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Pasażerowie Pociągi Podróże Przypadek Wydarzenia zmieniające życie Paryż (Francja)

Genre/Form

Powieść Romans

Instytucja

Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus

Tytuł oryginału: The Paris connection.

Ilustracje na 2. i 3. stronie okładki.

Na okładce: czy nieplanowana wycieczka może zmienić całe życie?

Być może czasem trzeba pojechać w złym kierunku, by znaleźć wszystko, czego się szukało... Kiedy Hannah i jej chłopak Simon wsiadają do pociągu z zaledwie kilkoma sekundami zapasu, są pewni, że zdążą do Amsterdamu na ślub jego siostry. Nie wiedzą jednak, że w środku nocy pociąg ma zostać rozdzielony. A kiedy to następuje, tylko połowa składu kontynuuje trasę do Holandii. Druga połowa – ta, w której znajduje się Hannah – jedzie w zupełnie innym kierunku, do Paryża. Pozostawiona bez bagażu, biletu, telefonu komórkowego i nadziei na dotarcie na wesele na czas, kobieta nie ma innego wyboru, jak tylko spędzić kilka godzin w Paryżu w oczekiwaniu na kolejny pociąg. Jednak gorsze od samotnego utknięcia w obcym mieście jest utknięcie w nim z Léo– przystojnym, ale irytującym Francuzem, który obwinia swoją towarzyszkę niedoli za ten niechciany objazd. Dlaczego więc im dłużej Hannah podziwia wspaniałe widoki i dźwięki Paryża – i im więcej czasu spędza z coraz bardziej intrygującym mężczyzną – tym bardziej zaczyna kwestionować bezpieczne i uporządkowane życie, które zbudowała dla siebie w Londynie?

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

All copies are currently on loan: sygn. 398004 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Śpij dobrze! : sprawdzone sposoby na bezsenność / dr Kristen Casey ; przełożył Marcin Masłowski. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2024. - 258, [6] stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Casey Kristen Autor Masłowski Marcin (tłumacz) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Bezsenność Higiena snu Sen Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Instytucja

Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus

Na stronie tytułowej i okładce pod nazwą autorki: licencjonowana psycholożka kliniczna.

Bibliografia, netografia na stronie [263].

Powiedz „dobranoc” bezsenności! Ilu godzin snu potrzebujemy? Czy możliwe jest „nadrobienie” zaległości w spaniu? Czy leżenie w łóżku pomaga w zasypianiu? Czy da się przyzwyczaić organizm do mniejszej ilości snu? Doktor Kristen Casey, specjalistka w dziedzinie zdrowia psychicznego, znana również jako „doktor od bezsenności”, od lat bada temat snu. Jej książka to kompleksowy przewodnik, który pomoże ci wyspać się tak, jak na to zasługujesz – spokojnie i bez zmartwień. Dzięki tej książce: odkryjesz, co stoi za twoimi trudnościami ze snem, i dowiesz się, jak możesz je skutecznie przezwyciężyć; poznasz praktyczne metody walki z bezsennością, a także techniki relaksacyjne, które pomogą ci szybciej zasnąć i poprawią twój sen; nauczysz się, jak stworzyć sprzyjające odpoczynkowi środowisko oraz wypracować nawyki, które wspierają zdrowy sen; poznasz wpływ używek i stresu na jakość snu; wypróbujesz skuteczne sposoby na wspieranie snu podczas podróży oraz dowiesz się, jak poradzić sobie z jet lagiem i zmianą czasu. Śpij dobrze! To coś więcej niż poradnik. To fascynująca podróż przez tajemnice snu, w której na każdym kroku towarzyszy nam autentyczna wiedza i empatia. Poznając historię snu, mity związane z bezsennością oraz konkretne metody ich pokonywania, staniesz się strażnikiem własnego snu i… wreszcie się wyśpisz!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 398965 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Marilyn Monroe : prywatne życie ikony wszech czasów / Charles Casillo ; przełożyła Anna Sauvignon. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2024. - 335, [1] strona, [16] kart tablic : fotografie ; 25 cm.

Author

Casillo Charles Autor Sauvignon Anna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Monroe, Marilyn (1926-1962) Kultura popularna Samotność Uzależnienie (nałóg) Aktorzy Hollywood (Los Angeles ; część miasta)

Genre/Form

Biografia

Instytucja

Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus

Bibliografia na stronach 323-[328]. Indeks.

Książka dostępna także jako audiobook i e-book.

Była ikoną popkultury, gwiazdą kina, ideałem urody. Ale nie czuła się kochana. Norma Jean Mortenson, znana jako Marilyn Monroe, nie miała szczęśliwego dzieciństwa. Jej matka wyszła za mąż zbyt młodo, by podołać wyzwaniom rodzicielstwa, a babka oddawała się religijnym uniesieniom, które doprowadziły ją do obłędu. Po swoich przodkach odziedziczyła nerwowość, poczucie porażki i zarazem pragnienie sukcesu. I chociaż jej się to udało, w momentach kryzysu stawała się znów małą, porzuconą dziewczynką. Historia jej życia i śmierci wciąż fascynuje. Biografia oparta na latach badań i dziesiątkach nowych wywiadów przebija się przez dekady kłamstw i sekretów. Przedstawia Marilyn Monroe, którą zawsze chcieliście poznać: pełną życia kobietę o złożonej osobowości, urzekającą i doprowadzającą mężczyzn do szału, błyskotliwą, ale niepozbawioną wad. Casillo bada życie Monroe w kontekście jej czasów –zanim pojawiło się odpowiednie leczenie choroby afektywnej dwubiegunowej, a feminizm stał się ważnym punktem odniesienia podczas badań. W tej biografii można znaleźć opisy pełnego przemocy dzieciństwa, pierwszych prób aktorskich, sławnych romansów i tragedii, które łamały Marilyn niejednokrotnie, ale które potrafiła przekształcić w kolejny krok w swojej podróży ku nieśmiertelności. Casillo bada szczegółowo ostatnie dwa lata jej życia, w tym związek zarówno z Johnem F. Kennedym, jak i jego bratem Robertem, a także tajemnicę jej ostatniego dnia. Była najsłynniejszą kobietą na świecie. Miliony ludzi dałyby wszystko, by zdobyć jej numer telefonu, spędzić z nią wieczór, zamienić kilka słów lub skraść jej całusa. A jednak cierpiała na samotność.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 401909 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Konsjerż / Abby Corson ; przełożyła Agnieszka Patrycja Wyszogrodzka-Gaik. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2025. - 295, [2] strony ; 21 cm.

Author

Corson Abby Autor Wyszogrodzka-Gaik Agnieszka Patrycja Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura australijska

Subject

Hotele Policjanci Portierzy Trudne sytuacje życiowe

Genre/Form

Kryminał Powieść

Instytucja

Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus

Tytuł oryginału: The concierge.

Przyjęta nazwa tłumaczki: Agnieszka Wyszogrodzka-Gaik.

Książka dostępna także jako audiobook i e-book.

Elegancja, luksus i... zbrodnia za zamkniętymi drzwiami W Hotelu Cavengreen goście są rozpieszczani, otoczeni wszelką możliwą opieką i zawsze czują się mile widziani. To zasługa Hectora Harrowa, który bardzo poważnie podchodzi do swoich obowiązków. Hotel i współpracownicy są całym jego życiem. Niestety sprawy zaczynają przybierać zły obrót, kiedy hotel zostaje sprzedany amerykańskiemu inwestorowi, który bez wahania gotów jest wymienić starego konsjerża na nowego iPada. Pewnego dnia Hector znajduje zwłoki jednego z gości w zamkniętym pokoju. Detektyw, który zajmuje się sprawą, nie pozwala nikomu opuścić hotelu. Każdy z gości i członków personelu jest podejrzany, ale detektyw Raj szczególnie uważnie przygląda się temu, kto z założenia wie wszystko o hotelu i ludziach w nim przebywających – konsjerż szybko staje się jego głównym podejrzanym. O autorce: Abby Corson od ponad dziesięciu lat jest dziennikarką lifestylową specjalizującą się w tekstach o luksusowych podróżach, a jej prace ukazują się w czasopismach i gazetach takich jak „Vogue Australia”, „The Age” i „The Herald Sun”. Urodzona w Manchesterze w Anglii Abby mieszka obecnie w Melbourne z mężem i dwiema córeczkami.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

Brak informacji o dostępności: sygn. 407859 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Joga dna miednicy : proste pozycje oraz ćwiczenia mięśni Kegla, które wzmocnią i uzdrowią twoje ciało / Christina D'Arrigo ; przełożył Bartłomiej Kotarski. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2023. - 137, [5] stron : ilustracje ; 20x20 cm.

Author

D'Arrigo Christina Autor Kotarski Bartłomiej Marcin Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Gimnastyka kobieca Gimnastyka lecznicza Joga Mięśnie dna miednicy

Genre/Form

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Instytucja

Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus

Tytuł oryginału: Pelvic floor yoga for women : simple poses for healing your body and boosting strength.

Bibliografia, netografia na stronach 133-134. Indeks.

Wzmocnij swoje dno miednicy dzięki jodze! Christina D’Arrigo, tancerka i certyfikowana nauczycielka jogi, sięga zarówno do tradycji jogi, jak i wiedzy medycznej, aby pokazać ci optymalną drogę do poprawy kondycji twoich mięśni dna miednicy. Wykorzystuje doskonałe sposoby, które zapewnia praktyka jogi, żeby ukoić i przywrócić równowagę konkretnie w tych partiach twojego ciała. Niezależnie od tego, czy praktykujesz już jogę, czy też nigdy nie miałaś z nią do czynienia, ten przewodnik pozwoli ci wzmocnić, uaktywnić i uzdrowić mięśnie dna miednicy. Znajdziesz tu proste ćwiczenia, które możesz wykonać samodzielnie w domu, oraz przystępne wyjaśnienia, dlaczego właśnie te pozycje działają. Będziesz mogła sama wypracować najlepsze dla ciebie sekwencje, dostosowane do twoich indywidualnych potrzeb i własnego poczucia komfortu. Poczuj, jak wzrasta twoja witalność, siła i pewność siebie!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 386773 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Praca z energią dla sportowców : jak osiągnąć optymalne wyniki, trenując rekreacyjnie i zawodowo / Cyndi Dale ; przełożył Marcin Masłowski. - Wydanie I - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2024 - 323, [5] stron : ilustracje ; 24 cm.

Author

Dale Cyndi Autor Masłowski Marcin (tłumacz) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Sportowcy

Subject

Bioenergoterapia Czakry Ezoteryka Trening sportowy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport Religia i duchowość

Instytucja

Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus

Bibliografia, netografia na stronach 315-322.

Zrewolucjonizuj swój trening! Cyndi Dale, ekspertka w dziedzinie pracy z energią, łączy najnowsze badania naukowe z praktycznymi technikami, aby pomóc osobom aktywnym fizycznie poprawić wydolność organizmu i osiągnąć niewyobrażalne wcześniej wyniki. Przeplatając teorię z praktyką, autorka skupia się na rozwiązaniach energetycznych dla wszelkich wyzwań związanych ze sportem. Przybliża tajniki równowagi energetycznej, podpowiada, jak zminimalizować stres i przyspieszyć regenerację ciała. Znajdziesz tu: wskazówki, jak optymalnie wykorzystać energię w treningu i życiu codziennym; ćwiczenia, które zwiększą twoją siłę, wytrzymałość i skupienie; innowacyjne techniki pracy z energią, które zrewolucjonizują twój trening; narzędzia służące nie tylko zapobieganiu urazom, ale także skutecznemu ich leczeniu; strategie radzenia sobie ze wzlotami i upadkami. Niezależnie od tego, czy trenujesz rekreacyjnie, czy zawodowo, ta książka otworzy przed tobą drzwi do nieznanych dotąd możliwości. Przygotuj się na transformację swojego ciała, umysłu i osiągnięć sportowych!

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

All copies are currently on loan: sygn. 397475 (1 egz.)