340645
Book
In basket
Jak pokonać lęk i ataki paniki / dr Rita Santos ; przełożył Michał Zacharzewski. - Warszawa : Wydawnictwo RM, © 2023. - 169, [7] stron : ilustracje, wykres ; 21 cm.
Author
Santos Rita Autor Zacharzewski Michał (1977- ) Tłumaczenie
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Przezwyciężanie lęku Techniki samopomocy Zaburzenie lękowe z napadami lęku
Genre/Form
Poradnik
Domain
Psychologia
Instytucja
Wydawnictwo RM
Nie jesteś sam – każdy może mieć atak paniki. Napad lęku to przerażające i niepokojące doświadczenie, zwłaszcza jeśli nie rozumiesz, co się z tobą dzieje i jak sobie z tym poradzić. Może zdarzyć się każdemu okazjonalnie, niektórzy doświadczają go częściej. Jeśli nauczysz się rozpoznawać ataki paniki, pojmiesz ich mechanizm i opanujesz techniki radzenia sobie z nimi, jakość twojego życia znacznie się polepszy, a ty odzyskasz upragniony spokój i poczucie kontroli.
Dzięki temu poradnikowi: zrozumiesz, czym są ataki paniki i dlaczego się zdarzają; zidentyfikujesz czynniki wyzwalające twoje ataki oraz wypracujesz zachowania zapobiegawcze; nauczysz się akceptować swoje emocje, zamiast z nimi walczyć; stworzysz plan samoopieki w celu przeciwdziałania kolejnym atakom.
zob. w.bibliotece.pl
Media files:
Availability:
Wypożyczalnia Główna
There are copies available to loan: sygn. 395514 (1 egz.)
Notes:
Tytuł oryginału: Navigating panic attacks, 2021
Bibliography, etc. note
Bibliografia na stronach 163-167.
Reviews:
Confirm report execution
Also derive:
shelf marks
IDs
subject headings
location
summary
ISBN number
sort key
adres wersji elektronicznej
copies localization
opis fizyczny
Report sorting:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again