Oswoić lęk : jak przetrwać emocjonalny chaos

Book

In basket

rate

Oswoić lęk : jak przetrwać emocjonalny chaos / Anna Williamson, dr Reetta Newell ; tłumaczenie: Justyna Rudnik ; [ilustracje: Beth Evans]. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2024. - 214, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Newell Reetta Autor Rudnik Justyna Tłumaczenie Evans Beth Ilustracje Williamson Anna (1981- ) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Depresja psychiczna Lęk Przezwyciężanie lęku Samoleczenie Stres Zaburzenia lękowe

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Instytucja

Wydawnictwo Zwierciadło

NIE MUSISZ BYĆ ZAKŁADNIKIEM WŁASNYCH LĘKÓW Obawiasz się spotkań rodzinnych lub firmowych? Gonitwa myśli utrudnia Ci zasypianie? Jesteś przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, a każdy kolejny dzień jest dla Ciebie trudnym wyzwaniem? Ten przystępnie napisany i praktyczny poradnik jest dla ciebie! Anna Williamson w prosty i logiczny sposób omawia liczne zagadnienia związane z lękiem i stresem. Z książki dowiesz się m.in.: – czym jest lęk i z czego wynika – jak zachować się podczas ataku paniki – w jaki sposób odzyskać dobry sen – co zrobić, aby lęk i strach nie przesłaniał radości życia – jak rozpoznać symptomy obniżonego nastroju czy depresji – kiedy zwrócić się o profesjonalną pomoc. Autorka dzieli się swoim osobistym doświadczeniem związanym z zaburzeniami lękowymi. Przedstawia konkretne i sprawdzone wskazówki i techniki radzenia sobie z najbardziej typowymi objawami i sytuacjami, w których lęk często występuje. Pomaga również rozpoznać i rozprawić się z lękami na każdym etapie – od pierwszych symptomów po poważne objawy, niezależnie od czasu i miejsca ich wystąpienia.

zob. w.bibliotece.pl

Media files:

Availability:

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 397305 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Breaking mad : the insider's guide to conquering anxiety, 2017

General note

Nazwa pierwszej autorki wyróżniona typograficznie.