Dieta przeciwlękowa : rewolucyjny przewodnik

Książka

W koszyku

oceń

Dieta przeciwlękowa : rewolucyjny przewodnik / Uma Naidoo ; przekład: Ischim Odorowicz-Śliwa. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2024. - 382, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Naidoo Uma Autor Odorowicz-Śliwa Ischim Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Leczenie dietą Zaburzenia lękowe Dobrostan psychiczny Żywność

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja

Wydawnictwo JK

Niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że nasz dobrostan psychiczny w dużej mierze zależy od tego, czym się żywimy. Okazuje się, że odpowiednio dopasowana dieta może nie tylko poprawić nasze zdrowie fizyczne, lecz także mieć zbawienny wpływ na samopoczucie. W tym przełomowym poradniku psychiatrka żywieniowa i autorka bestsellerowej książki Dieta dla zdrowia psychicznego Uma Naidoo przedstawia skuteczne, potwierdzone badaniami metody łagodzenia lęku poprzez wprowadzenie prostych nawyków żywieniowych, a także proponuje przepisy na pyszne potrawy bogate w superskładniki odżywcze. Z tej książki dowiesz się, • jak to, co jemy, wpływa na regulację emocji, • jak wspomóc mózg, jelita, układ odpornościowy i metabolizm w obniżaniu poziomu lęku, • co łączy stany zapalne z zaburzeniami lękowymi i jakie składniki odżywcze sobie dostarczać, by wyciszyć jedne i drugie, • jak zrównoważyć poziom leptyny, hormonu, który jest kluczowym ogniwem między układem nerwowym a procesami metabolicznymi, • co to jest KOSZ SPOKOJU i czym go napełniać, a czego do niego nie wkładać, by czuć się dobrze na co dzień, • na jakich filarach oprzeć swój jadłospis i jak samodzielnie stworzyć odpowiedni dla siebie plan żywienia, by zwiększyć pewność siebie i lepiej radzić sobie z niepokojem.

zob. w.bibliotece.pl

Pliki multimedialne:

Status dostępności:

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 400674 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Calm your mind with food : a revolutionary guide to controlling your anxiety, 2023

Uwaga ogólna

Na okładce przy nazwie autora: Autorka Diety dla zdrowia psychicznego.