Uzależnienia i emocje : ćwiczenia z akceptacji i uważności dla osób zmagających się z nałogiem

Książka

W koszyku

oceń

Uzależnienia i emocje : ćwiczenia z akceptacji i uważności dla osób zmagających się z nałogiem / Rebecca E. Williams, Julie S. Kraft ; tłumaczenie Aleksandra Haduła. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2025. - 268 stron ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Williams Rebecca E. (1962- ) Autor Kraft Julie S. Autor Haduła Aleksandra Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Uzależnienie (nałóg) Akceptacja (postawa) Zdrowie psychiczne Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Uczucia Uzależnieni

Gatunek

Opracowanie Ćwiczenia i zadania

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł serii

Psyche/Soma

Instytucja

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Co kryje się za twoim uzależnieniem? Lampka wina na koniec trudnego dnia, papieros po ciężkiej rozmowie z szefem czy zakupy w sieci po kłótni z partnerem – często nie zdajemy sobie sprawy, jak łatwo wpaść w sidła nałogu. Niestety, wyjście z uzależnienia nie jest już takie proste. Rebecca E. Williams i Julie S. Kraft pomagają zrozumieć przyczyny problemu, wyjaśniają mechanizmy jego powstawania oraz pokazują, jak konsekwentnie zmieniać destrukcyjne schematy zachowań. Opisują związek między nałogiem a trudnościami w radzeniu sobie z emocjami, natrętnymi myślami czy nieprzepracowaną stratą. Zawarte w książce ćwiczenia, oparte na uważności oraz terapiach poznawczych (CBT, DBT, ACT), nauczą akceptować pojawiające się uczucia i odróżniać fakty od przekonań. Autorki pokazują również, w jaki sposób odbudować relacje, tworzyć system wsparcia, by skutecznie stawiać czoła wyzwalaczom i zapobiegać nawrotom. Uzależnienia i emocje to pierwszy krok w stronę samopoznania, miłości do siebie i osobistej przemiany.

To książka dla pracowitych. Ale za to z nagrodami, jakich nie zapewni żadna droga na skróty. Lepszego sposobu, aby zaprzyjaźnić się ze sobą i swoimi emocjami, nie znam. Jednocześnie jest to elementarz zdrowego myślenia. Przestudiowałam uważnie i już wiem: „Wszystko się ułoży. Dam sobie radę”. Czy może być lepsza wskazówka, jak wydostać się z kłopotów? Ewa Woydyłło psychoterapeutka uzależnień, autorka wielu książek, m.in. Wybieram wolność, czyli rzecz o wyzwalaniu się z uzależnień

zob. w.bibliotece.pl

Pliki multimedialne:

Status dostępności:

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 403834 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Mindfulness workbook for addiction : a guide to coping with the grief, stress, and anger that trigger addictive behaviors

Uwaga ogólna

Polski przekład na podstawie drugiego wydania oryginału.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia na stronach 261-263.