Skazany na biurko : postaw się siedzącemu światu

Book

In basket

rate

Skazany na biurko : postaw się siedzącemu światu / Kelly Starrett oraz Juliet Starrett i Glen Cordoza ; [przekład Paweł Kaczmarek, Piotr Pazdej]. - Wydanie 1., dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2017. - 378 stron : ilustracje, fotografie, portrety ; 28 cm.

Author

Starrett Kelly. Autor. Starrett Juliet. Autor. Cordoza Glen. Autor. Kaczmarek Paweł. Tłumaczenie. Pazdej Piotr (1976- ). Tłumaczenie.

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Gimnastyka lecznicza Kręgosłup

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Instytucja

Wydawnictwo Galaktyka

Lepiej wstań, zanim to przeczytasz!

Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru "Bądź sprawny jak lampart", prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało! "Skazany na biurko" dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia. Dzięki tej książce nauczysz się: • rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się, • zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je, • niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien, • stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki, • chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób, • likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym. Niezależnie od tego, czy zamierzasz poprawić wyniki osiągane w miejscu pracy i poza nim, schudnąć czy po prostu żyć bez bólu, "Skazany na biurko" ci pomoże. To rewelacyjne lekarstwo na śmierć przez zasiedzenie!

zob. w.bibliotece.pl

Media files:

Availability:

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 347372 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Deskbound : Standing Up to a Sitting World, 2016

General note

Na książce także ISBN oryginału.

Bibliography, etc. note

Bibliografia, netografia na stronach 361-363. Indeks.